哪些人会选购这类混饮汽水？

希望选择无糖汤力水的糖尿病患者

熟悉的汤力水风味可能很有吸引力，但选购时要注意区分“无糖”和“低热量”标示，以便判断饮品是否符合个人的碳水化合物摄入计划。

喜欢按单杯调配烈酒的人

小罐装方便掌握混饮汽水的用量。如果饮品中含有酒精，混饮汽水的含糖量只是需要考虑的因素之一：Diabetes UK 提醒，饮酒可能增加低血糖的风险。

想尝试植物风味的人

如果个人饮食计划允许摄入少量糖分，风味轻盈款汤力水也可以考虑。查看每 100ml 的含糖量，并结合罐装容量判断，不要只凭“轻盈”二字做决定。

选购时应查看哪些信息？

先确定是否必须选择无糖产品，再比较目标混饮装的营养成分、配料和罐装容量。

关注重点 查看内容 你的需求
含糖量 如果你需要无糖产品，请留意包装上是否有明确的无糖标示。查看每 100ml 的“其中糖”含量，并结合单罐容量计算。Sainsbury’s 标注 Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水每 100ml 含糖 4.2g，折合一罐 150ml 含糖 6.3g。 选购轻盈款汤力水之前，我想了解它会为饮品增加多少糖分。
甜味剂 查看对应商品当前的配料表。Joybuy 上的 Schweppes Slimline 12 × 150ml 商品页面标注含阿斯巴甜；Tesco 则说明其 6 × 250ml 低热量印度汤力水含甜味剂。 我会留意某种特定甜味剂，因此除了营养成分表，还需要查看配料表。
罐装容量与包装规格 比较罐数和单罐容量。Tesco 列出的 Schweppes Slimline 规格为 12 × 150ml，自有品牌低热量印度汤力水则为 6 × 250ml。 无论是为自己调饮还是招待客人，我都希望罐装容量符合预计的混饮用量。
风味 查看具体汤力水的品种，不要把不同风味或包装规格的营养数据混为一谈。Sainsbury’s 公布了 Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水 15 × 150ml 混饮装的含糖量。 我可能更喜欢植物风味，但前提是能计算所选单罐产品中的含糖量。
饮品中的酒精 将烈酒与混饮汽水分开考虑。Diabetes UK 表示，饮酒可能增加低血糖的风险；其 1 型糖尿病饮酒指南也介绍了血糖监测及低血糖应对准备。 如果我调制含酒精饮品，选择无糖混饮汽水并不能消除饮酒相关风险。

常见选购误区

  • 把“轻盈款”当成“无糖”

    “低热量”并不代表汤力水不含糖。Sainsbury’s 标注 Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水每 100ml 含糖 4.2g，相当于一罐 150ml 含糖 6.3g。

    查看具体包装上的“其中糖”含量；如果你需要无糖产品，请选择明确标注无糖的商品。

  • 忽略配料表

    标为 Slimline 或低热量的混饮汽水可能含有甜味剂。Joybuy 上的 Schweppes Slimline 12 × 150ml 商品页面标注含阿斯巴甜；Tesco 则说明其低热量印度汤力水罐装产品含甜味剂。

    如果某种甜味剂会影响你的选择，请查看商品当前的配料表。

  • 以为无糖混饮汽水能消除饮酒相关风险

    Diabetes UK 提醒，无论选择哪种混饮汽水，饮酒都可能增加低血糖的风险。

    如果你饮酒，请遵循自己的糖尿病护理建议。Diabetes UK 的 1 型糖尿病指南建议不要空腹饮酒，并提前备好糖尿病用品和低血糖应急食品或药物。

品牌与产品系列参考

以下信息仅针对特定产品或系列，并不代表该品牌旗下所有混饮汽水。

Schweppes

如果你想选购小罐装产品，Slimline 汤力水系列可以作为一个起点。

  • Sainsbury’s 将 Schweppes Slimline 汤力水标为无糖；Tesco 列有 12 × 150ml 混饮装。
  • Joybuy 上该混饮装的商品页面标注含阿斯巴甜。如果这两点会影响你的选择，请查看所购罐装产品当前的营养成分和配料表。

Fever-Tree

旗下轻盈款汤力水有多种风味，并提供罐装混饮组合。

  • Sainsbury’s 列有 15 × 150ml 清爽轻盈地中海风味混饮装，并提供每 100ml 的营养成分信息。
  • 根据 Sainsbury’s 的信息，这款地中海风味产品每 100ml 含糖 4.2g。“轻盈”并不等于无糖。

