平时喜欢喝黑咖啡的人
无论选择整颗咖啡豆还是纯咖啡胶囊，添加什么都由你决定。英国糖尿病协会将无糖咖啡列为可计入每日液体摄入量的饮品；不要想当然地认为每种胶囊里都只有咖啡，请查看具体产品的配料表。
哪种形式适合你？
真正值得考虑的是咖啡的冲煮方式，以及杯中还会加入什么，而不是咖啡最初是咖啡豆还是胶囊。
使用胶囊咖啡机并想喝纯咖啡的人
先确认咖啡机的具体系统，再查看包装内是纯咖啡，还是包含制作奶咖或调味咖啡所需的其他成分。仅标注为咖啡胶囊，并不代表一定适配你的咖啡机。
想喝无咖啡因咖啡的人
选择明确标注为无咖啡因的产品。如果选择胶囊，也要确认适用的咖啡机系统：Lavazza A Modo Mio 和 illy X-CAPS 属于不同系统。无咖啡因标识并不能说明成品饮品中可能添加了什么。
购买前应检查哪些方面？
先决定是研磨咖啡豆后冲煮，还是使用现有咖啡机制作胶囊咖啡。然后，查看实际冲煮饮品所用产品的配料表和营养信息。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 配料与添加物 | 查看具体咖啡或胶囊的配料表。牛奶、糖浆、糖或冲调粉等冲煮时添加的材料要单独考虑；风味描述不等于配料表。 | 我通常喝黑咖啡，或者想自己决定奶咖中添加什么。选择纯咖啡产品后，我可以单独评估这些添加物。 |
| 营养信息 | 对于调味、粉末或奶类咖啡产品，除了每 100g 或每 100ml 的数据（如有），还要比较标示份量对应的碳水化合物和糖含量。英国 NHS 说明，预包装食品的营养信息会按每 100g 或每 100ml 标示，有时也会提供每份数据。 | 如果一杯饮品由多种材料制成，我需要根据实际饮用量来判断，而不能把黑咖啡胶囊的营养数据当作整杯饮品的数据。 |
| 设备与胶囊规格 | 选择咖啡豆时，确认自己有合适的研磨机和冲煮设备。选择胶囊时，根据包装上的明确兼容说明确认是否适配你的咖啡机型号；Nespresso Original 兼容、A Modo Mio、Dolce Gusto 和 X-CAPS 是不同的系统标识，不能互换。 | 我更愿意研磨咖啡豆并自行选择冲煮方式，或者使用现有咖啡机冲煮单颗胶囊。若胶囊不兼容，就无法满足我的需求。 |
| 无咖啡因 | 查看产品是否明确标注为无咖啡因，然后检查配料表；如果是胶囊，还要确认适用的咖啡机系统。烘焙说明或风味名称不能证明产品是无咖啡因的。 | 即使我偏好无咖啡因咖啡，也仍需要选择适合自己的产品形式，并了解咖啡中添加了什么。 |
常见购买误区
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把巧克力或焦糖风味描述当成配料表
烘焙风味描述和实际添加的配料，回答的是不同问题。Union 表示，其 House Roast 的巧克力和焦糖风味来自烘焙过程；仅凭这些描述，无法判断是否添加了糖。
请查看具体产品的配料表和营养成分表，并考虑你加入杯中的其他材料。
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没确认咖啡机就购买胶囊
不同系统的胶囊不能互换。例如，illy 明确说明，其 X-CAPS Decaffeinated 胶囊仅适用于 X-CAPS 咖啡机。
请根据包装上的兼容说明确认适配你的具体咖啡机型号，选择无咖啡因胶囊时也不例外。
如果胶囊不兼容，你买到的胶囊就无法在这台咖啡机上使用。
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把黑咖啡的标注套用到奶咖上
Waitrose No.1 Espresso 胶囊的配料标注为咖啡，每份含糖量为 0.0g。但这项标注不包括之后加入的牛奶或糖浆，也不适用于其他预调咖啡产品。
请根据每种材料的配料和营养信息，以及你准备饮用的份量进行判断。
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以为选择无咖啡因就不必检查饮品
无咖啡因说明的是与咖啡因相关的产品选择，并不能说明牛奶、糖浆或搭配咖啡的预调饮品含有哪些配料或营养成分。
根据自己对咖啡因的偏好选择无咖啡因产品，然后像选择其他咖啡一样，检查配料、份量和咖啡机兼容性。
品牌与产品系列参考
以下产品系列展示了咖啡豆、纯咖啡胶囊和适配特定咖啡机的无咖啡因产品之间的区别；仅凭品牌名称，无法判断胶囊的规格或配料。
Lavazza
Lavazza UK 提供咖啡豆和多种胶囊规格，包括 A Modo Mio 和兼容 Nespresso Original 的产品。
- Waitrose 将 Lavazza A Modo Mio Decaf 列为胶囊装无咖啡因烘焙研磨咖啡，咖啡因含量不超过 0.10%。
- 请根据咖啡机选择对应规格；A Modo Mio 胶囊并不兼容 Nespresso Original。
Illy
Illy 提供咖啡豆和胶囊，其中包括其自有的 X-CAPS 系统。
