哪些人需要查看哪些信息？

需要计算碳水化合物摄入量的人

英国糖尿病协会指出，计算碳水化合物摄入量对使用基础胰岛素和餐时胰岛素的人尤其有帮助。请查看实际食用份量的总碳水化合物含量；冰棒标签无法提供个人的胰岛素与碳水化合物比例。

想选购 Fairtrade 认证可可产品的人

请查看包装上标注的是哪种认证标志。Fairtrade 基金会区分两种标志：经典的 FAIRTRADE 标志适用于可获 Fairtrade 认证的原料；Fairtrade 认证原料标志则适用于某种特定原料。

为孩子或照护对象挑选小份量冰棒的人

迷你冰棒也需要查看每份大小、碳水化合物含量和过敏原信息。ASDA Groceries 标注 Twister Mini Tropical 含有牛奶，并提示产品可能含有大豆和杏仁；给过敏者食用前，请查看最新包装信息。

挑选时应关注什么？

先确认食用份量及其总碳水化合物含量，再分别查看 Fairtrade 标志和配料信息。

关注事项查看内容你的需求
总碳水化合物 查看总碳水化合物含量，不要只看“其中糖”。英国糖尿病协会建议查看详细营养成分表，而不是包装正面的红黄绿营养标识，以了解这一数值。 如果我需要计算碳水化合物摄入量，就要知道实际食用的冰棒含有多少碳水化合物。
每份大小 确认标注的每份是否为一整支冰棒，并按相同份量标准进行比较。ASDA Groceries 标注 Twister Mini Tropical 每份 50ml，含 9.3g 碳水化合物；Tesco Groceries 标注 Calippo Mini Cola 每份 80ml，含 17g 碳水化合物。 不能只凭外观判断冰棒份量较小；我需要根据标注的份量，与自己计划食用的量进行比较。
Fairtrade 认证范围 查看当前包装上的标志，并确认其适用范围。根据 Fairtrade 基金会的说明，经典 FAIRTRADE 标志适用于可获认证的原料；Fairtrade 认证原料标志则标明特定的认证原料。 如果我关注 Fairtrade 认证可可，就需要确认该标志是适用于可可，还是更广泛地适用于产品中可获认证的原料。
配料与过敏原 查看最新的配料和过敏原说明，尤其是含牛奶或巧克力成分的冰棒。配方可能会有调整。 为过敏者挑选时，我需要核对具体口味和包装信息，而不能只看产品系列名称。

常见选购误区

  • 把 Fairtrade 标志当作营养声明

    Fairtrade 标志说明原料来源，并不标注冰棒的碳水化合物含量。

    先确认标志及其适用范围，再单独查看总碳水化合物含量和每份大小。

  • 比较不同份量的营养数据

    仅看每 100g 或每 100ml 的数据，无法得知计划食用的那支冰棒含有多少碳水化合物。我们查看的 Twister Mini Tropical 和 Calippo Mini Cola 商品信息中，标注的份量并不相同。

    先比较计划食用份量的总碳水化合物含量；只有在比较相同份量的产品时，才参考每 100g 或每 100ml 的数据。

  • 以为“迷你”就代表无糖

    ASDA Groceries 标注 Twister Mini Tropical 每份含 9.3g 碳水化合物和 7.1g 糖。份量较小，也不能省略查看标签这一步。

    请查看最新包装上的糖、总碳水化合物和每份大小信息，不要只凭产品名称判断。

  • 依赖过时的 Fairtrade 季节性商品信息

    Co-op 表示，其曾介绍过的夏季系列中包含使用 Fairtrade 认证巧克力制作的冰棒，但该系列已结束。相关页面不能证明某款冰棒目前仍有售。

    选购前，请查看当前包装上的 Fairtrade 标志、营养成分、配料和过敏原信息。

品牌与零售商信息

以下示例说明了具体产品和份量为何如此重要；仅凭品牌或零售商名称，无法确认其他冰棒是否获得 Fairtrade 认证，也无法得知其碳水化合物含量。

Calippo

我们查看的 Calippo Mini Cola 商品信息显示，每盒有 5 支 80ml 冰棒。

  • Tesco Groceries 标注每份 80ml 含 17g 碳水化合物和 14g 糖。
  • 商品信息显示配料包括糖、葡萄糖浆和果糖。请另行查看当前包装，确认是否有 Fairtrade 标志。

