想用茶替代加糖热饮的人
如果你想喝热饮又不想额外摄入糖分，无糖茶可以作为一个起点。英国糖尿病协会将无糖茶列为糖尿病患者每日液体摄入量的一部分；是否选择低咖啡因茶，则是对咖啡因摄入的另一项考虑。
哪些人可能会选择低咖啡因茶？
低咖啡因茶是否适合你的日常饮用习惯，取决于你如何泡茶，以及减少咖啡因的原因。
想减少咖啡因摄入的晚间饮茶者
如果你习惯在一天较晚的时候喝杯日常茶，低咖啡因茶能让你继续享受熟悉的茶包冲泡方式。如果你想了解剩余咖啡因含量，请查看包装说明。
注重原料来源的消费者
如果你看重有机原料或公平贸易认证，这些信息可以帮助你缩小选择范围。Clipper 表示，其 Organic & Fairtrade Everyday Decaf 采用有机种植的脱咖啡因红茶，并按照公平贸易标准进行交易。
选购时要看哪些方面？
先选一种你愿意不加糖饮用的茶，再查看咖啡因相关说明，以及其他与你日常饮用习惯有关的产品信息。
| 考虑因素 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 茶杯里加了什么 | 确认具体茶品，并查看冲泡说明。阅读营养数据时，留意其标注的计算依据：Twinings 标注，其无奶冲泡伯爵茶低咖啡因款每 100 ml 含糖量为 0 g。 | 我想选一种不加糖也喜欢喝的茶。如果我会加牛奶、糖或糖浆，就需要考虑最终饮品，而不能只看清茶的营养数据。 |
| 咖啡因说明 | 查看包装标注的是“脱咖啡因”还是“无咖啡因”。Twinings 表示，其伯爵茶低咖啡因款的脱咖啡因程度为 0.2%；该数据仅适用于这款产品，并不代表所有低咖啡因茶。 | 我正在减少咖啡因摄入，但仍想喝茶。如果我需要避免摄入哪怕少量的咖啡因，就要仔细查看具体产品包装上的说明。 |
| 茶的类型 | 可以选择日常红茶、调味红茶或绿茶。Twinings 在这些茶类中均有低咖啡因款；请查看具体茶品的配料表。 | 如果想喝熟悉的日常茶，我会先从常规茶款开始。如果想换换口味，也可以选择调味茶或绿茶，但不要假设不同茶款的产品信息完全相同。 |
| 原料来源 | 查看具体产品包装上的原料来源和成分说明。Clipper 表示，其 Organic & Fairtrade Everyday Decaf 采用有机种植的脱咖啡因红茶，并使用二氧化碳脱咖啡因工艺。 | 有机原料或公平贸易认证可能会影响我的选择，但这些信息并不能说明茶中剩余多少咖啡因，也不包括我冲泡时会添加什么。 |
| 包装信息 | 确认茶包数量或包装净重，并查看包装上的最新配料、营养和过敏原信息。Tesco 提醒，食品产品信息可能会发生变化。 | 我想选适合自己饮茶频率的包装规格，并确认标签信息适用于实际收到的产品。 |
常见选购误区
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把低咖啡因当成专为糖尿病人设计的标签
脱咖啡因处理针对的是咖啡因，不会去除冲泡后添加的糖或糖浆。英国糖尿病协会将无糖茶列为可选饮品，并建议不要依赖标有“糖尿病专用”的食品。
选择一种你喜欢不加糖饮用的茶，再单独考虑是否需要减少咖啡因摄入。
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以为低咖啡因就等于完全不含咖啡因
Twinings 标注，其伯爵茶低咖啡因款的脱咖啡因程度为 0.2%。这只是该产品的具体说明，不应视为其他茶品的统一标准。
如果你必须严格避免摄入咖啡因，请仔细查看具体产品包装上的说明；如因医疗需要限制咖啡因摄入，请咨询专业人士。
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只看网上的食品商品信息
正如 Tesco 在其食品商品页面上的提示，产品配方调整后，配料、营养信息和过敏原信息都可能发生变化。
使用前请查看具体茶品和包装规格上的标签，尤其是你需要留意某种特定配料或过敏原时。
值得关注的品牌系列
以下是一些低咖啡因茶类型和产品标注的示例，可供比较参考；并不代表所有商店都会销售这些品牌。
