哪些人适合这样选择？

午餐时挑选哪款汤力水，取决于你最在意的是不含酒精、比较糖含量，还是选择喜欢的风味。

工作时不喝酒的人

不想加入含酒精成分时，单独饮用调饮水是简单直接的选择。如果打算调制饮品，请检查每种配料，并遵守工作场所的相关规定。

想比较汤力水含糖量的人

无糖低卡汤力水和含糖的低卡汤力水并不相同。对比每 100ml 及每份的营养成分，差异会更清楚。

喜欢调制饮品风味的人

植物香调或苦味汤力水能带来类似调制饮品的风味，又无需加入烈酒。如果还要加入无酒精替代饮品，请单独查看其 ABV 酒精度。

需要查看哪些信息？

先确定杯中要加入什么，再根据午餐饮用需求比较汤力水的标签和包装规格。

关注重点 查看内容 你的需求
酒精含量 如果你要求完全不含酒精，请确认加入调饮水的每种饮料都明确标注酒精度为 0.0% ABV。在工作场所携带或饮用酒精饮品前，请先了解相关规定。 我想在午餐时喝不含酒精的饮品，而不只是选择名称中带有“轻盈”的调饮水。
糖含量 比较每 100ml 及实际饮用量所含的糖。Tesco 标注 Schweppes Slimline 每 150ml 含糖 0g；Joybuy 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic Water 每 100ml 含糖 3.8g。 如果我想控制糖摄入量，就需要查看具体营养数据，而不是只看罐身正面的名称。
配料 查看配料表和营养成分表。Joybuy 标注 Schweppes Slimline 含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源。 我可能更喜欢含糖汤力水，而不是添加阿斯巴甜的款式；也可能更看重零糖。
包装与储存 选择适合单次饮用的包装，或查看开瓶后的储存要求。Tesco 提醒购买其 1L Indian Tonic Water 的顾客，开瓶后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 小罐装更方便我在午餐时喝完；如果能按说明储存并饮用剩余部分，大瓶装会更合适。
风味 根据标注的配料，在熟悉的苦味汤力水和植物香调风味之间做选择。不要以为名称突出风味或带有“轻盈”字样，就代表零糖。 如果单独饮用，我希望选一款不加烈酒也合我口味的饮品。

哪些细节容易忽略？

  • 把“轻盈”误认为酒精含量说明

    无论调饮水的热量或含糖量如何，加入含酒精烈酒都会改变成品饮料的酒精含量。英国卫生与社会关怀部有关低酒精描述的指导，针对的是酒精替代饮品，而不是普通软饮料。

    可以单独饮用调饮水；如果要求完全不含酒精，请确认每种添加的饮料都明确标注酒精度为 0.0% ABV。在工作场所携带或饮用酒精饮品前，请先了解相关规定。

  • 以为所有低卡汤力水都不含糖

    Tesco 标注 Schweppes Slimline 每 150ml 含糖 0g，而 Joybuy 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic Water 每 100ml 含糖 3.8g。两者的描述并不代表同一回事。

    请按相同容量对比最新营养成分表，并考虑自己实际打算饮用的量。

  • 只为喝一杯就开一大瓶

    如果午餐时没喝完，开瓶后的饮料需要妥善存放。

    选择大包装前，请先查看包装上的说明。Tesco 表示，其 1L Indian Tonic Water 开瓶后应冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

  • 忽略无糖汤力水中的甜味剂

    零糖不代表饮料中没有甜味成分。Joybuy 标注 Schweppes Slimline 含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源。

    如果甜味剂的种类会影响你的选择，请同时查看配料表和营养成分表。

相关品牌系列

以下系列展示了不同的汤力水包装规格和配料特点；提及某个品牌，并不代表其所有产品都具有相同特点。

Fever-Tree

如果你想选低卡汤力水，但不要求零糖，Refreshingly Light Indian Tonic Water 适合小份饮用。

  • Fever-Tree 表示，这款产品的热量比自家 Premium Indian Tonic Water 低 50%。
  • Joybuy 标注这款产品每 100ml 含糖 3.8g。

Schweppes

在本次标签对比中，Slimline Tonic Water 是值得考虑的零糖款。

  • Tesco 标注每 150ml 含糖 0g、热量 3kcal。
  • Joybuy 标注这款产品含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源。

