想避开咖啡因的可乐爱好者
如果你想在早餐时喝一罐可乐，同时避免摄入咖啡因和糖，请确认具体产品同时标注了这两项信息。普通款、低糖款或零糖款等名称，并不能说明产品是否同时满足这两点。
哪些人会选购这类饮料？
为工作日备货的家庭
选购独立罐装饮料时，除了比较每 100 ml 的糖含量，也要留意每罐的糖含量。罐数、甜味剂和咖啡因含量也很重要，尤其是多人共饮一箱时。
为家人选购饮料的父母和照护者
如果孩子可能会从整箱饮料中拿一罐，请查看具体饮品的咖啡因和配料信息。维拉尔社区健康与护理 NHS 基金会信托建议以水作为首选补水饮品。
购买前要检查哪些信息？
先查看具体配方的糖和咖啡因信息，再比较罐装容量和配料。选购时，与其认为所有名称中带有“零”的饮料都一样，不如仔细核对这些信息。
| 关注事项 | 检查内容 | 对你的意义 |
|---|---|---|
| 每罐糖含量 | 查看单罐的糖含量，而不只是每 100 ml 的含量。百事英国官网列出，普通 Pepsi 每 330 ml 含糖 15 g；零糖款则应单独核对。 | 我想知道早餐喝一罐会摄入多少糖，尤其是在普通可乐和零糖款之间做选择时。 |
| 咖啡因 | 查看包装上是否明确标注无咖啡因，并检查配料表。Tesco 超市列出的 Dr Pepper Zero 配料中含有咖啡因，尽管它标注为无糖。 | 如果我在意早晨摄入咖啡因，只看零糖标注并不能解答我的疑问。 |
| 配料 | 查看具体包装上的甜味剂列表，以及是否有苯丙氨酸相关说明。不同品牌和产品系列的配方可能有所不同。 | 如果某种配料会影响我的选择，我就需要查看实际购买那款饮料的标签。 |
| 包装规格 | 比较罐数和每罐容量。本文提到的 Coca-Cola、Pepsi、Fanta 和 Dr Pepper 产品，Tesco 超市均列有 8 × 330 ml 装。 | 如果我家预计一周内喝的罐数不多，小包装可能更合适；罐装容量则能说明营养数据对应的具体份量。 |
| 日常饮品 | 不要把零糖标注当作酸度的依据。维多利亚女王医院 NHS 基金会信托指出，碳酸饮料可能具有酸性，并导致牙齿侵蚀。 | 我可能有些早晨想喝碳酸饮料，但不希望把整箱饮料当作水的替代品。 |
早餐多罐装饮料常见选购误区
-
以为零糖就等于无咖啡因
Tesco 超市列出的 Dr Pepper Zero 配料中含有咖啡因。即使饮料名称中带有“零”，也要分别核对糖和咖啡因信息。
如果你需要避免咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的产品，并检查配料表。
-
把无糖碳酸饮料当成水
不含糖并不能说明碳酸饮料没有酸性。维多利亚女王医院 NHS 基金会信托指出，碳酸饮料中的酸可能会影响牙齿健康。
根据个人喜好挑选多罐装饮料，同时仍应以维拉尔社区健康与护理 NHS 基金会信托建议的水作为日常补水首选。
-
忽略标签标注的饮用份量
每 100 ml 和每罐的数据对应不同的饮用量。百事英国官网列出，普通 Pepsi 每 330 ml 含糖 15 g。
早餐比较 330 ml 罐装饮料时，请查看每款产品标签上对应 330 ml 份量的糖含量。
相关品牌与产品系列
以下示例针对的是特定配方，并不代表这些品牌旗下的所有饮料。请查看所选口味和包装规格的标签。
Coca-Cola
Tesco 超市列有 8 × 330 ml 装的 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine，适合希望同时选择无糖、无咖啡因可乐的消费者。
- 该产品明确标注无糖、无咖啡因。
- 如果甜味剂或苯丙氨酸相关信息会影响你的选择，请查看产品标签。
Pepsi
