哪些人适合这些选择

想减少咖啡因摄入的日常饮茶者

如果你想保持熟悉的红茶习惯，包括晚上喝一杯，可以根据茶的类型和冲泡说明，比较不同的纯脱咖啡因茶。还要将牛奶或甜味剂等添加物纳入整杯饮品的考量。

需要管理糖尿病、且习惯给茶加甜味的人

脱咖啡因解决的是咖啡因问题，并不会减少你添加的糖。英国糖尿病协会建议喝茶时不加糖，或酌情尝试低热量、无热量甜味剂。

注重茶叶来源或风味的饮茶者

如果你重视有机或 Fairtrade 公平贸易认证，请查看具体产品包装上的相关说明。脱咖啡因红茶、绿茶和调味茶也能带来不同选择；不要想当然地认为它们的配料都一样。

购买前需要查看什么

先考虑自己平时如何冲泡茶，再选择适合日常习惯的脱咖啡因茶类型和包装规格。

关注事项查看内容你的需求
冲泡后的饮品 查看配料表和冲泡饮品的营养数据，并留意数据是否不含牛奶。糖、糖浆和其他加糖配料也要分别计算。 我想了解杯中饮品的全部成分，而不只是用水冲泡的茶。英国糖尿病协会将不加糖的茶列为可选饮品。
咖啡因 查看包装上是否明确标注脱咖啡因，并留意当前包装上有关残留咖啡因的说明。脱咖啡因不一定等于完全不含咖啡因。 了解产品已经过脱咖啡因处理，我会更容易决定是否在晚上饮用；如果必须完全避免咖啡因，就需要仔细查看具体说明。
茶的类型 比较红茶、绿茶和调味茶的配料，并按照所选产品的说明冲泡。 我可能想喝一杯熟悉的加奶红茶，也可能更喜欢绿茶或伯爵茶的佛手柑风味。
茶叶来源和包装 查看具体产品是否标注有机、Fairtrade 公平贸易或其他来源信息。根据日常用量比较茶包数量和净含量。 除了选择自己愿意经常喝的脱咖啡因茶，我也很重视茶叶来源信息。

常见购买误区

  • 以为“脱咖啡因”说明了整杯饮品的情况

    脱咖啡因指的是减少咖啡因。冲泡茶的营养数据如果不含牛奶，就不能代表加了糖、糖浆或其他配料后的整杯饮品。

    根据自己对咖啡因和风味的偏好选择茶，再考虑自己会添加哪些配料。

  • 认为脱咖啡因茶完全不含咖啡因

    Twinings 表示，脱咖啡因茶中可能残留微量咖啡因；Tesco 则标注 PG Tips Decaf 的咖啡因含量低于 0.2%。

    如果你在意残留咖啡因，请查看当前产品包装。如果医护人员建议你完全避免咖啡因，请根据个人情况咨询医生或药剂师。

  • 只看网店商品信息，不查看包装

    配料和包装可能会有变化，网店商品信息也未必对应你收到的具体产品。

    使用前请查看产品当前的配料、过敏原信息、咖啡因说明和冲泡指南。

  • 因为标注“糖尿病专用”而选择茶

    这样的标识并不能说明杯中添加了什么。英国糖尿病协会建议，1 型糖尿病患者不要依赖标注“糖尿病专用”或“适合糖尿病患者”的食品。

    选择自己喜欢的茶，并留意配料及平时会添加的东西。

脱咖啡因茶品牌介绍

Twinings

提供适合日常饮用的脱咖啡因红茶，以及带有佛手柑和柠檬风味的脱咖啡因伯爵茶。

  • Twinings 称，其 Everyday 脱咖啡因茶在不加牛奶冲泡时，每 100ml 含 0g 碳水化合物和 0g 糖。
  • 上述营养数据不包含额外添加物。Twinings 表示，脱咖啡因茶中可能残留微量咖啡因。

Clipper

提供脱咖啡因红茶和绿茶茶包，适合关注其所标注的有机及 Fairtrade 公平贸易资质的消费者。

  • Clipper 称，其 Everyday 脱咖啡因茶采用有机种植的红茶，贸易过程符合 Fairtrade 公平贸易标准。
  • 这些茶叶来源信息并不涉及饮用时添加的糖或牛奶。

Yorkshire Tea

其 Decaf 拼配茶是一款红茶，适合想喝低咖啡因茶的人，包括睡前饮用的场景。

  • 如果你喜欢该品牌所介绍的红茶拼配，可以考虑这款茶。
  • 请查看具体包装，确认你需要的配料和咖啡因信息。

Tetley

提供脱咖啡因红茶，适合日常简单冲泡饮用。

  • Waitrose & Partners 将 Tetley Decaf 80 Tea Bags 列为脱咖啡因红茶，并标注每 100ml 茶汤含 0g 糖。
  • 茶汤营养数据不包含额外添加物；请查看包装了解当前产品信息。

