这类选择适合哪些人？

运动后想选饮品的人

如果运动时出了很多汗，请先补充水分，再考虑调饮饮料的口味。NHS 建议体力活动后额外补充水分，并推荐饮水来补回流失的水分。

打算稍后享用无酒精饮品的人

单瓶装调饮饮料适合留到之后的社交场合饮用。补水之后，再根据喜好选择口味和包装规格。如果在意含糖量，请查看商品当前的营养标签。

考虑调制含酒精饮品的人

请将是否饮酒与运动后的补水分开考虑。Drinkaware 指出，酒精具有利尿作用，而且饮酒与出汗同时发生时，脱水的可能性会增加。

首先要查看什么？

先想清楚，你现在需要的是补充水分，还是打算之后再喝调饮饮料。如果是后者，请核对具体包装和当前营养标签，不要只看包装正面的名称就做决定。

优先事项 查看内容 你的需求
补充水分 出汗后要额外补充水分。NHS 建议饮水，以补回体力活动中流失的水分；调饮饮料应作为之后单独饮用的饮品。 运动后，我想先补充水分，再决定是否想喝一杯有口味的饮品。
酒精 确认计划饮用的饮品是否含烈酒。Drinkaware 指出，酒精具有利尿作用，而且饮酒与出汗同时发生时，脱水的可能性会增加。 如果眼下最重要的是补水，我会选择无酒精饮品。
营养标签 对比商品当前的配料表，以及每 100ml 和每份的营养信息。仅凭 Slimline 或 Light 这样的名称，无法确定包装上的具体营养数据。 我可能会比较含糖量，但会以营养标签为准，不会想当然地认为调饮饮料有助于运动后恢复。
整箱规格 确认包装内的瓶罐数量和单瓶容量。Tesco Groceries 将 Schweppes 汤力水和 Schweppes Slimline 汤力水均列为 12 x 150ml 装；其他多包装的瓶罐数量可能不同。 留到之后饮用时，我想要的是 12 份独立包装，而不只是名称相似的多包装商品。

常见选购误区

  • 把调饮饮料当作运动后恢复饮品

    选择汤力水或柠檬汽水只是因为喜欢它们的味道，并不会改变出汗后饮水的目的。NHS 建议饮水，以补回体力活动中流失的水分。

    需要及时补水时，请先喝水，再决定是否要另外喝调饮饮料。

  • 想补水时还加入酒精

    Drinkaware 指出，酒精具有利尿作用，而且酒精的作用与运动出汗叠加时，脱水的可能性会增加。

    补回流失水分是首要任务时，请选择无酒精饮品。

  • 仅凭 Slimline 或 Light 判断完整营养信息

    这些名称并不能告诉你所购商品的全部配料和营养数据。某品牌将自家产品与常规汤力水进行比较，未必适用于其他品牌。

    请查看当前的配料表，并比较每 100ml 和每份的营养信息。

  • 以为所有多包装都是 12 瓶装

    Tesco Groceries 将 Schweppes 12 x 150ml 汤力水与 Fever-Tree 8 瓶装商品一同列出；Fentimans 则将 Naturally Light 汤力水标注为 4 瓶装。

    选购整箱商品前，请确认瓶罐数量和单瓶容量。

值得比较的调饮品牌

不同品牌的产品系列有助于缩小口味选择范围，但如果需要 12 份装，请务必核对具体商品和包装规格。

Schweppes

Tesco Groceries 将 Schweppes 汤力水和 Schweppes Slimline 汤力水均列为 12 x 150ml 装。

  • 这两款商品的名称分别标明了标准汤力水和 Slimline 汤力水，且都符合 12 瓶装的需求。
  • 如果要根据含糖量做选择，请查看当前营养标签；仅凭名称无法确定具体数据。

Fever-Tree

Fever-Tree 提供多种汤力水调饮产品，包括 Refreshingly Light Indian Tonic Water。

  • 该品牌表示，自家的 Light Indian Tonic 热量低于常规 Indian Tonic。这只是品牌系列内部的对比，并非运动后恢复功效的宣称。
  • Tesco Groceries 将该品牌的轻盈型汤力水罐装产品列为 8 瓶装；如果需要 12 瓶，请核实具体数量。

Fentimans

Fentimans 提供常规汤力水和 Naturally Light 汤力水，单瓶规格为 200ml。

  • 该品牌的商品页面提供了不同汤力水的对比信息；品牌称 Naturally Light 的热量低于 Premium Indian Tonic。
  • Fentimans 标明单瓶容量为 200ml，Naturally Light Tonic 则有 4 x 200ml 装；购买 12 瓶装时请核对数量。

Britvic

Britvic 提供多种调饮饮料，其中包括零售多包装罐装的 Indian Tonic Water。

  • 这种多包装形式也为之后饮用汤力水提供了另一种选择。
  • 请确认具体包装的数量、单瓶容量和当前标签，再判断它是否为 12 瓶装。

Joybuy 12 瓶装汤力水

以下两款 Schweppes 12 x 150ml 汤力水适合留到之后单独饮用。运动过程中流失水分时，NHS 建议优先选择清水。

Schweppes Slimline 汤力水，12 x 150ml

Schweppes Slimline 汤力水，12 x 150ml

这款汤力水适合留到之后调制无酒精饮品，不适合用来补充运动时流失的水分。每箱包含 12 份，每份 150ml。如果要与标准汤力水比较，请查看当前的营养和配料标签。

在 Joybuy 查看
Schweppes 印度汤力水，12 x 150ml

Schweppes 印度汤力水，12 x 150ml

如果想留到之后饮用，而不是将其作为运动后的补水饮品，这款标准印度汤力水是一个选择。每箱包含 12 份，每份 150ml。如果在意含糖量，可以将它与 Slimline 款的当前营养标签进行比较。

在 Joybuy 查看

运动后饮用调饮饮料常见问题

运动后可以用汤力水或柠檬汽水代替清水吗？

要补充体力活动中流失的水分，NHS 建议饮水，并提醒出汗后应额外补充水分。调饮饮料适合留作之后单独饮用，不应将其作为眼下补水的首选。

Slimline 汤力水适合作为运动后恢复饮品吗？

不适合。Slimline 指的是一种调饮饮料，并非运动后恢复饮品。请通过饮水补充运动中流失的水分；如果想比较之后饮用的饮品，请查看汤力水当前的营养标签。

如果我想在调饮饮料中加入酒精呢？

补水是眼下首要任务时，请选择无酒精饮品。Drinkaware 指出，酒精具有利尿作用，而且酒精的作用与运动出汗叠加时，脱水的可能性会增加。

如何确认调饮饮料多包装是否为 12 瓶装？

请查看标注的瓶罐数量和单瓶容量，不要只看品牌或口味。Tesco Groceries 将标准款和 Slimline 款 Schweppes 汤力水均列为 12 x 150ml 装；购买前请核对具体包装信息。