Tesco 超市列有 8 × 330 ml 装的 Pepsi Max No Caffeine No Sugar。这款可乐的配方与普通 Pepsi 不同。
- 该款 Pepsi Max 明确标注无糖、无咖啡因。
- 百事英国官网列出，普通 Pepsi 每 330 ml 含糖 15 g；请确认购物篮中选择的是哪一款。
Fanta
Tesco 超市列有 8 × 330 ml 装的 Fanta Zero Orange，适合比起可乐更喜欢橙味饮料的消费者。
- 可口可乐英国公司将 Fanta Zero Sugar 列为无咖啡因饮品之一。
- 请查看具体口味的糖含量、甜味剂和咖啡因信息，不要只看产品系列名称。
Dr Pepper
Tesco 超市列有 8 × 330 ml 装的 Dr Pepper Zero，适合想尝试不同碳酸饮料口味的消费者。
- 该产品标注为无糖。
- 产品配料中含有咖啡因，因此不符合无咖啡因的要求。
Joybuy 多罐装饮料推荐
这些罐装多罐装饮料包括无咖啡因可乐、柠檬青柠口味饮料，也有适合不需要避开咖啡因的消费者选择的樱桃可乐。为家人选购前，请比较罐数并核对具体配料。
暂无图片
Diet Coke 无咖啡因装 24 × 330 ml
这款可乐多罐装共 24 罐，适合想在工作日早餐时饮用独立罐装无咖啡因可乐的消费者。如果糖、甜味剂或苯丙氨酸相关信息会影响你的选择，请查看具体包装上的说明。
暂无图片
Pepsi Max 无咖啡因装 24 × 330 ml
这款可乐多罐装共 24 罐，标注为无咖啡因。如果你在早餐时需要避开咖啡因，不妨将它纳入比较。请查看具体包装上的糖和配料信息，包括甜味剂或苯丙氨酸相关说明。
暂无图片
7UP Zero 24 × 330 ml
这款柠檬青柠口味饮料为可乐之外的另一种选择，每箱 24 罐。如果你是为了避开糖或咖啡因而选购，请确认该款标签上是否同时符合这两项要求，并查看甜味剂和苯丙氨酸相关说明。
暂无图片
Diet Coke 无咖啡因装 8 × 330 ml
这款可乐多罐装共 8 罐，数量少于上方的 24 罐装 Diet Coke。产品名称标明无咖啡因；请查看具体包装上的糖、甜味剂和苯丙氨酸相关说明。
暂无图片
Pepsi Max 樱桃味 8 × 330 ml
如果你更看重口味而不需要避开咖啡因，可以考虑这款樱桃可乐，每箱 8 罐；其配料信息显示含有咖啡因。购买前请查看具体包装上的糖、甜味剂和苯丙氨酸相关说明。
常见问题
哪些 8 罐装可乐同时标注无糖、无咖啡因？
Tesco 超市列有 8 × 330 ml 装的 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 和 Pepsi Max No Caffeine No Sugar。两款产品的页面都明确标注了相关的糖和咖啡因信息；购买时请以具体包装标签为准。
零糖碳酸饮料能代替早餐时喝的水吗？
不能。维拉尔社区健康与护理 NHS 基金会信托建议以水作为首选补水饮品；维多利亚女王医院 NHS 基金会信托则指出，碳酸饮料可能具有酸性。糖含量应与这些因素分开核对。
如果我更喜欢果味饮料，但又想避开咖啡因，该怎么选？
可口可乐英国公司将 Fanta 和 Fanta Zero Sugar 列为无咖啡因饮品，Tesco 超市也列有 8 × 330 ml 装的 Fanta Zero Orange。请确认所选具体口味的咖啡因信息、糖含量和配料。
如果我需要留意特定甜味剂或苯丙氨酸，该检查什么？
请阅读具体产品的配料表和苯丙氨酸相关说明。所列的 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 和 Pepsi Max No Caffeine 产品信息标出了甜味剂及苯丙氨酸来源；不要认为其他零糖饮料使用的配料也相同。