哪些人会比较这类浓缩饮料？

想挑选日常风味饮品的糖尿病患者

比较实际倒入杯中、按说明稀释后的饮品所含的糖和碳水化合物。请单独制定低血糖处理方案：英国糖尿病协会建议用快速吸收的碳水化合物处理低血糖，而不是饮用无添加糖浓缩饮料。

在浓缩饮料和高果汁含量饮品之间选择的消费者

标注“无添加糖”并不代表调制后的饮品不含糖。根据 ASDA Groceries 和 Waitrose & Partners 的信息，Robinsons 橙味饮料与 Waitrose 苹果接骨木花饮料标注的每 250 ml 糖含量并不相同。

留意甜味剂或亚硫酸盐的消费者

除了营养成分表，也要查看当前瓶身上的配料和过敏原信息。本次查看的 Robinsons、Sainsbury’s 和 Waitrose 产品均标有甜味剂和焦亚硫酸钠；如果您需要避免某种成分，这一点尤其重要。

选购前应该检查什么？

先查看按标签说明调制后的饮品信息，再检查配料，并确认您买的是日常饮品，而非用于处理低血糖的饮品。

关注重点 检查内容 您的需求
糖和碳水化合物 查看标注的调制后每份饮品对应的糖和碳水化合物含量。ASDA Groceries 列出的 Robinsons 橙味饮料按 1 份浓缩液兑 4 份水稀释后，每 250 ml 的糖和碳水化合物含量可忽略不计；Sainsbury’s 列出的青柠味浓缩饮料每 250 ml 含糖低于 0.5 g、碳水化合物 2.1 g。 我想比较杯中饮品的实际含量，而不是只根据包装正面的宣传作决定。
果汁含量 查看果汁含量的同时，也要留意总糖含量。Waitrose & Partners 列出的无添加糖苹果接骨木花高果汁含量浓缩饮料，含 50% 浓缩苹果汁，每 250 ml 含糖 2.5 g。 我喜欢果香浓郁的口味，但仍想了解调制后饮品的含糖量。
稀释比例 按照瓶身说明调制，并确认营养数据针对的是浓缩液还是稀释后的饮品。ASDA Groceries 列出的 Robinsons 橙味饮料营养数据按 1 份浓缩液兑 4 份水计算。 倒一杯饮料时，我希望标签上的数据与实际调制方式相符。
配料 查看甜味剂标注，并确认当前包装上是否含有亚硫酸盐。本次查看的 Robinsons、Sainsbury’s 和 Waitrose 产品均标有焦亚硫酸钠。 我可能需要避免某种甜味剂，或因对亚硫酸盐敏感而检查配料。
饮用目的 不要用无添加糖浓缩饮料替代计划中的低血糖处理方式。英国糖尿病协会建议成年人在发生低血糖时立即摄入 15 至 20 g 快速吸收的碳水化合物。 我想选一款日常稀释饮品，同时避免将它与糖尿病管理方案中的处理方式混淆。

哪些标签误读需要留意？

  • 把“无添加糖”误认为“零糖”

    即使没有额外添加糖，果汁本身也可能含糖。Waitrose & Partners 列出的无添加糖苹果接骨木花高果汁含量浓缩饮料，每 250 ml 含糖 2.5 g。

    选购前，请比较调制后饮品的糖和碳水化合物含量。

  • 拿浓缩液和稀释后的饮品作比较

    未稀释浓缩饮料的数据，不能与调制后一杯饮品的数据直接比较。倒入的浓缩液多少也会影响实际摄入量。

    按照每瓶的稀释说明调制，并比较相同份量的调制后饮品数据。

  • 用低糖浓缩饮料处理低血糖

    英国糖尿病协会建议成年人在发生低血糖时立即摄入 15 至 20 g 快速吸收的碳水化合物。无添加糖浓缩饮料不应替代个人糖尿病管理方案中规定的处理方式。

    请将建议使用的低血糖处理方式与日常饮品分开准备。

  • 忽略配料和过敏原信息

    本次查看的 Robinsons、Sainsbury’s 和 Waitrose 产品都含有甜味剂和焦亚硫酸钠。英国食品标准局指出，哮喘患者对二氧化硫产生反应的风险较高。

