哪些人需要查看标签？

管理糖尿病、想随身携带口香糖的人

按片数包装的口香糖可能更方便携带。查看标签时，除了糖含量，还要单独留意总碳水化合物和多元醇，不要只看“无糖”字样；Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物。

计算碳水化合物或调整胰岛素的人

请咨询医护团队，了解多元醇如何纳入您的个性化糖尿病管理方案，不要把“无糖”标签当作调整胰岛素的依据。

避免摄入阿斯巴甜的消费者

查看配料表和苯丙氨酸警示。NHS 指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者；不含阿斯巴甜的口香糖仍可能含有多元醇。

挑选时要关注什么？

先查看营养成分表和配料表，再选择真正适合随身携带的包装形式。包装内的口香糖片数较少，并不能说明每片的尺寸也比较小。

关注事项 检查内容 您的需求
碳水化合物和多元醇 分别查看糖、总碳水化合物和多元醇含量，并统一按每 100 g 的数据进行比较。Tesco Groceries 标注，Extra White 10 Pieces 每 100 g 含糖量为 0 g，碳水化合物含量为 61 g。 我想买无糖口香糖，但也需要了解其中的碳水化合物含量。Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物。
包装形式 确认包装内的片数，以及商品是单包装还是组合装。Tesco Groceries 列出的 Extra White 为 10 片装，Extra Plus Deep Clean 为 7 片装；但片数不能说明每片的尺寸。 相比瓶装，按片数标注的包装更容易放进我的包里。如果我说的“迷你”是指每片实际尺寸较小，就需要查看实物包装。
多元醇警示 留意“过量食用可能产生轻泻作用”的警示，并遵循当前包装上的说明。GOV.UK 指出，添加多元醇含量超过 10% 的食品必须标注此警示。 如果我打算一次嚼好几片，希望在挑选口香糖前先看到相关警示。
阿斯巴甜及配料 查看甜味剂清单、苯丙氨酸警示和过敏原信息。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者；Tesco Groceries 列出的 Milliways Mighty Mint 不含阿斯巴甜。 我需要避免阿斯巴甜或确认特定配料，但不能因此认为替代产品不含多元醇。
低血糖应对准备 不要把无糖口香糖当作快速应对低血糖的产品。NHS 指南列出的快速升高血糖的选择包括果汁、葡萄糖片或右旋糖片。 我可以随身带口香糖咀嚼，但还需要另外准备医护人员建议的低血糖应对用品。

选购时要避免的误区

  • 把“无糖”误认为“无碳水化合物”

    Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物。Tesco Groceries 标注，Extra White 10 Pieces 每 100 g 含糖量为 0 g，但碳水化合物含量为 61 g。

    比较时要同时查看糖和总碳水化合物两项数据。如果您需要计算碳水化合物或调整胰岛素，请咨询糖尿病管理团队，了解多元醇如何纳入您的管理方案。

  • 用口香糖代替低血糖应对用品

    无糖口香糖不能在低血糖时快速补充糖分。NHS 指南列出的快速升高血糖的选择包括果汁、葡萄糖片或右旋糖片。

    请将护理方案建议的低血糖应对用品与口香糖分开携带。

  • 因为口香糖无糖就忽略相关警示

    含多元醇的口香糖可能带有“过量食用可能产生轻泻作用”的警示。NHS 还指出，阿斯巴甜也需要 PKU 患者特别留意。

    购买前，请查看当前包装上的多元醇、阿斯巴甜、苯丙氨酸和相关过敏原信息。

品牌及产品系列参考

以下标签信息展示了不同的包装形式和配料选择；具体信息仅适用于所列产品，并不代表该品牌旗下的所有口香糖。

Extra

Tesco Groceries 列出的 Extra White 有 10 片装，Extra Plus Deep Clean 有 7 片装，此外还有大瓶装 Extra White。

  • 这些按片数标注的产品包装清晰，方便消费者按需选择适合随身携带的规格。
  • 所列产品标注无糖或低糖，并不代表它们不含碳水化合物。请检查多元醇、阿斯巴甜和包装上的警示信息。

Trident

Tesco Groceries 列出的 Trident Tropicaltwist 是热带水果味无糖口香糖，规格为 3 × 27 g。

  • 对于不喜欢薄荷味的消费者，它提供了水果风味的选择。
  • 包装重量无法说明具体片数，也不能证明每片都是迷你尺寸。比较营养成分表时，仍需留意其中标注的多元醇含量。

Milliways

Tesco Groceries 列出的 Milliways Mighty Mint 规格为 19 g，是一款无糖且不含阿斯巴甜的口香糖。

  • 这款产品为避免摄入阿斯巴甜的消费者提供了另一种配料选择。
  • Tesco Groceries 标注其每 100 g 含多元醇 72 g，并附有“过量食用可能产生轻泻作用”的警示。19 g 的包装重量无法说明具体片数。

Joybuy 口香糖推荐

这里推荐的是多包装薄荷味无糖口香糖，内含多包按片数标注的独立包装。购买的是组合装，而不是单独一包的随身装。

Wrigley Extra 无糖绿薄荷口香糖，10 片 × 30 包

Wrigley Extra 无糖绿薄荷口香糖，10 片 × 30 包

每包 10 片，方便按片携带；整套商品共 30 包。如果您需要管理碳水化合物摄入或避免特定配料，请查看当前包装标签上的碳水化合物、多元醇、阿斯巴甜、苯丙氨酸和大豆信息。包装标注的片数并不能证明每片都是迷你尺寸。

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常见问题

无糖口香糖不含碳水化合物吗？

不一定。Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物；Tesco Groceries 标注，Extra White 10 Pieces 每 100 g 含糖量为 0 g，碳水化合物含量为 61 g。如果您需要计算碳水化合物或调整胰岛素，请咨询糖尿病管理团队，了解多元醇如何纳入您的管理方案。

无糖口香糖能治疗低血糖吗？

不能。无糖口香糖不能替代快速应对低血糖的用品。NHS 指南列出的快速升高血糖的选择包括果汁、葡萄糖片或右旋糖片；请另外准备护理方案建议的应对用品。

“轻泻作用”警示是什么意思？

这项警示提醒消费者，过量摄入多元醇可能产生轻泻作用。GOV.UK 指出，添加多元醇含量超过 10% 的食品必须标注此警示。请阅读所购口香糖上的说明，不要把包装标注的片数当作个人摄入量上限。

哪些人需要避免口香糖中的阿斯巴甜？

NHS 指出，阿斯巴甜含有苯丙氨酸，因此不适合苯丙酮尿症（PKU）患者。请查看当前配料表和警示信息；不含阿斯巴甜的口香糖仍可能含有多元醇。

包装较小，是否代表口香糖每片都是迷你尺寸？

不是。Tesco Groceries 标注，Extra White 为 10 片装，Extra Plus Deep Clean 为 7 片装，但片数并不能说明每片的尺寸。如果您在意每片的实际大小，请查看当前商品包装。