不同人群应关注什么？

查看哪些标签信息，取决于您是否需要计算碳水化合物、是否想找一款带风味的饮品来替代含糖饮料，或是否需要留意特定成分。

需要计算碳水化合物的人

查看冲调后饮品的总碳水化合物含量，并根据实际倒出的饮用量计算。英国糖尿病协会说明，计算碳水化合物有助于根据摄入的碳水化合物调整胰岛素用量；“无添加糖”宣传并不能告诉您杯中饮品含有多少碳水化合物。

想选一款日常风味饮品的人

比较不同浓缩饮料时，请查看稀释后的营养成分表和配料表。英国糖尿病协会建议，水是适合各种情况的首选饮品，无糖饮料可作为替代选择，但并非糖尿病的治疗方式。

需要留意甜味剂或亚硫酸盐的人

除营养成分表外，也请阅读最新的配料和过敏原说明。本文提到的 Robinsons 橙味和 Sainsbury's 青柠味产品均标注含亚硫酸盐，而文中提到的浓缩饮料使用了不同的甜味剂。

挑选浓缩饮料时应关注什么？

先查看冲调后每份饮品的营养信息，再确认冲调方式以及配料是否符合您的需求。

关注项 查看内容 您的需求
总碳水化合物 查看稀释后一份饮品或每 100 ml 冲调后饮品的总碳水化合物含量。确认每份的容量，并按实际倒出的饮用量计算。英国糖尿病协会建议，需要计算碳水化合物时查看包装上的总碳水化合物含量。 我需要计算碳水化合物，因此需要了解冲调后这一杯的含量，而不只是浓缩液的含量或包装正面的宣传语。
糖含量与宣传语 查看糖含量时，也要一并留意总碳水化合物。Tesco Groceries 标注，按 1 份浓缩液兑 4 份水冲调的 Robinsons 橙味饮品，每 250 ml 的碳水化合物和糖含量可忽略不计；Sainsbury's 则标注，同样为 250 ml 的青柠味浓缩饮料含 2.1 g 碳水化合物和少于 0.5 g 糖。 我想了解“无添加糖”对这款饮品具体意味着什么，而不是假设所有带有这一宣传语的浓缩饮料营养成分都相同。
稀释比例 确认营养信息所依据的稀释比例。Tesco Groceries 和 Sainsbury's 在上述示例中标注的比例为 1 份浓缩液兑 4 份水；Asda Groceries 则标注 Belvoir 浓缩饮料的比例为 1 份浓缩液兑 6 份水。浓缩液用量越多，杯中饮品的含量也会随之变化。 我用的杯子可能比标签所列的份量更大，或者饮品冲得更浓，因此需要根据自己的冲调方式计算。
配料 查看标注的甜味剂、相关产品的果汁含量，以及最新的过敏原说明。本文提到的 Robinsons 橙味和 Sainsbury's 青柠味产品均标注含亚硫酸盐；Asda Groceries 则标注，文中提到的 Belvoir 浓缩饮料含甜菊糖苷。 某种甜味剂或过敏原可能会影响我的选择，因此不能只根据糖含量来判断这瓶饮品是否适合我。

常见选购误区

  • 以为“无添加糖”就意味着不含碳水化合物

    即使都标注了“无添加糖”，不同浓缩饮料冲调后每份的总碳水化合物和糖含量也可能不同。仅凭这一宣传语，无法得知一杯饮品含有多少碳水化合物。

    请查看营养成分表上的这两项数据，并根据自己实际饮用的份量计算。

  • 把浓缩液和稀释后的饮品直接比较

    未稀释浓缩饮料的营养数据，与冲调后一杯饮品的数据，代表的产品用量并不相同。本文提到的示例稀释比例也各有不同，分别为 1:4 和 1:6。

    请确认每项营养数据对应的饮品状态，再按照包装标注的方式冲调后进行比较。

  • 忽略配料表

    包装正面看似相同的宣传语，背后可能对应不同的甜味剂和过敏原声明。本文提到的 Robinsons 橙味和 Sainsbury's 青柠味示例均标注含亚硫酸盐。

    更换产品或口味时，请查看当前产品的包装，尤其是在某种配料或过敏原会影响您选择的情况下。

品牌与零售商示例

以下示例展示了值得比较的标签信息。零售商示例仅针对所列产品，并不代表该零售商销售的所有浓缩饮料。

Robinsons

Robinsons 表示，已从其主力浓缩果汁饮料系列中去除添加糖。对于具体的 Orange 无添加糖浓缩饮料，Tesco Groceries 提供了冲调后每份饮品的营养信息。

  • Tesco Groceries 标注，Orange 浓缩饮料按 1 份浓缩液兑 4 份水稀释后，每 250 ml 饮品的碳水化合物和糖含量可忽略不计。
  • Orange 示例的配料包括安赛蜜 K、三氯蔗糖和亚硫酸盐。请查看所选产品的瓶身标签，不要把整个系列的说明当作这款产品的配料表。

