这类茶适合哪些人？

想用花草茶替代含糖热饮的人

如果您患有糖尿病，想买一盒 80 袋装花草茶日常饮用，不妨先考虑不加糖、蜂蜜或糖浆时，自己是否喜欢它的味道。Diabetes UK 将无糖茶列为可计入每日液体摄入量的饮品之一。

想避免摄入咖啡因的人

如果您想在一天较晚的时候喝热饮，明确标注为无咖啡因的花草茶或许更适合。Tesco Groceries 将其 80 袋装博士茶标注为无咖啡因；ASDA Groceries 对 80 袋装 Twinings 薄荷茶和柠檬姜茶也有相同标注。

需要避开个人不耐受成分的人

如果薄荷、柑橘或辛辣食物会加重您的反流症状，口味选择和包装大小同样重要。剑桥大学医院指出，这些食物可能会诱发部分胃食管反流病（GORD）患者的症状；购买 80 袋装产品前，请先查看具体配方的配料。

挑选前要检查什么？

先想好如何冲泡，再确认口味、咖啡因说明和包装数量是否符合您的饮用习惯。

考虑因素 检查内容 您的需求
冲泡后饮品的成分 查看冲泡后饮品的营养信息，以及相关数据所依据的冲泡方式。糖、蜂蜜、糖浆等添加物应与茶包本身分开考虑。 我想喝一款不加甜味剂也合口味的热饮。Diabetes UK 将无糖茶列为可计入每日液体摄入量的饮品之一。
咖啡因与包装数量 留意明确的无咖啡因说明，并确认盒内有 80 袋。不要想当然地认为同一品牌旗下所有产品的包装数量都一样。 如果是晚上喝，我更想选一盒大包装的无咖啡因花草茶。Tesco Groceries 有 80 袋装博士茶；ASDA Groceries 有 80 袋装 Twinings 薄荷茶和柠檬姜茶。
配料与标签 阅读最新的配料和过敏原信息，尤其是混合茶。需要比较营养数据时，请确保数据采用相同的冲泡饮品计算标准。 单一薄荷茶和柠檬姜混合茶的配料各不相同。如果我有特定饮食需求，会查看收到的产品包装。
反流诱因 检查配料中是否含有您已知的诱因。剑桥大学医院指出，薄荷或薄荷类植物、柑橘类水果和辛辣食物可能会诱发部分胃食管反流病患者的症状。 如果薄荷或柑橘容易加重我的反流症状，我会换个口味，以免买了一大盒却不想喝。

常见选购误区

  • 因为产品声称能调节血糖而购买花草茶

    口味偏好和治疗选择是两回事。Diabetes UK 表示，草药疗法和补充剂不应替代糖尿病药物。

    根据配料、口味、咖啡因情况和包装数量来挑选茶饮；除非医生调整治疗方案，否则请继续按处方用药。

  • 只看茶包，忽略额外添加物

    即使茶饮本身不含甜味剂，加入糖、蜂蜜或糖浆后，冲泡好的饮品也会有所不同。

    先决定每杯茶的冲泡方式，并将额外添加物与冲泡茶饮的营养标签分开评估。

  • 选了含有已知反流诱因的口味

    剑桥大学医院指出，薄荷、柑橘类水果和辛辣食物可能会诱发部分胃食管反流病患者的症状。

    如果您知道其中某种成分会诱发自己的症状，购买 80 袋装前请检查配方，也可以考虑其他口味。

  • 只依赖网上的配料说明

    产品配方可能会调整。如果某种配料或过敏原会影响您的选择，收到的产品包装信息就很重要。

    使用前请阅读收到的包装标签，尤其是您有过敏或特定饮食需求时。

品牌与产品系列参考

以下信息有助于区分 80 袋装产品与小包装花草茶，但不代表这些品牌目前在 Joybuy 有售。

Twinings

ASDA Groceries 有 80 袋装纯薄荷茶和柠檬姜茶。

  • 纯薄荷茶的配料为薄荷，并标注为天然无咖啡因。
  • 柠檬姜茶由多种配料混合而成；如果某些口味或配料会影响您的身体状况，请仔细查看成分。

Tesco

Tesco Groceries 有一款自有品牌的 80 袋装博士茶。

  • 商品信息显示，该产品为 80 袋装，净含量 200 g，并标注为天然无咖啡因。
  • 请查看最新包装，确认与您需求相关的配料和营养信息。

Pukka

Pukka 有多种不同口味的无咖啡因花草茶。

  • 如果您想根据草本混合口味来挑选，这个系列值得考虑。
  • Tesco Groceries 有一款 20 袋装 Pukka 薄荷甘草茶。如果您想买一盒 80 袋装，请留意包装数量。

Clipper

Clipper Tea Shop 有机薄荷茶适合偏好薄荷单一配料的消费者。

  • 这款茶使用有机种植的薄荷，并标注为天然无咖啡因。
  • 该产品为 20 袋装，而非 80 袋装。

Joybuy 上的 80 袋装选择

这两款 Twinings 茶分别是薄荷味和柠檬姜味，适合正在考虑购买 80 袋装花草茶的读者。请查看最新包装信息，并选择一款不加甜味剂也喜欢的口味。

Twinings 纯薄荷茶，80 袋装

Twinings 纯薄荷茶，80 袋装

如果您想要单一草本、无咖啡因的花草茶，这款 80 袋装薄荷茶值得考虑。ASDA Groceries 标注其配料为薄荷，并显示用水冲泡后糖含量可忽略不计。剑桥大学医院指出，薄荷可能会诱发部分人的反流症状。

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Twinings 柠檬姜茶，80 袋装

Twinings 柠檬姜茶，80 袋装

如果您喜欢柠檬姜口味，这款 80 袋装混合茶不含咖啡因。ASDA Groceries 显示，冲泡后的茶饮糖含量可忽略不计。它由多种配料混合而成，并非单一草本；请查看最新标签，尤其是柑橘或辛辣食物容易诱发您反流症状时。

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花草茶选购常见问题

患有糖尿病，可以经常喝无糖花草茶吗？

Diabetes UK 将无糖茶列为可计入每日液体摄入量的饮品之一。除了茶包本身，也要考虑冲泡好的饮品：加入糖、蜂蜜、糖浆或其他配料后，饮品的成分会有所不同。

花草茶能替代糖尿病药物吗？

不能。Diabetes UK 表示，草药疗法和补充剂不应替代糖尿病药物。请把茶当作饮品，而不是降血糖的治疗方法。

选购 80 袋装茶盒时要检查什么？

确认茶包数量、咖啡因说明、最新配料和过敏原信息，并留意冲泡饮品营养数据的计算依据。如果某种过敏原会影响您的选择，请阅读收到的包装；GOV.UK 说明，预包装食品配料表必须清楚标示规定的过敏原。

有反流症状，可以喝薄荷茶或柠檬姜茶吗？

请根据自己已知的诱因来选择，不要默认某种口味适合所有人。剑桥大学医院指出，薄荷、柑橘类水果和辛辣食物可能会诱发部分胃食管反流病患者的症状；请查看混合茶的配料，并遵循医生针对个人情况给出的建议。

我应该改选甘草混合茶吗？

挑选前请查看配料和产品特定注意事项。例如，Teapigs 建议高血压患者每天最多饮用一杯甘草薄荷茶。如果您担心血压或药物受到影响，请咨询药剂师或医生。