这项选择适合哪些人？

为长途骑行规划饮料的骑行者

如果骑行途中会通过饮料补给，请区分调饮饮料与专为骑行挑选的食物和饮料。英国体育学院将运动饮料列为运动前和运动中可选择的碳水化合物来源之一。

购买调饮饮料、但不用于骑行的骑行者

如果是家庭饮用或社交场合，可以根据包装规格、口味和产品标签来挑选，不必把调饮饮料当作骑行补给。

考虑用汤力水缓解抽筋的骑行者

不要认为汤力水可以治疗骑行抽筋。英国药品和保健品监管局不建议常规使用奎宁治疗夜间腿抽筋，并提醒曾对奎宁产生不良反应的人谨慎对待，包括汤力水中所含的奎宁。

选购前应该检查什么？

先确定饮料是骑行时饮用，还是用于其他场合，再根据具体用途比较重要信息。

关注重点检查内容你的需求
骑行补给 查看碳水化合物含量、饮用说明，以及饮料如何配合你的食物和补水计划。英国体育学院将运动饮料列为运动前后可选择的碳水化合物来源之一。 我需要的是专为骑行挑选的食物和饮料，而不是仅仅因为某款饮料是多瓶装就把它当作补给。
包装规格 查看总量和单个容器的容量。即饮瓶装饮料与需要冲调的粉末，在准备和携带方式上有所不同。 我需要拿起就能带走的饮料，还是可以在出发前找地方冲调？
碳水化合物和糖 分别查看每 100 ml 和每份的含量，注意两者的份量标准不同。Sainsbury's 标示，Schweppes 汤力水 1 L 每 100 ml 含 4.9 g 碳水化合物；其在售的 Schweppes Slimline 汤力水 1 L 每 250 ml 含量则低于 0.1 g。 如果饮料用于骑行，我需要根据计划核对碳水化合物摄入量。如果是另外购买的调饮饮料，我可以根据标签在普通款和 Slimline 款之间选择，但不会把任何一款想当然地当作骑行补给。
成分 查看具体款式的配料表，确认是否含有奎宁、甜味剂及产品特定警告。英国药品和保健品监管局指出，汤力水中可能含有奎宁。 我想了解调饮饮料的成分，尤其是如果我曾对奎宁产生不良反应，或需要确认甜味剂标注时。

选购时要避免的误区

  • 把多瓶装汤力水当作骑行补给

    Fever-Tree 将其 Premium Indian 汤力水定位为调饮饮料，而英国体育学院则将运动饮料列为运动前后可选择的碳水化合物来源之一。购买汤力水，并不能因此解决骑行途中该吃什么、喝什么的问题。

    请单独规划骑行食物和补水。想在其他场合调饮时，再选择汤力水。

  • 以为 Slimline 汤力水能提供骑行所需的碳水化合物

    Sainsbury's 标示，Schweppes Slimline 汤力水 1 L 每 250 ml 含碳水化合物低于 0.1 g。不应把这一份量的饮料当作骑行补充碳水化合物的饮品。

    如果骑行计划包含碳水化合物补给，请查看准备携带的食物或饮料每份所含的碳水化合物。

  • 忽略奎宁和甜味剂信息

    不同款汤力水的配方各不相同。英国药品和保健品监管局提醒，曾对奎宁产生不良反应的人应谨慎，包括汤力水中所含的奎宁。

    请阅读具体款式的标签，尤其是在意奎宁或甜味剂标注时。不要用汤力水自行缓解抽筋。

值得了解的调饮饮料品牌和零售商

以下信息仅供另外选购调饮饮料时参考，并不代表推荐将汤力水作为骑行营养补给。

Fever-Tree

Fever-Tree 将其 Premium Indian 汤力水定位为搭配烈酒和加强葡萄酒的调饮饮料。

  • 该品牌提供多种汤力水风格，包括清淡款。
  • 请查看具体款式的标签，不要想当然地认为调饮饮料的碳水化合物含量适合骑行补给。

Schweppes

在 Sainsbury's 的商品列表中，Schweppes 汤力水和 Schweppes Slimline 汤力水是两款不同的产品。

  • Sainsbury's 标示，其在售的 Schweppes 汤力水 1 L 每 100 ml 含 4.9 g 碳水化合物。
  • 其在售的 Schweppes Slimline 汤力水 1 L 每 250 ml 含碳水化合物低于 0.1 g；制定碳水化合物计划时，不要将两款产品的标签信息混为一谈。