Sainsbury's

Sainsbury's 青柠味无添加糖浓缩饮料（1 L）是一款青柠风味饮品，标注含有 30% 浓缩果汁。

  • Sainsbury's 标注，该产品按 1 份浓缩液兑 4 份水冲调后，每 250 ml 含 2.1 g 碳水化合物和少于 0.5 g 糖。
  • 这款产品的配料包括三氯蔗糖和焦亚硫酸钠（亚硫酸盐）。如果这会影响您的选择，请查看最新的过敏原说明。

Asda

Asda 销售的一款产品示例是 Belvoir 西西里柠檬与青柠无添加糖浓缩饮料。所列数据仅适用于这款 Belvoir 产品，并不代表 Asda 销售的所有浓缩饮料。

  • Asda Groceries 标注，该产品按 1 份浓缩液兑 6 份水冲调后，每 250 ml 含 1.6 g 碳水化合物和 1.1 g 糖。
  • Belvoir 示例的配料包括甜菊糖苷。它标注的 1:6 稀释比例，与本文提到的 Robinsons 和 Sainsbury's 产品所标注的 1:4 不同。

Joybuy 上的无添加糖浓缩饮料

以下浓缩饮料包含橙子、柠檬、黑加仑、热带水果和夏日水果等不同口味，配料也各不相同。如果您需要计算碳水化合物，请确认营养数据对应的稀释比例与您的实际冲调方式一致。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1 L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1 L

橙味浓缩饮料，提供稀释后一杯饮品的营养信息。产品资料显示，每 250 ml 稀释后饮品的碳水化合物和糖含量可忽略不计；Tesco Groceries 上对应的 Orange 产品标注的稀释比例为 1 份浓缩液兑 4 份水。含安赛蜜 K、三氯蔗糖和亚硫酸盐。计算碳水化合物时，请按实际饮用量计算。

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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5 L

Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5 L

黑加仑浓缩饮料，适合想要确认稀释说明和配料的消费者。产品说明要求至少兑入 4 份水，并标注含亚硫酸氢钠。将每 100 ml 的碳水化合物和糖含量用于计算冲调后一杯饮品前，请查看瓶身，确认这些数据指的是浓缩液还是稀释后的饮品。

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Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩饮料 1 L

Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩饮料 1 L

柠檬味浓缩饮料，产品资料显示，稀释后每份饮品的碳水化合物和糖含量可忽略不计。配料包括 10% 浓缩柠檬汁、阿斯巴甜、糖精和焦亚硫酸钠。将冲调后的一杯饮品与其他浓缩饮料比较前，请先确认瓶身标注的稀释说明。

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Ribena 无添加糖菠萝与百香果浓缩饮料 850 ml

Ribena 无添加糖菠萝与百香果浓缩饮料 850 ml

菠萝与百香果风味浓缩饮料，可按个人口味调节稀释程度。产品所列营养数据指未稀释饮品，因此计算一杯饮品的碳水化合物含量前，请查看标签并确认实际倒出的用量。配料包括阿斯巴甜、安赛蜜 K 和亚硫酸盐。

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Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料 1 L

Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料 1 L

夏日水果风味浓缩饮料，配料包括 10% 果汁、三氯蔗糖、安赛蜜 K 和亚硫酸盐。如果您需要计算碳水化合物，请查看当前瓶身上冲调后每份饮品的碳水化合物和糖含量，并确认稀释比例，再用相关数据计算杯中饮品的含量。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着稀释后的浓缩饮料不含碳水化合物或糖？

不是。请根据标注的稀释比例，同时查看总碳水化合物和糖含量。Tesco Groceries 标注，Robinsons 橙味浓缩饮料稀释后每 250 ml 的这两项含量均可忽略不计；Sainsbury's 标注，其青柠味浓缩饮料含 2.1 g 碳水化合物和少于 0.5 g 糖；Asda Groceries 标注，本文提到的 Belvoir 浓缩饮料含 1.6 g 碳水化合物和 1.1 g 糖。每项数据都仅适用于按该产品标注方式冲调后的饮品。

如果我需要计算碳水化合物，应该看哪项数据？

请查看实际饮用量对应的冲调后浓缩饮料总碳水化合物含量，不要只看“无添加糖”宣传。英国糖尿病协会说明，计算碳水化合物有助于根据摄入的碳水化合物调整胰岛素用量；使用相关数据时，请遵循个人糖尿病管理计划。

除了营养成分表，还应查看什么？

请查看稀释说明、配料表和最新的过敏原说明。本文提到的 Robinsons 橙味和 Sainsbury's 青柠味产品均标注含亚硫酸盐，所列浓缩饮料示例使用的甜味剂也各不相同。更换产品或口味时，请重新查看瓶身标签。