Twister

我们查看的 Twister Mini Tropical 商品信息显示，这款冰淇淋棒的规格为 50ml。

  • ASDA Groceries 标注每份 50ml 含 9.3g 碳水化合物和 7.1g 糖。
  • 该商品信息显示产品含有牛奶，并提示可能含有大豆和杏仁。请查看具体产品的最新标签及 Fairtrade 标志。

Tesco

Tesco Groceries 提供了我们查看的 Calippo Mini Cola 商品的每份营养成分和配料信息。

  • 商品信息标明每份为 80ml，并列出了碳水化合物和糖的含量。
  • 零售商商品页面不能代替对当前包装上的营养信息和 Fairtrade 标志进行核实。

Sainsbury's

我们查看的冰棒品类中，既有品牌产品，也有自有品牌产品。

  • Sainsbury's 标注 Twister Mini Pineapple 每份 50ml 含 9.3g 碳水化合物和 7.1g 糖。
  • 该商品页面提示配方有所调整。请查看当前包装上的营养成分、过敏原和 Fairtrade 标志。

Co-op

Co-op 曾介绍过一个季节性系列，其中包含使用 Fairtrade 认证巧克力制作的冰棒。

  • 其季节性页面注明，该系列的部分冰棒将 Fairtrade 认证巧克力作为配料。
  • Co-op 表示该系列已结束。请查看目前在售产品本身的 Fairtrade 标志，以及每份碳水化合物含量。

Joybuy 冰棒推荐

以下迷你冰棒和单支冰棒均标明了份量，可用于比较不同包装。请查看当前营养成分表，了解每支冰棒的碳水化合物含量；如果原料来源也是你的考量因素，请另行查看 Fairtrade 标志。

Twister Mini Mallow 冰淇淋棒，6 支，每支 50ml

Twister Mini Mallow 冰淇淋棒，6 支装，每支 50ml

标题标注每支为 50ml，可据此查看当前包装上每支冰棒的碳水化合物含量。请另外核对过敏原说明和 Fairtrade 标志。

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Wall's Calippo 迷你橙味和柠檬青柠味冰棒，5 支，每支 80ml

Wall's Calippo 迷你橙味和柠檬青柠味冰棒，5 支装，每支 80ml

标题标注每支冰棒为 80ml，有两种口味。请根据所选口味和份量，查看当前包装上的碳水化合物含量及 Fairtrade 标志。

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PopsMalaya 百香果菠萝冰棒，6 支，每支 45ml

PopsMalaya 百香果菠萝冰棒，6 支装，每支 45ml

商品信息标注每支为 45ml。请查看当前包装，了解计划食用的冰棒所含总碳水化合物，并核对配料、过敏原和 Fairtrade 标志。

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标签与配料常见问题

吃冰棒时，我应该查看糖含量还是总碳水化合物含量？

如果你需要计算碳水化合物摄入量，请查看实际食用份量的总碳水化合物含量，而不只是“其中糖”。英国糖尿病协会说明，详细营养成分表会标出碳水化合物含量；包装正面的红黄绿营养标识则不会显示这一数值。

有 FAIRTRADE 标志，就能判断冰棒是否符合糖尿病饮食计划吗？

不能。Fairtrade 标志说明原料来源，并不代表冰棒的碳水化合物含量。Fairtrade 基金会区分了适用于可获认证原料的标志，以及用于标明特定 Fairtrade 认证原料的标志；请另行查看营养成分表和每份大小。

我可以只看“无糖”标识，不看完整标签吗？

不可以。“无糖”等糖含量声明无法告诉你计划食用的份量中含有多少总碳水化合物。英国糖尿病协会建议查看包装详细标签上的总碳水化合物含量。

吃冰棒时应该检查哪些过敏原？

请查看具体产品和口味的最新包装信息。例如，ASDA Groceries 标注 Twister Mini Tropical 含有牛奶，并提示可能含有大豆和杏仁；不要假定这一说明适用于所有 Twister 产品。