Yorkshire Tea
适合日常饮用的低咖啡因红茶。
- Tesco 将 Yorkshire Tea Decaf 40 tea bags 描述为脱咖啡因红茶。
- 请查看具体包装上的信息，不要假设不同规格的标签完全相同。
Tetley
适合日常饮用的低咖啡因袋泡茶。
- Tesco 将 Tetley Decaffeinated 40 bags 列为脱咖啡因红茶。
- 仅凭低咖啡因的产品描述，无法得知具体包装中剩余的咖啡因含量。
PG Tips
适合日常冲泡习惯的低咖啡因袋泡茶。
- Tesco 列出的 PG Tips Decaf 为 40 包装，并建议冲泡 1 至 2 分钟。
- 零售商对口味的描述并非独立的口感评测。
Twinings
产品系列涵盖日常红茶、伯爵茶和绿茶等低咖啡因茶款。
- Twinings 标注，其无奶冲泡伯爵茶低咖啡因款每 100 ml 含糖量为 0 g。
- 其伯爵茶低咖啡因程度和营养数据仅适用于该产品及标注的冲泡方式。
Clipper
适合看重有机原料和公平贸易认证的消费者的低咖啡因茶。
- Clipper 表示，其 Organic & Fairtrade Everyday Decaf 采用有机种植的脱咖啡因红茶，并使用二氧化碳脱咖啡因工艺。
- 原料来源和加工工艺方面的说明，不能证明该产品对糖尿病有特定作用。
Tesco
品牌自有的低咖啡因袋泡茶。
- Tesco 列出的 Decaff Original Tea 为 80 包装。
- 请查看产品包装上的最新配料、营养和过敏原信息，这些内容可能会发生变化。
Joybuy 低咖啡因茶推荐
以下产品包括日常低咖啡因袋泡茶、绿茶，以及标注有机和公平贸易的茶品。可以比较包装规格和茶的类型，再查看产品标签，确认其中与你的饮茶习惯有关的信息。
暂无图片Clipper 有机公平贸易日常低咖啡因茶，80 包茶包，277 g
如果你看重有机和公平贸易标注，这款日常低咖啡因袋泡茶值得考虑。商品标题标明 80 包、277 g；请查看具体包装上的配料和咖啡因说明。
暂无图片Tetley 低咖啡因绿茶，50 包茶包，100 g
想换换口味，不喝日常低咖啡因红茶时，可以选择这款绿茶。商品标题标明 50 包、100 g；请查看包装标签上的冲泡方法和咖啡因信息。
暂无图片Taylors of Harrogate Yorkshire Tea 低咖啡因茶，250 g
这款 250 g 低咖啡因茶适合喜欢日常饮用 Yorkshire Tea 的消费者。如果营养信息会影响你的选择，请确认所参考的数据描述的是冲泡后的茶，而非干茶。
暂无图片Tetley 低咖啡因茶，80 包茶包，250 g
这款低咖啡因茶有 80 包，适合经常泡茶的人。商品标题标明净含量为 250 g；牛奶、糖或糖浆等添加物应与冲泡后的茶分开考虑。
暂无图片Tetley 低咖啡因茶，160 包茶包，500 g
如果你经常泡茶，并且需要较大包装，这款低咖啡因茶有 160 包。商品标题标明净含量为 500 g；如果你在意咖啡因说明，请查看具体包装。
低咖啡因茶常见问题
糖尿病患者可以喝无糖低咖啡因茶吗？
英国糖尿病协会将无糖茶列为糖尿病患者每日液体摄入量的一部分。选择低咖啡因茶是对咖啡因的单独考虑；还要留意饮品中添加的糖、糖浆或其他配料。
我需要选择标有“糖尿病专用”的茶吗？
一般来说，选择茶品不需要特别的标签。英国糖尿病协会建议 1 型糖尿病患者不要依赖标有“糖尿病专用”或“适合糖尿病患者”的食品。选择自己喜欢的茶，并留意冲泡方式即可。
低咖啡因茶完全不含咖啡因吗？
不一定。Twinings 表示，其伯爵茶低咖啡因款的脱咖啡因程度为 0.2%；这是该产品的具体标准，并不适用于所有低咖啡因茶。如果你在意剩余咖啡因含量，请查看具体产品包装。
冲泡茶的含糖量数据包含牛奶吗？
只有在标注的营养数据计算依据明确包含牛奶时才算。Twinings 的伯爵茶低咖啡因款每 100 ml 含糖量为 0 g，该数据适用于不加牛奶的冲泡茶。考虑实际饮用的茶时，请另外计算牛奶、糖或糖浆等添加物。