这些选择适合哪些家庭

希望孩子轻松尝试水果的家庭

与其期待孩子一次吃完一大份，不如少量多次地提供尝试水果的机会。NHS 建议提供小份食物，也不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物。

希望选择熟悉口感的家庭

单一水果（例如桃片）比什锦水果罐头的形状和口感变化更少，孩子一次需要适应的东西也更少。伯克郡医疗保健 NHS 基金会信托指出，不熟悉的外观或口感可能会导致孩子拒绝进食。

想快速准备甜点的家庭

罐头水果可以少量搭配正餐，也可以与酸奶或蛋奶沙司一起食用。如果一罐水果打算分几次吃，购买前请先查看开封和保存说明，再决定罐头大小。

购买前要看哪些信息

先确定孩子可能接受哪种水果，再比较浸泡介质，并考虑开封后家里能吃掉多少。

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熟悉的口感和味道 比较混合水果与单一水果的果片、果块或水果半块，并留意可能含有果核的提示。 如果不熟悉的形状或多种水果混在一起容易让孩子拒绝，可以从一种熟悉的水果开始。约 42% 的消费者最看重口感的可预期性。
浸泡介质 阅读浸泡说明和配料表，区分天然果汁或水、淡糖浆和添加糖。 为孩子挑选少量甜点时，有些家庭会优先选择果汁或水浸泡，而不是糖浆。约 33% 的消费者最关注浸泡介质。
份量和剩余水果 比较沥干重量或标注的食用份数，再查看罐身上关于未食用水果的保存说明。 孩子可能只吃一点，因此要考虑如何把剩下的水果留到之后搭配正餐或甜点。约 25% 的消费者最关心份量是否容易安排，以及剩余水果如何处理。

常见选购误区

  • 把淡糖浆浸泡当成果汁浸泡

    Tesco Groceries 上架的 Del Monte 淡糖浆什锦水果罐头含有葡萄糖-果糖糖浆和糖。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐头水果。

    请同时阅读浸泡说明和配料表。如果孩子只接受糖浆浸泡的水果，也应了解后再选择，不要误以为“淡糖浆”代表没有添加糖。

  • 买了分享装，却没想好剩下的怎么处理

    大罐装不一定要一次吃很多。Tesco Groceries 的 415 克 Del Monte 什锦水果罐头标注沥干后水果重 250 克；ASDA Groceries 则建议将其 411 克桃片分为 3 份食用。

    查看沥干重量和份量信息，再计划好开罐后剩余水果的其他吃法。并按照该罐头的具体说明保存。

    如果没有在产品注明的冷藏期限内吃完，剩余水果可能会被浪费。

  • 为了让孩子尝第一口而盛太多

    伯克郡医疗保健 NHS 基金会信托解释，不熟悉的颜色、形状和口感可能会让一些孩子抗拒。NHS 建议不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物。

    不施加压力，先少量提供；之后也可以再试一次。如果孩子已经熟悉某一种水果，不妨先从它开始，而不是选择混合水果。

  • 忽略果核提示或当前包装标签

    ASDA Groceries 提醒，其桃片可能含有果核。食用前也需要查看手中这罐产品的实际配料和处理说明。

    给年幼的孩子食用前，请检查水果；如果家中有人需要关注配料或过敏原，请查看最新的包装标签。

值得考虑的品牌

Del Monte

如果孩子能接受多种水果和口感，可以考虑混合水果。Tesco Groceries 上架了 415 克果汁浸泡什锦水果罐头和 420 克淡糖浆浸泡什锦水果罐头。

  • 所列的果汁浸泡什锦水果含有多种水果，沥干后重量为 250 克。
  • 所列的淡糖浆款含有葡萄糖-果糖糖浆和糖；购买时请确认具体款式。

Princes

如果孩子熟悉菠萝，可以考虑这款单一水果产品。Sainsbury’s Groceries 上架了 Princes 432 克果汁浸泡菠萝块。

  • 菠萝块与果片或水果半块的切法不同，但不会像什锦水果那样混合多种水果。
  • 请确认孩子是否喜欢菠萝和果块的形状；此商品信息并不代表 Princes 的所有产品。

