患有糖尿病，想选择日常汽水的人
英国糖尿病协会区分了日常饮用的无糖软饮料和用于处理低血糖的含糖汽水。查看每罐标注的糖含量，有助于你根据不同用途比较多包装产品。
哪些人会比较这些罐装饮料？
想选方便分量控制的家庭装饮料的家庭
如果 330 ml 罐装饮料适合家里的饮用习惯，可以比较罐数和每罐糖含量。6 罐、8 罐或 24 罐装的总容量也各不相同。
会查看甜味剂成分的消费者
除了糖含量，也要查看配料表。Sainsbury’s 的 7UP Zero Sugar Pink Lemonade 8 罐装标明含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸来源警示；其自有品牌 Diet Lemonade 则标明含有三氯蔗糖和安赛蜜 K。
选购时要看哪些信息？
先考虑饮料的用途和每罐糖含量，再比较口味、配料，以及你实际需要的包装数量。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每罐糖含量 | 查看 330 ml 罐装饮料的糖含量，不要只看包装正面的宣传信息。Sainsbury’s 标注其 Diet Lemonade 6 罐装每罐含糖量低于 0.5 g；ASDA 标注 7UP Zero Sugar Lemon & Lime 24 x 330 ml 每罐含糖量为 0 g。 | 我想在日常场合选择汽水，并比较自己每次饮用那一份的糖含量。 |
| 饮用目的 | 日常饮用和低血糖处理要区别开来。英国糖尿病协会建议，除低血糖处理外，可选择无糖饮料代替含糖汽水；遇到低血糖时，请遵循自己的护理方案。 | 我不想把无糖饮料误当成低血糖时用于补充糖分的饮料。 |
| 标签与口味 | 确认标注“未添加糖”的产品是否仍含有糖。Sainsbury’s Diet Cloudy Lemonade 含有水果原料，虽然标注未添加糖，但每罐 330 ml 含糖量为 0.8 g；它的口味与普通低糖柠檬汽水不同。 | 我喜欢浑浊柠檬汽水，但仍想查看营养成分表，而不是想当然地认为它完全无糖。 |
| 甜味剂 | 查看最新配料表和包装上的警示信息。Sainsbury’s 标注 7UP Zero Sugar Pink Lemonade 8 x 330 ml 含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸来源警示；其 Diet Lemonade 标注含有三氯蔗糖和安赛蜜 K。 | 如果某种成分或警示信息会影响我的选择，我需要先核对具体款式，再决定买哪种包装。 |
| 包装数量 | 同时比较单罐容量和罐数。所引用的零售商品信息包括 6 罐、8 罐和 24 罐装，单罐容量均为 330 ml。 | 比起只看包装外观，我更愿意根据自己方便饮用和存放的罐数来选择。 |
常见误区
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以为所有柠檬汽水的用途都一样
处理低血糖时，含糖汽水和无糖汽水不能互换。英国糖尿病协会建议在其他场合选择无糖饮料，并指出含糖汽水可用于低血糖处理。
选择日常饮料时，请查看每罐糖含量；处理低血糖时，请遵循自己的护理方案。
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把“未添加糖”理解成“完全无糖”
Sainsbury’s Diet Cloudy Lemonade 含有水果原料，虽然标注未添加糖，但每罐 330 ml 含糖量为 0.8 g。
比较浑浊柠檬汽水、低糖款和无糖款的每罐营养成分表，不要只凭包装上的文字判断。
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忽略配料表
糖含量相近的饮料，所用甜味剂也可能不同。Sainsbury’s 的 7UP Zero Sugar Pink Lemonade 8 罐装标明含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸来源警示；其 Diet Lemonade 则标明含有三氯蔗糖和安赛蜜 K。
请查看具体包装上的标签，尤其是甜味剂或警示信息会影响你选择的时候。
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只看罐数来选择
同样是 330 ml 的罐装饮料，6 罐、8 罐和 24 罐装的总容量不同；如果你正在考虑要储存或携带多少饮料，这一点就很重要。