PG Tips

一款脱咖啡因红茶，Tesco 商品页面提供了简短的冲泡说明。

  • Tesco 标注配料为脱咖啡因红茶，并建议冲泡 1–2 分钟。
  • Tesco 表示产品的咖啡因含量低于 0.2%；不要将脱咖啡因理解为完全不含咖啡因。

Typhoo

其 80 包装的 Decaf 产品采用肯尼亚茶制成。

  • 如果你想选脱咖啡因红茶，也可以将这款茶列入比较范围。
  • Typhoo 表示包装可能有所不同，请查看收到的产品包装，确认当前说明和冲泡指南。

Joybuy 上的脱咖啡因茶包

以下产品涵盖纯脱咖啡因红茶、脱咖啡因绿茶，以及一款标注有机和 Fairtrade 公平贸易的红茶。请结合包装信息和自己的日常饮用习惯进行比较，不要把任何脱咖啡因标识当作糖尿病相关声明。

Tetley 脱咖啡因茶包，80 包，250g

Tetley 脱咖啡因茶包，80 包，250g

适合日常饮用的脱咖啡因红茶。Waitrose & Partners 标注 Tetley Decaf 80 Tea Bags 每 100ml 茶汤含 0g 糖；该数据不包含添加到茶中的其他配料。如果需要了解准确的咖啡因信息，请查看当前产品包装。

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Tetley 脱咖啡因茶包，160 包，500g

Tetley 脱咖啡因茶包，160 包，500g

如果你经常喝脱咖啡因红茶，可以考虑这款大包装。根据家中用量，比较 160 包、500g 的规格；如果在意具体的咖啡因含量，请查看当前包装上的说明。

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Tetley 脱咖啡因绿茶，50 包，100g

Tetley 脱咖啡因绿茶，50 包，100g

如果你更喜欢绿茶而非红茶，可以选择这款 50 包装。脱咖啡因并不代表完全不含咖啡因；如果你在意残留量，请查看当前包装上的说明。

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Brew Tea Co 二氧化碳脱咖啡因茶，15 包，56g

Brew Tea Co 二氧化碳脱咖啡因茶，15 包，56g

这款茶共 15 包，如果你对其标注的 CO2 脱咖啡因工艺感兴趣，可以考虑选购。请查看当前包装上的配料和咖啡因说明；评估冲泡后的饮品时，也要考虑额外添加物。

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Clipper 有机 Fairtrade 公平贸易日常脱咖啡因茶，80 包，277g

Clipper 有机 Fairtrade 公平贸易日常脱咖啡因茶，80 包，277g

如果你重视产品标注的有机和 Fairtrade 公平贸易来源信息，这款日常脱咖啡因红茶值得考虑。Clipper 称，其 Everyday 脱咖啡因茶采用有机种植的红茶，贸易过程符合 Fairtrade 公平贸易标准；请分别查看当前包装信息及饮用时添加的配料。

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常见问题

脱咖啡因茶就一定适合糖尿病管理日常吗？

不一定。“脱咖啡因”指的是减少咖啡因，并不代表冲泡后的整杯饮品不含糖或其他配料。英国糖尿病协会将不加糖的茶列为可选饮品，并建议不加糖，或酌情尝试低热量、无热量甜味剂。

糖尿病患者可以喝茶吗？

英国糖尿病协会表示，1 型糖尿病患者可以饮用茶和咖啡。请考虑饮品的冲泡方式，并遵循针对饮食或治疗给出的个人建议。

脱咖啡因茶完全不含咖啡因吗？

不一定。Twinings 表示，脱咖啡因处理后可能残留微量咖啡因；Tesco 则标注 PG Tips Decaf 的咖啡因含量低于 0.2%。如果需要了解咖啡因信息，请查看具体产品包装上的说明。

应该选择脱咖啡因红茶、绿茶还是伯爵茶？

根据个人喜好选择茶的类型，再查看具体配料和冲泡说明。纯红茶适合搭配牛奶，冲泡成传统奶茶；绿茶则有不同的茶香风味；Twinings 脱咖啡因伯爵茶含有佛手柑和柠檬香料。

我需要购买标注“糖尿病专用”的茶包吗？

不需要特别的标识，也可以按照本文所述的一般原则选择茶。英国糖尿病协会建议，1 型糖尿病患者不要依赖标注“糖尿病专用”或“适合糖尿病患者”的食品；应了解茶本身的情况，以及自己会添加什么。