想替代含糖碳酸饮料的人
如果想保留气泡口感，又不想选择含糖汽水，可以先试试原味气泡水。Diabetes UK 将水列为适合日常饮用的饮品；购买时请查看瓶身配料表。
哪些人会选择气泡水？
关键在于区分原味气泡水和风味饮料：前者是加了气泡的水，后者的糖含量和其他配料则因产品而异。
偏爱风味饮料的人
无糖风味饮料或许更合你的口味，但它的配方与原味水并不相同。请查看具体口味的糖含量和完整配料表，不要只凭“气泡水”几个字来判断。
关注牙齿酸蚀问题的人
Oxford Health NHS Foundation Trust 将碳酸饮料和水果风味饮料列为酸性饮品。如果你已经担心牙齿酸蚀，建议向牙科专业人士咨询饮用频率，不要只根据含糖标示来判断饮品是否合适。
选购时应该查看什么？
先确定想喝哪一类饮品，再查看具体瓶装或罐装产品的标签：原味气泡水和无糖风味饮料适合不同的口味偏好。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 配料简单 | 查看具体产品的配料表。如果想要原味水，配料应为水或矿泉水和二氧化碳，不含香料或甜味剂。 | 我想喝有气泡的饮品，但不想选择带风味或添加甜味剂的产品。Diabetes UK 将水列为适合日常饮用的饮品。 |
| 风味饮料 | 查看含糖量和完整配料表。Volvic UK 的 Touch of Strawberry Sparkling 标示为无糖，含糖量为 0 g；配料中还包括柠檬酸、安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 | 我在意口味，但也想了解具体饮品是否含糖、甜味剂或添加酸类成分。 |
| 牙齿健康 | 留意饮品是否含气泡或水果风味，以及自己的饮用频率。Oxford Health NHS Foundation Trust 将这两类饮品列为酸性饮品。 | 如果我担心牙齿酸蚀，仅凭无糖标示不足以决定是否选择这款饮品。 |
| 饮用目的 | 日常饮品应与按约定准备的低血糖处理用品分开。原味水和标示含糖量为 0 g 的饮品，不能提供处理低血糖所需的糖分。 | 我需要的是日常饮品，而不是替代与糖尿病团队商定的低血糖处理方案。Diabetes UK 提到含糖碳酸饮料时，特指将其用于处理低血糖的情况。 |
常见选购误区
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以为所有“气泡水”都不含其他配料
风味产品的配料可能大不相同。Volvic UK 的无糖 Touch of Strawberry Sparkling 含有柠檬酸和两种甜味剂；而 Buxton Water 的另一款 Peak IMMUNO Grapefruit & Ginseng 饮品则含有糖浆，每瓶含糖量为 8 g。
请查看具体系列、口味和包装规格的配料表及含糖量。如果既不想摄入糖，也不想摄入甜味剂，请选择原味气泡水，并仔细核对标签。
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只备无糖饮料来处理低血糖
原味气泡水和标示含糖量为 0 g 的饮品都不能提供处理低血糖所需的糖分。Diabetes UK 将日常饮品与用于处理低血糖的含糖碳酸饮料区分开来。
请将与糖尿病团队商定的低血糖处理用品单独准备，不要与日常饮用的气泡水混为一谈。
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只看含糖标示来判断牙齿健康
饮品即使无糖，也可能含有气泡或水果风味。Oxford Health NHS Foundation Trust 将这两类饮品列为与牙齿酸蚀相关的酸性饮品。
如果担心牙齿酸蚀，请咨询牙科专业人士，了解饮用频率是否合适，不要只看“无糖”标示。
品牌和零售商介绍
以下示例展示了不同的产品配方和包装规格；仅凭品牌名称，无法判断该品牌旗下所有饮品的配料。
Highland Spring
Highland Spring 表示，其气泡水系列采用泉水制成，除气泡外不添加其他成分。所列规格包括 500ml、1.5L 和 6 × 1L。
- 适合不想喝风味饮料、希望选择原味气泡水的消费者。
- 如果营养信息会影响你的选择，请查看当前包装上的标签。
Buxton
Buxton Water 提供气泡天然矿泉水系列，包括 1L × 6 和 500ml × 8 等规格。
- 其原味气泡水系列与风味饮料有所区别。
