需要计算胰岛素用量对应碳水化合物的人
Diabetes UK 解释，计算碳水化合物摄入量有助于根据摄入量调整胰岛素。如果这是您既定饮食计划的一部分，请按实际食用的汤量计算碳水化合物，不要默认一罐汤就是一份。
哪些人需要关注哪些信息？
想方便解决午餐的人
如果您想在快捷的一餐中加入蔬菜或豆类，可以考虑相应的汤品。请查看具体包装上的碳水化合物、盐、份量和配料信息；标注优质或低脂，并不能回答这些问题。
想比较盐含量的人
如果您经常喝汤，值得比较不同口味的盐含量。Action on Salt & Sugar 在 2026 年 2 月对 481 款即食汤进行分析，发现其中 23% 的产品盐含量高于英国减盐目标。这个比例反映的是受分析的汤品，并非关注盐摄入的消费者比例。
罐装汤标签上哪些信息最重要？
先比较每 100g 的营养数据，再按实际食用的一碗或整罐计算。
| 关注重点 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 碳水化合物与份量 | 查看每 100g 的碳水化合物含量及标签注明的每份分量。按计划食用的重量计算实际摄入量，并另外计算面包或面包丁的碳水化合物。Diabetes UK 建议，计算胰岛素用量对应的碳水化合物时，应遵循个人饮食计划。 | 我需要知道这一碗汤实际含有多少碳水化合物，而不只是包装建议的每份含量。如果搭配面包，也要把它计入这顿饭的计算中。 |
| 盐 | 比较每 100g 的盐含量，再计算实际食用分量中的盐含量。例如，Marks & Spencer 标注其香辣扁豆番茄汤每 100g 含盐 0.43g，浓郁蔬菜汤每 100g 含盐 0.50g；选购前请查看当前包装信息。 | 如果经常把汤当午餐，我想比较实际食用分量中的盐含量，而不是根据口味或系列名称来判断。 |
| 配料与过敏原 | 查看配料表，确认是否含有豆类、大米、大麦或其他与您的饮食安排相关的成分。请仔细阅读具体包装上特别标示的过敏原，尤其是您需要避免牛奶、小麦或芹菜时。 | 蔬菜汤、豆汤或鸡肉汤可能适合我计划的这顿饭，但我还需要确认配料和过敏原符合自己的要求。 |
购买汤品时常见的误区
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把系列名称当成糖尿病饮食建议
优质、蔬菜为主、Eat Well 和低脂等描述，并不能说明您实际食用的分量含有多少碳水化合物。Diabetes UK 指出，对于需要根据食物调整胰岛素的人来说，计算碳水化合物摄入量可能很重要。
查看每 100g 的碳水化合物含量，按实际食用量计算，并遵循既定的个人护理计划。
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实际吃得更多，却只按标签标注的份量计算
标签注明的每份分量可能与您实际盛的一碗不同。Action on Salt 在其 2026 年即食汤评估中报告，产品建议份量从 147.5g 到 500g 不等。
先按每 100g 比较产品，再根据计划食用的份量计算碳水化合物和盐含量。
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认为相似的汤品盐含量也相近
Action on Salt & Sugar 在 2026 年 2 月对英国 481 款即食汤进行分析，发现产品间的盐含量差异显著；其中 23% 高于英国减盐目标。
请按相同的食用分量，比较您正在考虑的具体口味的盐含量。
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忽略过敏原和搭配食物
奶油汤与浓汤的配料各不相同，而面包或面包丁会增加汤品标签未计算在内的碳水化合物。
查看当前包装上特别标示的过敏原，并在计算这顿饭的碳水化合物时计入搭配食物。
品牌与零售商参考信息
品牌或系列名称可以帮您缩小备选范围，但每款汤品的营养成分和配料信息都应以该产品为准。
M&S Eat Well
Marks & Spencer 将香辣扁豆番茄汤和浓郁蔬菜汤列入其 Eat Well 罐装汤系列。
- Marks & Spencer 表示，Eat Well 花朵标志用于标识符合其营养师制定标准的产品。
