哪些人适合这样选择？

计划享用无酒精午餐的学生

单独饮用调饮基底，就不会在午餐时加入烈酒。请结合自己的要求和大学规定，检查整杯饮品的成分。例如，纽卡斯尔大学限制在校园内未经许可的场所以及未经批准的活动中饮酒，并表示通常不应在学习时段开始前或进行期间饮酒。

比较糖分与甜味剂的消费者

零糖汤力水和低热量汤力水并不能互相替代。ASDA、Fever-Tree 和 Fentimans 的产品信息显示，不同款汤力水的糖分含量各不相同。与其只看“低糖”等字眼，不如对照最新的每 100 ml 营养成分表和配料表。

想换掉含酒精混合饮品的人

如果你想保留混合饮品的形式，但不想加入平时喝的烈酒，请选择符合你对酒精要求的调饮基底和搭配配料。Drinkaware 的 2025 年英国报告指出，用低酒精或无酒精饮品替代平时饮用的标准酒精饮品，与在同一场合额外再喝一杯，是两种不同的情况。

购买前要检查什么？

先确定成品饮品中可以加入哪些配料，再根据午餐安排比较汤力水的配方、风味和包装规格。

考虑重点 检查内容 你的需求
成品饮品 检查调饮基底及所有添加配料是否含酒精。对于标注为“低酒精”的饮品，英国卫生与社会关怀部 2018 年指南规定，酒精度不得超过 1.2% ABV，且标签上应标明最高酒精度。 我想在午餐时喝一杯不加烈酒的饮品；仅凭低糖或纤瘦型汤力水，无法判断混合饮品成品的酒精度。
校园环境 查看所在大学的最新规定，以及具体场所或活动的要求。纽卡斯尔大学的规定限制在校园内未经许可的场所以及未经批准的活动中饮酒，通常也不允许在学习时段开始前或进行期间饮酒；该校规定并不适用于所有大学。 如果我在两场讲座之间用餐，需要选择适合饮用场所、也适合我之后安排的饮品。
糖分与热量 查看具体款式每 100 ml 的糖分和热量。ASDA 超市标示，Schweppes 纤盈汤力水每 100 ml 含糖量为 0 g、热量为 2 kcal；Fever-Tree 清爽轻盈柠檬汤力水每 100 ml 含糖量低于 5 g、热量为 18 kcal。也要检查是否含甜味剂。 我可能更喜欢零糖饮品，也可能愿意接受一些糖分来换取不同的汤力水风味。仅看“低糖”并不能帮我做出决定。
风味 查看具体款式是原味、柑橘风味还是植物风味。汤力水含奎宁；Fever-Tree 的清爽轻盈柠檬汤力水带有柠檬风味，Fentimans 则介绍其优质印度汤力水采用草本浸泡工艺。 如果我不加烈酒、单独饮用调饮基底，就要先了解自己是否喜欢它单独饮用时的苦味或植物风味。
单份容量 除了包装数量，也要查看每瓶或每罐的容量。根据计划调制的饮品数量，比较单份装和大瓶装。 一小份可能更适合我的午餐；如果打算与人分享，大瓶装会更合适。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“低糖”误认为无酒精

    低糖、纤盈和零糖描述的是调饮基底配方的某些特点，并不能说明加入烈酒后成品饮品的酒精含量。

    如果午餐饮品必须完全不含酒精，请检查调饮基底和所有搭配配料的标签。如果成品饮品标注为低酒精，请查看其标示的酒精度，而不是只看调饮基底的名称。

  • 以为低热量就等于零糖

    Fever-Tree 标示，其清爽轻盈柠檬汤力水每 100 ml 含糖量低于 5 g；Fentimans 标示，其天然轻盈汤力水每 100 ml 含糖量为 3.4 g。相比之下，ASDA 超市标示 Schweppes 纤盈汤力水每 100 ml 含糖量为 0 g。

    请查看准备购买的具体瓶装或罐装产品的每 100 ml 营养成分表。

  • 忽略甜味剂

    ASDA 超市的 Schweppes 纤盈汤力水零糖产品信息列出了阿斯巴甜和安赛蜜 K。Your Coca-Cola UK 的产品信息还注明，某款纤盈装含苯丙氨酸来源物质。

    如果某种配料或警示信息对你很重要，请查看当前包装，不要假设所有纤盈款的配料表都完全相同。

  • 选购时没确认单份容量

    小份多包装和大瓶装适合不同需求，可能用于一顿午餐，也可能用于多人分享。

    决定购买数量前，请同时查看每个容器的容量和整包数量。

品牌与零售商信息

以下信息针对特定汤力水系列和商品页面，并不代表各品牌生产或销售的所有产品。

Fever-Tree

Fever-Tree 提供清爽轻盈系列汤力水，其中包括柠檬汤力水。品牌介绍称，这款产品既可单独饮用，也可搭配无酒精烈酒。

  • Fever-Tree 标示，其清爽轻盈柠檬汤力水每 100 ml 含 18 kcal 热量和低于 5 g 糖分。
  • 这款柠檬汤力水并非无糖产品；选择低糖调饮基底，也不能决定加入其他配料后的酒精含量。