确定购买多包装之前，请同时查看单罐容量和罐数。
品牌与零售商参考
以下示例说明，具体款式及其标签信息比单看品牌名称更重要。
Sainsbury’s
所引用的自有品牌 6 罐装包括原味 Diet Lemonade 和 Diet Cloudy Lemonade，均为 330 ml 罐装。
- Sainsbury’s 标注 Diet Lemonade 每罐含糖量低于 0.5 g。
- 其含水果原料的 Diet Cloudy Lemonade 虽标注未添加糖，但每罐含糖量为 0.8 g。
7UP
所引用的零售商品信息包括一款粉红柠檬、青柠和覆盆子口味的 8 罐装，以及一款柠檬青柠口味的 24 罐装，单罐容量均为 330 ml。
- Sainsbury’s 和 ASDA 分别标注上述两款产品每罐含糖量为 0 g。
- 这两款都是柠檬青柠风味饮料，并非原味柠檬汽水。两款商品信息均标明含有阿斯巴甜；Sainsbury’s 还在粉红口味款上标注了苯丙氨酸来源警示。
Tesco
Tesco Groceries 在柠檬汽水分类中列有 Diet Lemonade 6 x 330 ml 多包装。
- 该商品信息为正在比较包装规格的消费者提供了 6 罐装低糖选择。
- 在与其他款式比较糖含量或甜味剂之前，请查看具体包装上最新的营养成分表和配料表。
Joybuy 柑橘味饮料多包装
以下 Joybuy 商品为独立分装的无糖柠檬味或柠檬青柠味饮料。如果你想买传统原味柠檬汽水，请先查看口味说明；比较每份营养成分时，请以当前罐身标签为准。
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Sprite 无糖柠檬青柠味汽水 8 罐装，每罐 330 ml
如果你想喝无糖柠檬青柠味饮料，而非原味柠檬汽水，这款 8 罐装是一个选择。选购前请查看罐身标签，确认每份糖含量、甜味剂和苯丙氨酸警示信息。
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7UP Zero 无糖柠檬青柠味汽水 24 罐装，每罐 330 ml
这款柠檬青柠味饮料为 24 罐装，适合想购买较大份量独立罐装饮料的家庭。Joybuy 标注该产品每罐 330 ml 含糖量为 0 g；请查看当前罐身标签，了解配料和警示信息。
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7UP Zero 无糖柠檬青柠味汽水 8 罐装，每罐 330 ml
如果你想要比 24 罐装更小的包装，这款 8 罐装柠檬青柠味饮料是个不错的选择。请查看这款产品具体包装上的标签，比较每罐营养成分和配料，包括是否有苯丙氨酸警示。
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SINGHA 原味无糖柠檬汽水 330 ml，6 罐装
这是一款柠檬汽水，共 6 罐，并非标注为传统柠檬汽水的产品。若要与其他罐装饮料进行同类比较，请查看当前标签上每份 330 ml 的糖含量。
标签与饮用相关问题
糖尿病患者日常饮用时，如何选择无糖罐装饮料？
英国糖尿病协会将无糖软饮料列入可计入液体摄入量的饮品，并建议除低血糖处理外，选择这类饮料代替含糖汽水。该协会认为水是适合各种场合的选择；如有个人护理方面的问题，请咨询你的糖尿病护理团队。
无糖柠檬汽水可以代替用于处理低血糖的饮料吗？
不可以。英国糖尿病协会区分了用于处理低血糖的含糖汽水和其他时候选择的无糖饮料。请遵循自己的低血糖处理护理方案。
“未添加糖”是否意味着罐装饮料完全不含糖？
不是。Sainsbury’s 标注其未添加糖的 Diet Cloudy Lemonade 每罐 330 ml 含糖量为 0.8 g，该产品含有水果原料。如果要与无糖饮料比较，请查看每罐的糖含量。
为什么无糖罐装饮料会有苯丙氨酸警示？
Sainsbury’s 标注 7UP Zero Sugar Pink Lemonade 8 x 330 ml 含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸来源警示。请查看所选具体款式的配料和警示信息；如果这项警示与你有关，请咨询专业医护人员获取个性化建议。
在线选好多包装后，还需要查看收到的罐身标签吗？
需要。请以收到的商品包装标签为准，查看最新的每罐营养成分、配料和警示信息，尤其是在这些信息会影响你选择的情况下。