- Illy 将其 X-CAPS Decaffeinated 产品标注为 100% 阿拉比卡咖啡，咖啡因含量不超过 0.1%。
- Illy 明确说明，这款无咖啡因胶囊仅适用于 X-CAPS 咖啡机。
Taylors of Harrogate
Taylors of Harrogate 以整颗咖啡豆形式销售 Rich Italian，规格有 200g、454g 和 1kg。
- 整颗咖啡豆适合拥有研磨机、希望自行选择冲煮方式和添加物的消费者。
- 咖啡豆需要研磨，并搭配合适的冲煮设备；烘焙描述不等同于营养成分声明。
Union
Union 提供适合在家冲煮的整颗 House Roast 咖啡豆。
- Union 表示，其咖啡豆经烘焙后会呈现巧克力和焦糖风味。这也说明了为什么风味描述应与配料信息分开查看。
- 整颗咖啡豆需要研磨和冲煮设备，杯中添加的材料也需要单独考虑。
M&S
M&S 的食品系列中有咖啡豆、胶囊和无咖啡因产品。
- 丰富的产品系列为消费者提供了多种冲煮形式可供选择和比较。
- M&S 建议阅读产品标签，因为产品信息可能会有变化；请查看具体包装上的配料和规格。
Waitrose
Waitrose 提供整颗咖啡豆，以及适配不同咖啡机系统的胶囊。
- Waitrose No.1 Espresso 胶囊的配料标注为咖啡，每份含糖量为 0.0g。
- 这项标注仅适用于该产品所注明的份量，并不代表所有胶囊的情况，也不包括冲煮后添加的材料。
Joybuy 上的咖啡豆与咖啡胶囊
以下产品包括整颗咖啡豆和适配不同咖啡机系统的胶囊，也有无咖啡因选择。请确认胶囊与咖啡机匹配；如果你关注配料或营养信息，请查看具体产品包装，判断它是否适合你要制作的饮品。
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Nescafé Dolce Gusto 美式无咖啡因咖啡胶囊，16 颗，128g
适合拥有兼容 Dolce Gusto 咖啡机、想选择无咖啡因胶囊的消费者。请确认包装上的兼容信息，并查看成品饮品中包含哪些材料。
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Starbucks by Nespresso 意式烘焙咖啡胶囊，10 颗，56g
适合正在确认胶囊是否兼容 Nespresso 咖啡机的消费者。请阅读包装上的配料表，并单独考虑冲煮后加入的牛奶或甜味剂。
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Lavazza Qualità Rossa 兼容 Nespresso 的咖啡胶囊，10 颗装
适用于明确标注兼容 Nespresso Original 咖啡机的咖啡胶囊。Waitrose 将这一款 Lavazza 产品列为烘焙研磨咖啡；请查看包装信息，并留意冲煮后加入杯中的其他材料。
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Taylors 无咖啡因咖啡豆，200g
适合拥有研磨机和合适冲煮设备、想选择无咖啡因咖啡豆的消费者。请查看标签上的具体配料，并单独考虑冲煮后添加的材料。
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Costa 浓郁深烘亚马逊拼配咖啡豆，200g
适合想在家冲煮咖啡并自行决定添加什么的消费者。这款咖啡豆需要研磨机和合适的冲煮设备；请查看包装上的具体配料信息。
关于咖啡豆与咖啡胶囊的常见问题
管理糖尿病期间，可以把纯咖啡豆纳入日常饮食吗？
可以，纯咖啡豆冲煮后不必添加糖。英国糖尿病协会将无糖咖啡列为可计入每日液体摄入量的饮品；请留意你在咖啡中添加的牛奶、糖浆或甜味剂。
咖啡胶囊一定不如咖啡豆适合吗？
不一定。相比产品形式，具体胶囊的配料和成品饮品的情况更重要。例如，Waitrose No.1 Espresso 胶囊的配料标注为咖啡，每份含糖量为 0.0g；但这个数据不包括额外添加的材料，也不适用于其他奶咖胶囊产品。
如何判断胶囊是否适用于我的咖啡机？
请根据具体包装上的兼容说明，核对你的咖啡机型号。Lavazza 提供不同规格的胶囊，而 illy 明确说明，其 X-CAPS Decaffeinated 胶囊仅适用于 X-CAPS 咖啡机；仅凭“胶囊”一词并不能保证兼容。
调味或奶咖胶囊的标签上，哪些信息最重要？
请查看配料表，以及你实际饮用份量对应的碳水化合物和糖含量。英国 NHS 说明，预包装食品的营养信息会按每 100g 或每 100ml 标示，有时也会按每份标示，因此请留意你比较的是哪种计量方式。
无咖啡因胶囊能用于所有胶囊咖啡机吗？
不能。无咖啡因描述的是咖啡本身，并不代表适用于所有咖啡机。Lavazza A Modo Mio Decaf 是 A Modo Mio 胶囊，而 illy X-CAPS Decaffeinated 仅适用于 X-CAPS 咖啡机；请同时确认无咖啡因标识和胶囊规格。