Schweppes

Schweppes 纤盈系列汤力水适合用来比较糖分和甜味剂配料。

  • ASDA 超市标示，Schweppes 纤盈汤力水 1L 每 100 ml 含糖量为 0 g、热量为 2 kcal。
  • 该产品信息列出了甜味剂；请查看所选产品包装上的配料表和苯丙氨酸警示。

Fentimans

Fentimans 介绍称，其优质印度汤力水采用草本浸泡工艺；天然轻盈汤力水则有单独公布的营养成分表。

  • Fentimans 标示，其天然轻盈汤力水每 100 ml 含 18 kcal 热量和 3.4 g 糖分。
  • 天然轻盈汤力水含糖，因此与零糖汤力水是不同的选择。

Britvic

Britvic 于 2023 年 9 月发布的公告介绍了经典款和零糖印度汤力水，均采用 330 ml 罐装。

  • 这两种产品名称对应不同配方，方便消费者按需挑选。
  • 请查看当前产品包装上的配料和营养信息，并确认零售商页面所售的包装规格。

Tesco

Tesco 超市的汤力水和苏打水分类页面中，既有自有品牌产品，也有其他品牌的汤力水。

  • 通过这些分类，消费者可以比较低热量汤力水、苏打水和其他类型的调饮基底。
  • 请查看具体商品和当地最新商品页面，不要把分类页面的信息当成所有产品都适用的规格说明。

适合午餐的 Joybuy 汤力水选择

这些汤力水套装提供不同的单份容量和明确标注的配方，适合讲座日午餐。若酒精含量、糖分或配料会影响你的选择，请查看最新产品标签；加入酒精会改变成品饮品的属性。

Schweppes 纤盈汤力水，12 罐，每罐 150 ml

Schweppes 纤盈汤力水 12 罐装，每罐 150 ml

每罐 150 ml，适合午餐时单独调制一杯饮品。Joybuy 的这款产品信息列出了奎宁和阿斯巴甜；如果甜味剂或酒精含量会影响你的选择，请查看当前产品包装。

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Fever-Tree 天然轻盈汤力水，8 罐，每罐 150 ml

Fever-Tree 天然轻盈汤力水 8 罐装，每罐 150 ml

这套装含 8 罐，每罐 150 ml，方便分次饮用。如果你在意糖分或要求饮品完全不含酒精，请查看该款产品的最新标签，不要认为“天然轻盈”就能说明这两项信息。

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Schweppes 印度汤力水，12 罐，每罐 150 ml

Schweppes 印度汤力水 12 罐装，每罐 150 ml

12 罐装，每罐 150 ml，午餐时可以只开一罐饮用。这款是印度汤力水，并非另有名称的纤盈款；比较两者时，请查看这款产品自身的糖分和配料信息。

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Double Dutch 纤盈汤力水，24 罐，每罐 200 ml

Double Dutch 纤盈汤力水 24 罐装，每罐 200 ml

每罐容量为 200 ml，整箱共 24 罐。请查看最新标签上的酒精含量和每 100 ml 营养信息；仅凭“纤盈”一词无法确定这两项数据。

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Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水，8 罐，每罐 150 ml

Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水 8 罐装，每罐 150 ml

这款地中海风味汤力水为 8 罐装，每罐 150 ml。如果想在讲座日午餐时享用无酒精饮品，请查看这款具体产品的标签，再决定是否添加其他配料；“清爽轻盈”描述的是调饮基底，并非成品饮品的酒精度。

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常见问题

使用纤盈调饮基底，成品饮品就会是低酒精饮品吗？

不是。“纤盈”描述的是调饮基底，而加入的含酒精配料会影响成品饮品的酒精含量。如果成品饮品标注为“低酒精”，英国卫生与社会关怀部 2018 年指南规定，其酒精度应为 1.2% ABV 或以下，标签上还应标明最高酒精度。

未满 18 岁的人可以购买酒精饮料，加入调饮基底中吗？

不可以。GOV.UK 指出，向未满 18 岁的人出售酒精饮料，或未满 18 岁购买或试图购买酒精饮料，均属违法。请改选符合无酒精要求的饮品。

大学讲座日午餐时可以饮酒吗？

携带或饮用酒精饮料前，请查看所在大学的最新规定以及具体场所的要求。例如，纽卡斯尔大学限制在校园内未经许可的场所以及未经批准的活动中饮酒，并表示通常不应在工作或学习时段开始前或进行期间饮酒；该校政策并不适用于所有大学。