- 这个标志并不代表产品专为糖尿病饮食设计。请查看具体汤品的碳水化合物、盐、配料和过敏原信息。
Heinz
Heinz 提供多种罐装汤，包括奶油番茄汤和蔬菜汤。
- 查看具体产品标签，便于逐款比较配方：Joybuy 标注 Heinz 奶油番茄汤每 100g 含碳水化合物 6.8g、盐 0.5g；Tesco 标注 Heinz 蔬菜汤每 100g 分别含 8.3g 和 0.7g。
- 标注低脂，并不能说明 Heinz 其他配方的碳水化合物或盐含量。
Tesco
Tesco 的罐装及袋装汤品目录包含自有品牌和其他品牌产品。
- 比较具体自有品牌和其他品牌汤品的营养标签，有助于您在不同配方之间做出选择。
- 最终选购时，请以当前包装上的配料、过敏原和营养数据为准。
Campbell's
Tesco 的英国罐装及袋装汤品目录中也有 Campbell's 产品。
- 如果购买浓缩汤，请查看冲调说明，并根据实际食用量核对相关营养数据。
Baxters
Tesco 将 Baxters Cullen Skink、龙虾浓汤和牛肉清汤列入其优质罐装汤品系列。
- 产品列入优质系列，并不能说明其碳水化合物、盐含量或是否适合个人饮食计划；请比较具体包装上的信息。
Joybuy 罐装汤选择
Joybuy 提供多款 400g 罐装汤，包括奶油汤、蔬菜汤、牛肉汤和豆类汤。请结合计划食用的分量和配料要求，查看每款产品的当前包装信息；仅凭系列名称无法判断产品是否适合糖尿病饮食。
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Heinz 奶油蘑菇汤 400g
如果您喜欢奶油蘑菇汤，请查看当前包装上的碳水化合物和盐含量，并按实际食用分量计算。如果您需要避免牛奶或小麦，请查看过敏原声明。
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Baxters 乡村花园蔬菜汤（素食）400g
想选无肉配方时，可以考虑这款蔬菜汤。请按实际食用分量查看当前包装上的碳水化合物和盐含量，并核对配料及过敏原信息。
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Crosse & Blackwell 英式精选香辣欧防风胡萝卜汤 400g
如果您喜欢欧防风和胡萝卜风味，请根据实际食用量查看当前包装上的碳水化合物和盐含量。如果您需要留意芹菜、牛奶或小麦，请阅读过敏原声明。
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Heinz Big Soup 牛肉蔬菜汤 400g
这款牛肉蔬菜汤的配料选择与奶油汤和素食汤有所不同。请根据实际食用分量查看当前包装上的碳水化合物和盐含量，并核对过敏原信息。
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Suma 有机托斯卡纳豆汤 400g
如果您想喝豆类汤，请按实际食用量比较这款产品当前的碳水化合物和盐含量。如果您需要留意芹菜，请查看过敏原声明。
罐装汤选购常见问题
标注低脂，就代表这款汤适合糖尿病饮食计划吗？
不代表。低脂标签无法说明您实际食用的分量含有多少碳水化合物或盐。Tesco 标注 Heinz 蔬菜汤每 100g 含碳水化合物 8.3g、盐 0.7g，因此请查看营养标签，并按计划食用的分量计算。
计算碳水化合物时，应该按整罐还是标签标注的每份分量计算？
请按实际食用量计算：可以是标签注明的一份，也可以是不同大小的一碗，或整罐。NHS 提醒，制造商标注的份量可能与您的实际食用量不同；如果您需要计算胰岛素用量对应的碳水化合物，请遵循个人糖尿病护理计划。
如何比较不同罐装汤的盐含量？
比较具体产品每 100g 的盐含量，再按实际食用分量计算。Action on Salt & Sugar 在 2026 年 2 月对 481 款即食汤进行分析，发现产品间盐含量差异显著，其中 23% 高于英国减盐目标；这项调查不能代替查看某一罐汤的具体数据。
M&S Eat Well 花朵标志是否表示这款汤专为糖尿病人设计？
不是。Marks & Spencer 表示，花朵标志用于标识符合其营养师制定标准的产品；您仍需根据自身需求，查看具体汤品的碳水化合物、盐、配料和过敏原信息。