Fentimans

Fentimans 将其 Premium Indian 汤力水定位为调饮用汤力水，配方中含有草本和柑橘类成分。

  • Fentimans 标示，这款产品每 100 ml 含糖 4.4 g，方便消费者与其他明确标示的汤力水进行比较。
  • 仅凭糖含量，无法判断这款饮料是否适合纳入骑行补给计划。

Britvic

Britvic 的调饮饮料系列包括 Indian 汤力水、低卡款和风味汤力水。

  • 这些不同款式为消费者提供了多种调饮选择。
  • 请查看所选款式的标签；产品属于调饮饮料系列，并不代表适合骑行途中补给。

Tesco

Tesco Groceries 提供汤力水和苏打水产品，包括多瓶装商品。

  • 包装数量和单瓶容量有助于缩小家庭调饮饮料的选择范围。
  • 请查看具体产品标签，不要将一种款式的成分或营养信息套用到其他款式上。

Sainsbury's

Sainsbury's 除了其他汤力水产品，也销售自有品牌的 Indian 汤力水。

  • 具体商品信息让消费者可以找到自有品牌调饮饮料选项。
  • 商品页面并不能证明这款汤力水可以替代骑行所需的食物或饮料。

Joybuy 骑行饮料推荐

以下产品包括一款即饮运动饮料和一款碳水化合物粉，可供骑行补给计划参考；它们不同于日常家用的汤力水调饮饮料。

宝矿力水特运动饮料，24 瓶装 × 500ml

宝矿力水特运动饮料 24 瓶装 × 500ml

这款运动饮料为 24 瓶装，每瓶 500ml。如果你希望骑行时携带独立包装饮料，可以考虑这款产品。请根据你的计划摄入量核对标签上的碳水化合物和盐含量。

前往 Joybuy 查看
Applied Nutrition Carb X 黑加仑 Millions 风味碳水化合物粉，1.2kg

Applied Nutrition Carb X 黑加仑 Millions 风味 1.2kg

这款 1.2kg 碳水化合物粉适合计划在运动时冲调饮料的消费者。请根据骑行计划核对冲调说明、碳水化合物含量和盐含量标注。

前往 Joybuy 查看

常见问题

多瓶装汤力水应该作为我的主要骑行饮料吗？

不要把它当作骑行途中补给计划的替代品。Fever-Tree 将其 Premium Indian 汤力水定位为调饮饮料，而英国体育学院将运动饮料列为运动前后可选择的碳水化合物来源之一。请根据自己计划的摄入量，选择骑行时要携带的饮料和食物。

骑行时可以用 Slimline 汤力水代替碳水化合物饮料吗？

如果你需要通过饮料摄取碳水化合物，就不可以。Sainsbury's 标示，Schweppes Slimline 汤力水 1 L 每 250 ml 含碳水化合物低于 0.1 g；请查看计划用于骑行补给的饮料每份所含的碳水化合物。

可以用汤力水治疗骑行时的抽筋吗？

不要用汤力水自行治疗抽筋。英国药品和保健品监管局不建议常规使用奎宁治疗夜间腿抽筋，并提醒曾对奎宁产生不良反应的人谨慎，包括汤力水中所含的奎宁。如果抽筋反复出现、程度严重或原因不明，请咨询医生。

如果我需要避免奎宁或确认甜味剂信息，该怎么办？

购买前请阅读具体产品和款式的标签。汤力水的配方可能有所不同，英国药品和保健品监管局指出，汤力水中可能含有奎宁。请查看甜味剂标注和产品特定警告，不要只凭系列名称判断。