Sainsbury’s

自有品牌选择，可用于比较水果种类、切法和罐头大小。Sainsbury’s Groceries 上架了果汁浸泡桃片，其中包括较小的 213 克规格。

  • 不同规格的桃片可以让家庭根据预计食用量选择合适的包装。
  • 请查看具体产品的浸泡介质；该品牌的罐头水果系列既有果汁浸泡款，也有糖浆浸泡款。

Asda

如果孩子比起混合水果更熟悉桃片，可以考虑这款单一水果产品。ASDA Groceries 上架了 411 克果汁浸泡桃片，并建议分为 3 份食用。

  • 标注的食用份数有助于规划如何从一罐中分出几小份。
  • 产品带有可能含果核的提示；请检查每一份，并遵循最新包装标签上的说明。

Joybuy 单一水果罐头

以下果汁浸泡菠萝、桃和梨罐头均为单一水果选择，适合少量搭配正餐或快速制作甜点。选择孩子熟悉的水果和切法，再考虑罐头大小是否适合计划中的食用份量。

Princes 果汁浸泡菠萝块，432 克

Princes 果汁浸泡菠萝块 432 克

如果孩子熟悉菠萝块，而且你想搭配正餐或酸奶食用，可以考虑这款产品。罐头净含量为 432 克；请查看标签，了解分量安排和开封后的保存方法。

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Morrisons 果汁浸泡桃片，220 克

Morrisons 果汁浸泡桃片 220 克

如果孩子熟悉桃片，而且相比水果种类更看重小包装，可以考虑这款 220 克罐头。食用前请检查果块，并根据最新标签安排份量和剩余水果的保存。

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Del Monte 果汁浸泡菠萝片，435 克

Del Monte 果汁浸泡菠萝片 435 克

如果孩子比起菠萝块或混合水果更熟悉菠萝片，可以选择这种切法。这款 435 克罐头装有果汁浸泡菠萝；请根据食用人数安排份量，并按照标签说明保存剩余水果。

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Del Monte 果汁浸泡桃半块，415 克

Del Monte 果汁浸泡桃半块 415 克

如果孩子已经熟悉桃子，这款桃半块能提供单一水果选择，而非什锦水果。罐头净含量为 415 克；请考虑如何将桃半块分成小份，并妥善保存剩余部分。

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Del Monte 果汁浸泡梨半块，415 克

Del Monte 果汁浸泡梨半块 415 克

如果孩子熟悉梨，这款产品能避免混合水果带来的多种口感。果汁浸泡梨半块装在 415 克罐头中；请查看包装上的食用建议和开封后保存说明。

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罐头水果食用常见问题

给挑食的孩子选什锦水果罐头，还是单一水果罐头？

如果不熟悉的颜色、形状或口感容易让孩子拒绝，可以先从一种熟悉的水果开始。如果孩子愿意尝试不同水果，也可以选择什锦水果；遵循 NHS 的建议，先少量提供，不要施加压力。

罐头水果可以计入每日 5 份果蔬吗？

可以。NHS 指出，80 克新鲜、罐装或冷冻水果和蔬菜可计为每日 5 份果蔬中的 1 份，并建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐头水果。给孩子初次尝试时提供的小份水果，不必当作必须吃完的一份。

开罐后剩下的水果应该怎么保存？

请遵循罐头上的说明。Tesco Groceries 上架的 Del Monte 什锦水果罐头建议将未食用的内容物转移到合适的非金属容器中，盖好后冷藏，并在 3–4 天内吃完；ASDA Groceries 则建议其桃片在 4 天内食用。其他产品的保存说明可能不同。

我应该要求孩子把我准备的水果吃完吗？

不应该。NHS 针对挑食的建议是，少量提供食物，不要强迫孩子吃不喜欢的东西，之后还可以再试一次。因此，与其一次盛很多，不如提前计划好如何保存剩下的水果。