Fentimans

Naturally Light Tonic Water 带有植物香调，适合既关注风味也会查看营养标签的消费者。

  • Fentimans 表示，这款产品的热量比自家 Premium Indian Tonic Water 低 30%。
  • 这并不意味着 Naturally Light 是零糖汤力水；请查看所选份量对应的营养成分表。

Britvic

Britvic 曾推出大瓶装 Classic 和 Low Calorie Indian Tonic Water。

  • Britvic 于 2021 年宣布推出这两款 850ml 规格产品。
  • 与单份罐装产品对比前，请查看具体瓶装产品当前的营养成分和储存说明。

Tesco

如果你能妥善储存并饮用剩余部分，Tesco Indian Tonic Water 的大瓶装值得考虑。

  • 在售包装规格为 4 瓶装，每瓶 1L。
  • Tesco 提醒，开瓶后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

Joybuy 汤力水推荐

这些汤力水都适合单独饮用，为午餐提供小份选择。无论你更看重零糖、低卡款式，还是直接饮用的调饮水，如要求成品饮料标注酒精度为 0.0% ABV，请查看所添加饮品的标签。

Schweppes Slimline 汤力水，150ml 罐装，12 罐

Schweppes Slimline 汤力水 12 罐装，每罐 150ml

适合优先考虑零糖的消费者。Tesco 标注每 150ml 含糖 0g、热量 3kcal；Joybuy 标注产品含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源。

前往 Joybuy 查看
Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water，150ml 罐装，15 罐

Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 15 罐装，每罐 150ml

如果你更喜欢这款低卡印度汤力水，而不是零糖 Slimline 款，可选择 150ml 罐装。Joybuy 标注每 100ml 含 15kcal 热量和 3.8g 糖，因此它并非无糖产品。

前往 Joybuy 查看
Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water，150ml 罐装，8 罐

Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water 8 罐装，每罐 150ml

独立小罐装地中海风味汤力水，适合单独饮用。如果你在意糖含量或甜味剂，请对比这款产品与 Slimline 和印度汤力水的最新标签，不要只凭“低卡”字样判断。

前往 Joybuy 查看
Fever-Tree Indian Tonic Water，150ml 罐装，8 罐

Fever-Tree Indian Tonic Water 8 罐装，每罐 150ml

想单独饮用印度汤力水，可以选择这款 150ml 罐装。若午餐时想控制糖摄入量，购买前请查看每 100ml 的含糖量。

前往 Joybuy 查看
Double Dutch Skinny Tonic，200ml 瓶装，24 瓶

Double Dutch Skinny Tonic 24 瓶装，每瓶 200ml

这款 200ml 瓶装汤力水适合单独饮用。“Skinny”并不代表产品无糖；如果你在意这一点，请查看最新营养成分表。

前往 Joybuy 查看

关于午餐桌边调饮水的常见问题

“低卡汤力水”是指低酒精或无酒精吗？

不是。这些汤力水名称中的“低卡”描述的是产品配方，并不代表用它调制的饮品酒精含量较低。英国卫生与社会关怀部有关低酒精描述的指导，适用于酒精替代饮品，而非普通软饮料；加入调饮水的任何饮品都应单独查看其 ABV 酒精度。

午餐时需要避免饮酒，该怎么办？

单独饮用调饮水，不要加入含酒精烈酒。如果要求成品饮料的酒精度为 0.0% ABV，请确认每种成分都明确标注酒精度，并遵守工作场所关于酒精饮品的规定。

这些汤力水中，哪款标注了零糖？

Tesco 标注 Schweppes Slimline Tonic Water 每 150ml 含糖 0g。相比之下，Joybuy 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic Water 每 100ml 含糖 3.8g；对比数据时，也要留意对应的饮用份量。

Schweppes Slimline 含甜味剂吗？

含有。Joybuy 标注产品含阿斯巴甜，并说明其中含有苯丙氨酸来源。如果这会影响你的选择，请查看最新配料标签。

午餐后可以留着大瓶汤力水继续喝吗？

请遵循所购瓶装产品的说明。Tesco 表示，其 1L Indian Tonic Water 开瓶后应冷藏，并在 3 天内饮用完毕；购买前请考虑能否妥善储存并饮用剩余部分。