适合哪些人？

需要计算碳水化合物摄入量的消费者

如果你在管理糖尿病的同时，偶尔想吃一块卡仕达夹心饼干，重要的是实际食用份量中的碳水化合物含量。英国糖尿病协会建议关注碳水化合物总量和食用份量，而不是认为某款饼干适合所有人。

只想买一份零食的消费者

如果你说的“一份独立包装”是指一块饼干或一份单独包装的零食，记得查看包装形式。下文列出的卡仕达夹心饼干都是含有多块饼干的包装，即使包装相对较小也是如此。

应该查看哪些信息？

先确定自己的食用份量，再按照相同的份量标准比较碳水化合物含量，并确认包装形式是否符合你的计划。

关注重点 查看内容 你的需求
每份碳水化合物含量 查看每块饼干的碳水化合物总量，以及营养标签对每份的定义。如果要吃多块，请根据实际食用数量计算该产品的含量；不要用糖含量代替。 我想了解计划食用的份量中含有多少碳水化合物。英国糖尿病协会说明，管理血糖时需要关注摄入的碳水化合物总量。
整包还是单份装 查看包装重量、标注的份数，以及饼干是否独立包装。Sainsbury’s 标注，其 200 g 卡仕达夹心饼干约含 16 份。 如果我想在吃一份后少剩一些饼干，小包装或许更适合我；但我不会把整包当成一份，或当成一份独立包装。
营养标签和配料 按照相同的每块或每 100 g 标准比较碳水化合物含量。如果配料或过敏原信息对你很重要，请查看具体产品的相关说明。 我不会用“加厚奶油”“无麸质”或与糖尿病相关的描述，来代替所选饼干的营养信息。

常见选购误区

  • 把糖含量当成碳水化合物总量

    根据查询的 400 g 卡仕达夹心饼干包装信息，Tesco 标注每块含 3.4 g 糖，但碳水化合物总量为 8.4 g。这两个数值反映的是不同信息。

    请根据计划食用的饼干数量查看碳水化合物总量，并另外查看糖含量。

  • 误以为小包装就是一份独立包装

    Sainsbury’s 标注，其 200 g 包装约含 16 份；Ocado 则说明，查询的 M&S 加厚奶油款包装内有 12 块饼干。这两种描述都不代表整包就是一份。

    先确认你买的是一块饼干、独立包装的一份还是整包，再根据所选份量查看营养信息。

  • 把膳食描述当成碳水化合物含量

    英国糖尿病协会不建议将标注“糖尿病专用”的食品视为有特殊益处的选择。“加厚馅料”或“无麸质”等描述也不会说明你所选份量中的碳水化合物含量。

    请查看最新营养标签；如有需要，也请核对具体产品的配料和过敏原信息。

品牌和产品信息

ASDA

查询到的 ASDA 自有品牌卡仕达夹心饼干为 400 g 包装。

  • ASDA 标注每块饼干含 8.1 g 碳水化合物和 3.4 g 糖。
  • 每包约含 34 份，因此不适合只想买一份的消费者。

Crawford’s

Tesco 上架的 Crawford’s 卡仕达夹心饼干为 300 g 包装。

  • Tesco 标注每块 11.9 g 的饼干含 8.1 g 碳水化合物。
  • Tesco 标注每包约有 26 块饼干，并非独立包装的一份。

Tesco

查询到的 Tesco 自有品牌卡仕达夹心饼干为 400 g 包装。

  • Tesco 标注每块饼干含 8.4 g 碳水化合物和 3.4 g 糖。
  • 请查看当前包装上的标签，因为 Tesco 提醒产品信息可能会有变动。

Sainsbury’s

查询到的 Sainsbury’s 自有品牌卡仕达夹心饼干为 200 g 包装。

  • Sainsbury’s 标注每块饼干含 8.6 g 碳水化合物。
  • 每包约含 16 份，并非单块独立包装。

M&S

Ocado 将查询到的 M&S Extra Cream Custard Creams 描述为 165 g 包装，内含 12 块饼干，夹心占比为 33%。

  • Ocado 标注每 100 g 含 68.2 g 碳水化合物和 40.2 g 糖。
  • 每 100 g 的含量不能直接当作每块饼干的含量；“加厚奶油”的描述也不能证明产品适合糖尿病患者。

McVitie’s

查询到的 McVitie’s Tasties Custard Creams 商品信息显示，该产品为 300 g 包装。

  • Joybuy 标注该产品每 100 g 含 68.4 g 碳水化合物。
  • 请根据当前包装上的每份信息计算每块饼干的含量，不要把每 100 g 的数值当作每块饼干的含量。

Joybuy 卡仕达夹心饼干

如果你在考虑购买小包装，这款 125 g 无麸质卡仕达夹心饼干可以作为一个选择。请查看标签，了解你计划食用的饼干数量所含的碳水化合物；该产品并非单块独立销售。

Schar 无麸质卡仕达夹心饼干，125 g 包装

Schar 无麸质卡仕达夹心饼干 125 g

如果你在规划单块饼干的食用份量时会考虑包装大小，可以看看这款 125 g 包装。无麸质说明的是产品类型，并不代表其碳水化合物含量；请查看最新标签，了解你计划食用的饼干含有多少碳水化合物。

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常见问题

患有糖尿病就必须完全避免吃卡仕达夹心饼干吗？

英国糖尿病协会并未表示必须杜绝偶尔享用零食。该协会建议结合个人的糖尿病管理情况，关注所摄入的碳水化合物和食用份量。

发生低血糖时，应该把卡仕达夹心饼干作为首选处理方式吗？

不要依靠卡仕达夹心饼干作为低血糖的首选快速处理方式。英国国家医疗服务体系（NHS）的指南建议先食用能快速升高血糖的食物，并提到只有在症状好转且血糖高于 4 mmol/L 后，才可以吃饼干。

开封后应该如何保存卡仕达夹心饼干？

请按照包装上的说明保存。查询到的 Sainsbury’s 和 Tesco 商品信息建议，将开封后的饼干放入密封容器中保存；这是储存建议，不会改变饼干的碳水化合物含量。

下单时应该查看哪些过敏原信息？

请查看准备购买的具体卡仕达夹心饼干的配料表、过敏原说明和任何预防性提示。不同产品的相关信息可能有所不同，因此品牌名称或“加厚奶油”的描述不能代替产品标签。