Tesco

Tesco 自有品牌低热量印度汤力水提供 6 × 250ml 罐装规格。

  • Tesco 将该产品描述为含甜味剂的低热量印度汤力水。
  • 请查看产品当前每 100ml 的含糖量，不要把“低热量”当成无糖标示。

Britvic

Britvic 于 2023 年 9 月宣布推出 330ml 罐装印度汤力水，包含经典款和零糖款。

  • 公告中将零糖款与经典款明确区分。
  • 现在购买时，请查看商品页面或包装，确认具体款式、包装数量、配料和营养成分。

Fentimans

其苏打水和印度汤力水说明，选购时不仅要看品牌，也要确认具体的混饮汽水种类。

  • Fentimans 标注其苏打水每 100ml 含碳水化合物 0g、糖 0g，并提供 200ml 规格。
  • Fentimans 标注其优质印度汤力水每 100ml 含糖 4.4g。所引用的苏打水规格并不能证明该产品有罐装混饮装可选。

Joybuy 汤力水混饮装

以下商品包括 Slimline 汤力水、轻盈款汤力水和姜汁汽水，均为独立罐装的组合规格。它们不能一概视为无糖产品：请查看每款商品当前的标签，确认含糖量和配料。

Schweppes Slimline 汤力水 12 × 150ml 混饮装

Schweppes Slimline 汤力水 12 × 150ml

如果你正在寻找标注无糖的小罐装汤力水，可以考虑这款：Sainsbury’s 将 Schweppes Slimline 系列标为无糖。Joybuy 上这款 12 罐装的商品页面标注含阿斯巴甜；请根据自己的需求查看当前罐装产品的营养成分和配料。

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Fever-Tree 清爽轻盈优质印度汤力水 15 × 150ml 混饮装

Fever-Tree 清爽轻盈优质印度汤力水 15 × 150ml

如果你考虑的是轻盈款混饮汽水，而非必须选择明确标注无糖的产品，可以看看这款 15 罐装印度汤力水。请查看当前包装上该风味每 100ml 的含糖量；其他 Fever-Tree 风味的数据不能说明这款产品的含糖量。

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Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水 8 × 150ml 混饮装

Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水 8 × 150ml

如果你选购时接受轻盈款标示，而不是要求无糖，这款 8 罐装地中海风味汤力水值得考虑。Sainsbury’s 列出了该风味 15 罐装的含糖量；购买 8 罐装时，请查看所选包装上的营养成分。

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Fever-Tree 天然轻盈汤力水 8 × 150ml 混饮装

Fever-Tree 天然轻盈汤力水 8 × 150ml

这款 8 罐装汤力水适合想比较其他轻盈款产品的人。购买前，请查看它本身每 100ml 的含糖量和配料，确认是否适合你的特定碳水化合物摄入计划；“天然轻盈”本身并不代表无糖。

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Fever-Tree 清爽轻盈姜汁汽水 8 × 150ml 混饮装

Fever-Tree 清爽轻盈姜汁汽水 8 × 150ml

这款 8 罐装姜汁汽水适合想选购姜味混饮汽水，而非汤力水的人。请查看当前包装上每 100ml 的含糖量和配料；仅凭“轻盈”一词，无法判断是否符合无糖需求。

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关于罐装混饮汽水的常见问题

轻盈款汤力水是无糖的吗？

不一定。Sainsbury’s 标注 Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水每 100ml 含糖 4.2g，一罐 150ml 则含糖 6.3g。如果你需要无糖产品，请寻找明确标注无糖的商品，并查看当前的营养成分表。

想买无糖小罐装汤力水，可以从哪款开始看？

可以先看 Schweppes Slimline：Sainsbury’s 将该汤力水系列标为无糖，Tesco 则列有 12 × 150ml 罐装混饮装。购买前请查看具体包装当前的营养成分和配料；Joybuy 上该混饮装的商品页面标注含阿斯巴甜。

无糖混饮汽水能降低糖尿病患者饮酒的风险吗？

不能。Diabetes UK 表示，饮酒可能增加低血糖的风险。如果你饮酒，请遵循自己的糖尿病护理建议；Diabetes UK 的 1 型糖尿病指南还建议不要空腹饮酒，并随身备好低血糖应急用品。

罐装混饮汽水应该如何存放？

请遵循所购包装上的说明。对于 Fever-Tree 清爽轻盈地中海汤力水 15 × 150ml 混饮装，Sainsbury’s 建议存放在阴凉干燥处，并查看罐底的保质期。