- 不要以为所有 Buxton Peak 饮品的配料都一样：Buxton Water 的 Peak IMMUNO Grapefruit & Ginseng 含有糖浆。
evian
evian 将其气泡水产品描述为添加气泡的天然矿泉水，规格包括 1L 瓶装和 33cl 罐装。
- 如果你想选择气泡矿泉水，而不是特定水果风味饮料，可以考虑这款产品。
- 请查看当前瓶身或零售商提供的标签，确认与你的选择相关的营养和配料信息。
Volvic
Volvic Touch of Strawberry Sparkling 是一款风味饮料，采用 330ml 罐装。Volvic UK 将其标示为无糖，含糖量为 0 g。
- 如果你更在意含糖量，而不介意甜味剂，可以考虑这款风味饮料。
- 其配料包括柠檬酸、安赛蜜 K 和三氯蔗糖，因此它并非原味气泡水。
Tesco
Tesco Groceries 列出了多种规格的 Tesco British Natural Mineral Water Sparkling，同时还单独提供多款风味气泡水。
- 原味和风味产品都有在售，方便你比较不同类型的饮品。
- 请查看具体自有品牌产品的标签，不要把所有气泡水都视为同一种配方。
Joybuy 原味气泡水推荐
以下 Joybuy 商品均为原味气泡矿泉水或泉水，提供不同的瓶装和组合装规格。如果你需要根据含糖量或其他配料来选择，请查看具体包装上的最新标签。这些商品适合日常饮用，不能用于处理低血糖。
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San Pellegrino 气泡天然矿泉水 6 × 0.5L
如果你更喜欢每瓶 0.5L 的独立小瓶装，可以考虑这款原味气泡水。请查看收到商品包装上的最新配料表和含糖量信息。
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San Pellegrino 气泡天然矿泉水 6 × 1L
这款原味气泡水采用容量更大的 1L 瓶装。请查看最新配料表和营养成分表，确认是否符合你的需求。
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Buxton 气泡水 8 × 500ml
如果你日常饮用原味气泡水时更适合单瓶 500ml 的规格，可以选择这款组合装。请查看该气泡水系列的标签，不要用 Buxton 另一款风味饮料的配料信息来判断。
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Highland Spring 气泡泉水 8 × 500ml
这款原味气泡泉水采用 500ml 瓶装，规格小巧。Highland Spring 表示，其气泡水系列除气泡外不添加其他成分。请查看当前包装上的配料表和营养标签，确认是否符合你的需求。
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Highland Spring 气泡泉水 6 × 1L
这是 Highland Spring 气泡泉水的 1L 大瓶装。如果含糖量和碳水化合物含量会影响你的购买决定，请查看当前包装标签。
关于气泡水的常见问题
糖尿病人可以日常饮用原味气泡水吗？
如果你想喝有气泡、但不含糖和甜味剂的饮品，原味气泡水是一个选择：请查看当前配料表，确认其中只有水或矿泉水和二氧化碳。Diabetes UK 将水列为适合日常饮用的饮品；如果你曾收到针对饮品选择的个别建议，请遵循相关建议。
可以改喝无糖风味气泡饮料吗？
如果你想喝点有味道的，可以选择，但请查看具体产品的含糖量和配料表。Volvic UK 将 Touch of Strawberry Sparkling 标示为含糖量 0 g，并列出柠檬酸、安赛蜜 K 和三氯蔗糖，因此它与原味水是不同的选择。
原味或无糖气泡水可以用来处理低血糖吗？
不可以：不含糖的饮品无法提供处理低血糖所需的糖分。Diabetes UK 提到含糖碳酸饮料时，特指将其作为处理低血糖的一种选择；请遵循与你的糖尿病团队商定的处理方案。
如果担心牙齿酸蚀，还需要留意气泡水吗？
需要，即使饮品无糖，也可能与牙齿健康相关。Oxford Health NHS Foundation Trust 将碳酸饮料和水果风味饮料列为酸性饮品；如果你担心牙齿酸蚀，请咨询牙科专业人士，了解饮用频率是否合适。