这份选择适合谁？

为糖尿病患者挑选礼物

先考虑收礼人喜欢什么：饼干、巧克力礼物，还是其他非食品礼物。了解对方是否有已知过敏情况，并把份量的决定权交给收礼人。不要想当然地认为，标注“糖尿病专用”的产品就一定合适。

挑选偶尔享用的饼干

如果对方喜欢卡仕达夹心饼干，请查看预计食用数量对应的总碳水化合物含量。糖含量也是有用的营养标签信息，但它不等于总碳水化合物含量。

首先要查看什么？

先确定礼物形式，再根据实际可能食用的份量比较营养信息，并查看当前包装上的配料信息。

关注重点查看内容你的需求
每份碳水化合物含量 查看可能食用份量所含的总碳水化合物。Sainsbury’s 标注其 200g 卡仕达夹心饼干每块含 8.6g 碳水化合物；这一数据不适用于其他品牌。 我想了解一份饼干的碳水化合物含量，而不是把糖含量误当成碳水化合物总量。
巧克力单块信息 查看营养数据是按单块标注，还是只按每 100g 标注。M&S 为其黑巧克力精选礼盒和比利时巧克力精选礼盒标注了每 100g 的碳水化合物含量，但这些数据并不能说明每种巧克力分别含有多少碳水化合物。 礼盒也许适合送礼场合，但我希望收礼人能自行判断想吃的巧克力。
礼物偏好 根据收礼人的喜好，选择熟悉的饼干、什锦礼盒或非食品礼物。不要把黑巧克力或“糖尿病专用”字样当作适合食用的保证；Diabetes UK 不建议选择标注“糖尿病专用”的零食。 如果我不确定对方是否喜欢甜食，我宁愿先问清楚，或改选其他礼物。
配料与储存 仔细阅读具体包装上的配料、过敏原、最佳食用期限和储存信息。M&S 提示其比利时巧克力精选礼盒不适合对坚果过敏者；请以实际赠送商品的包装信息为准。 我打算提前购买，或是为已知有过敏情况的人挑选礼物，因此当前商品信息和包装外观同样重要。

常见选购误区

  • 把“其中糖”误认为碳水化合物总量

    Sainsbury’s 标注其 200g 卡仕达夹心饼干每块含 3.3g 糖和 8.6g 总碳水化合物。两项数据说明的是不同内容。

    根据计划食用的饼干数量查看总碳水化合物含量，再分别查看糖含量和营养成分表中的其他信息。

  • 认为黑巧克力或“糖尿病专用”标签就能决定是否合适

    M&S 标注其黑巧克力精选礼盒每 100g 含 55.1g 碳水化合物。Diabetes UK 不建议选择标注“糖尿病专用”的零食；这两种描述都不能代替商品的营养信息。

    查看具体巧克力及收礼人可能选择的份量，不要把商品名称或标签说成适合食用的保证。

  • 选什锦巧克力礼盒时忽略过敏原

    不同馅心可能含有不同配料。M&S 提示其比利时巧克力精选礼盒不适合对坚果过敏者，因此确认具体礼盒内容很重要。

    送出礼物前，请对照当前包装上的配料和过敏原说明，确认是否符合收礼人的已知过敏情况。

品牌与零售商参考

以下例子展示了不同饼干和巧克力礼盒的营养标签信息可能有多大差异；仅凭品牌名称无法判断哪种更合适。

Sainsbury’s

该品牌自有的 200g 卡仕达夹心饼干可作为饼干类商品的参考，并非盒装巧克力礼物。

  • Sainsbury’s 标注这款产品每块含 8.6g 碳水化合物和 3.3g 糖。
  • 这些单块数据不能套用到其他卡仕达夹心饼干上。

M&S

其在售商品包括特浓奶油卡仕达夹心饼干，以及不同款盒装巧克力精选礼盒。

  • M&S 标注其特浓奶油卡仕达夹心饼干每 100g 含 68.2g 碳水化合物；黑巧克力精选礼盒每 100g 含 55.1g；比利时巧克力精选礼盒每 100g 含 54.0g。
  • 巧克力礼盒的数据没有说明每块巧克力分别含有多少碳水化合物。请查看当前包装，尤其要留意过敏原信息。

Crawford’s

该品牌的卡仕达夹心饼干是品牌饼干类选择，并非什锦巧克力礼盒。

  • Iceland Foods 在其 300g Crawford’s 卡仕达夹心饼干商品信息中注明含有小麦和牛奶。
  • 请查看具体包装，确认所需的份量和营养信息。

McVitie’s

McVitie’s Tasties 卡仕达夹心饼干是另一款品牌饼干，与盒装巧克力礼物不同。

  • Joybuy 的 300g 商品信息标注其每 100g 含 68.4g 碳水化合物和 30.6g 糖。
  • 仅有每 100g 的数据，并不能说明单块饼干含有多少碳水化合物。

Joybuy 商品推荐

这里推荐的商品包括卡仕达夹心饼干和巧克力棒多包装。巧克力棒多包装与什锦巧克力礼盒的形式不同，请先了解收礼人更喜欢哪一种。

Schar 无麸质卡仕达夹心饼干，125g 装

Schar 无麸质卡仕达夹心饼干 125g

如果收礼人喜欢饼干，可以考虑这款卡仕达夹心饼干。包装标注无麸质；请查看当前营养成分表，了解计划食用份量所含的碳水化合物。

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KitKat 双指装牛奶巧克力威化，8 条，每条 20.7g

KitKat 双指装牛奶巧克力威化 8 条装，每条 20.7g

这款多包装包含 8 条独立包装的巧克力威化，与什锦巧克力礼盒的形式不同。赠送前请查看当前包装上对应单条产品的碳水化合物和过敏原信息。

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Cadbury Flake 巧克力棒，4 条装

Cadbury Flake 巧克力棒 4 条装

这是一款 4 条装巧克力棒，并非什锦礼盒。判断食用份量时，请查看当前包装上适用于单条巧克力棒的碳水化合物含量，不要把每 100g 的数据当成单条数据。

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Kinder Bueno Classic 巧克力威化，10 条装，215g

Kinder Bueno Classic 巧克力威化 10 条装 215g

这是一款 10 条装巧克力威化，并非什锦独立包装巧克力。请查看当前包装，确认单条产品对应的碳水化合物信息和配料；如果收礼人对坚果过敏，尤其要留意相关信息。

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关于赠礼和份量的常见问题

糖尿病患者可以偶尔吃巧克力或卡仕达夹心饼干吗？

Diabetes UK 表示，巧克力可以偶尔适量食用；但这并不代表某件具体礼物一定适合某位收礼人。无论选择哪种食品，都应先了解对方是否喜欢，并查看具体商品的份量和碳水化合物信息，不要因为商品名称就认定它适合食用。

如何比较一块饼干和一份巧克力礼盒？

比较计划食用份量的总碳水化合物含量，不要只看每 100g 的糖含量。Sainsbury’s 标注其 200g 卡仕达夹心饼干每块含 8.6g 碳水化合物；混合巧克力礼盒的每 100g 数据无法说明每块巧克力的含量，因为不同巧克力的重量和配料组成可能各不相同。

标注“糖尿病专用”或选择黑巧克力，就能说明这份礼物合适吗？

没有哪种标签或巧克力类型能直接判断它是否适合某个人。Diabetes UK 不建议选择标注“糖尿病专用”的零食；而 M&S 标注其黑巧克力精选礼盒每 100g 含 55.1g 碳水化合物。请查看实际营养和配料信息，并由收礼人自行判断这份礼物是否符合自己的喜好。