    如果您需要留意甜味剂或亚硫酸盐，请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

哪些品牌产品能体现差异？

以下仅介绍各品牌的特定产品和标签信息，并不代表该品牌生产或销售的所有浓缩饮料。

Robinsons

ASDA Groceries 列出的 Robinsons 橙味无添加糖浓缩饮料，营养数据按稀释后的 250 ml 每份标注。

  • ASDA Groceries 列出的该份量饮品，糖和碳水化合物含量均可忽略不计。
  • 配料包括安赛蜜 K、三氯蔗糖和焦亚硫酸钠。

Sainsbury’s

根据 Sainsbury’s 的产品信息，其无添加糖青柠味浓缩饮料含有 30% 浓缩果汁。

  • 产品信息标注每 250 ml 含糖低于 0.5 g。
  • 每份还含有 2.1 g 碳水化合物，配料包括三氯蔗糖和焦亚硫酸钠。

Asda

ASDA Groceries 将其 1 L 青柠味浓缩饮料标注为无添加糖。

  • 产品信息显示，稀释后的 250 ml 每份含糖低于 0.5 g。
  • 配料及过敏原信息中标有三氯蔗糖、糖精，以及二氧化硫或亚硫酸盐。

Waitrose

Waitrose & Partners 列出的无添加糖苹果接骨木花高果汁含量浓缩饮料，含有 50% 浓缩苹果汁。

  • 产品按调制后每份标注营养数据，果香浓郁的选择也便于比较：每 250 ml 含糖 2.5 g、碳水化合物 2.6 g。
  • 产品还含有三氯蔗糖和焦亚硫酸钠。

M&S

Marks & Spencer 将其苹果接骨木花高果汁含量浓缩饮料描述为无添加糖，并标明含有 50% 果汁。

  • 产品信息标注每 100 g 含糖 1.0 g；将该数据与每杯饮品的数据比较前，请先查看包装上的调制说明。
  • 所列配料包括三氯蔗糖和 E223 亚硫酸盐。

Joybuy 上的无添加糖浓缩饮料

以下橙味和黑加仑味浓缩饮料均可加水稀释。比较前，请查看当前包装上关于调制后饮品营养成分的信息。

Robinsons 橙味无添加糖浓缩饮料 1 L

Robinsons 橙味无添加糖浓缩饮料 1 L

如果您想日常饮用稀释后的橙味浓缩饮料，ASDA Groceries 列出的信息显示，按 1 份浓缩液兑 4 份水调制后，每 250 ml 中的糖和碳水化合物含量可忽略不计。所列配料包括安赛蜜 K、三氯蔗糖和焦亚硫酸钠；如果您需要留意这些成分，请查看当前瓶身信息。

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Ribena 黑加仑味无添加糖浓缩饮料 1.5 L

Ribena 黑加仑味无添加糖浓缩饮料 1.5 L

这款黑加仑味浓缩饮料为稀释饮用提供了另一种无添加糖的风味选择。与标注每杯营养数据的浓缩饮料比较前，请查看当前包装上调制后饮品的糖和碳水化合物含量，并遵循稀释说明。

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关于浓缩饮料与糖尿病的常见问题

无添加糖浓缩饮料就一定不含糖吗？

不是。Waitrose & Partners 列出的无添加糖苹果接骨木花高果汁含量浓缩饮料，每 250 ml 含糖 2.5 g；而 ASDA Groceries 列出的 Robinsons 橙味无添加糖浓缩饮料，稀释后每 250 ml 的糖含量可忽略不计。请查看调制后饮品营养成分表中的总糖含量。

挑选日常浓缩饮料时应该比较什么？

比较标签所列稀释后每份饮品的糖和碳水化合物含量，再查看稀释说明和配料。不要将浓缩液的数据与另一款产品调制后饮品的数据直接比较。英国糖尿病协会指出，并不存在适合所有人的单一“糖尿病饮食”，因此，日常饮品也应符合您的个人建议和管理方案。

无添加糖浓缩饮料能用于处理低血糖吗？

不要依靠这类饮品处理低血糖。英国糖尿病协会建议成年人在发生低血糖时立即摄入 15 至 20 g 快速吸收的碳水化合物；请按照个人糖尿病管理方案建议的方式处理，不要想当然地认为低糖浓缩饮料能提供所需碳水化合物。

如果我需要避免甜味剂或亚硫酸盐，应该检查什么？

请查看当前瓶身上的配料和过敏原信息。本次查看的 Robinsons、Sainsbury’s 和 Waitrose 浓缩饮料均标有甜味剂和焦亚硫酸钠。GOV.UK 列出了含甜味剂产品以及二氧化硫含量超过 10 mg/l 的产品所需使用的英国警示语；购买时，最实用的做法仍是查看具体饮品的配料信息。