哪种选择适合你？

想用巧克力搭配咖啡的通勤族

如果你看重的是巧克力本身，可以对比产品标注的可可含量，并根据喜好选择巧克力块、夹心巧克力或薄片。仅凭“黑巧克力”的描述，无法得知可可含量或糖含量。

打算随身携带适量零食的人

独立计数的薄片或奶油夹心糖，以及可以掰开的巧克力块，都适合通勤时携带，但取用方式各不相同。比较营养信息或决定携带多少之前，先确认包装上标注的每份单位。

关注口气清新或过敏问题的人

如果你想在喝完咖啡后保持口气清新，可以考虑无糖薄荷糖或口香糖，不要把巧克力薄荷糖当作可以互相替代的产品。无论选择哪种产品，只要你在意某种配料或过敏原，就要查看当前包装上的信息。

挑选前要看哪些信息？

先想清楚，你需要的是巧克力零食，还是喝完咖啡后吃的薄荷糖。如果选择巧克力，请对照具体产品标注的可可含量、营养信息的计量份量和过敏原信息。

关注点 查看内容 适合你的选择
可可含量 查看具体产品标注的百分比。Marks & Spencer 标注，其 Collection 薄荷巧克力块的可可固形物含量至少为 85%；Sainsbury’s 标注，Lindt Lindor 黑薄荷松露巧克力的黑巧克力外壳可可含量为 70%。外壳上的数据指巧克力外壳，并非整颗夹心巧克力的可可含量。 如果我想找一款明确标注可可含量、适合搭配咖啡的巧克力，就会同时比较巧克力块和夹心巧克力，并参考产品标注的数字。
份量与糖含量 比较营养信息前，先统一计量单位。Waitrose 标注每片 Mint Thin 含糖 3.0 g；Tesco 标注两片 Tesco 黑巧克力薄荷薄片含糖 11.7 g。每 100 g 的数据并不等于每片的含量。 方便计数的独立小块有助于我规划携带份量，但我会先确认标签上的数据对应一片、两片还是 100 g。
喝咖啡后的口气清新 确认产品是无糖薄荷糖或口香糖，而非巧克力糖果。NHS 建议在食用或饮用气味浓烈的食物、饮品后嚼无糖薄荷糖或口香糖。 如果我带薄荷糖是为了保持口气清新，就会选择这类产品，而不是搭配咖啡的巧克力零食。
过敏原 查看当前包装上的配料表和过敏原提示。Marks & Spencer 表示，其可可固形物含量至少为 85% 的 Collection 巧克力块虽然标注为纯素，但不适合对牛奶、坚果或花生过敏的人食用；Sainsbury’s 标注，Lindt Lindor 黑薄荷松露巧克力含牛奶和乳糖。 如果过敏原会影响我的选择，就需要查看具体产品和包装上的说明，而不是仅凭“黑巧克力”或“纯素”作判断。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为“黑巧克力”代表固定的可可或糖含量

    不同黑巧克力薄荷糖的标注各不相同。Marks & Spencer 标注，其 Collection 薄荷巧克力块的可可固形物含量至少为 85%；Sainsbury’s 则标注，Lindt Excellence 黑薄荷巧克力块的可可固形物含量为 47%，每 100 g 含糖 49 g。

    请以具体包装上的可可含量和营养成分表为准；可可含量百分比并不代表糖含量或健康功效。

  • 主要为了喝咖啡后清新口气，却选了巧克力薄荷糖

    巧克力薄荷糖属于糖果，而 NHS 建议在饮用气味浓烈的饮品后嚼无糖薄荷糖或口香糖。

    如果你主要是想在喝完咖啡后保持口气清新，请选择无糖薄荷糖或口香糖。黑巧克力薄荷糖则应视为另一种食品选择。

  • 认为标注“纯素”或“黑巧克力”就能排除过敏风险

    Marks & Spencer 的可可固形物含量至少为 85% 的 Collection 薄荷巧克力块虽标注为纯素，但也注明不适合对牛奶、坚果或花生过敏的人食用。Sainsbury’s 标注，Lindt Lindor 黑薄荷松露巧克力含牛奶和乳糖。

    请查看具体产品当前包装上的配料表和过敏原提示。

  • 拿不同份量单位的数据直接比较

    Waitrose 标注的是每片 Mint Thin 的营养数据，Tesco 标注的则是两片 Tesco 黑巧克力薄荷薄片的数据。两者对应的食物份量不同。

    先确认标注的每份单位，再结合你打算携带的片数或块数进行比较。

品牌与产品系列介绍

M&S Collection

Marks & Spencer 将其 Collection 黑巧克力薄荷味产品列为巧克力块，可可固形物含量至少为 85%。

  • 产品页面标注，每 100 g 含糖 15.6 g。
  • 虽然标注为纯素，但注明不适合对牛奶、坚果或花生过敏的人食用。

Lindt

Sainsbury’s 所列的 Lindt 薄荷味产品包括 Lindor 夹心松露巧克力和 Excellence 巧克力块；两者的可可含量标注对应不同产品和形态。

  • Lindor 黑薄荷松露巧克力的商品信息标注，其黑巧克力外壳的可可含量为 70%。
  • Excellence 黑薄荷巧克力块的商品信息标注，可可固形物含量至少为 47%，每 100 g 含糖 49 g。请确认具体产品，不要把 Lindor 巧克力外壳的数值套用到巧克力块上。

Waitrose

Waitrose Mint Thins 是方便计数的巧克力薄片，与可掰开的巧克力块形态不同。

  • Waitrose 标注，Mint Thin 的可可固形物含量至少为 55%，每片含 28 kcal 热量和 3.0 g 糖。
  • 产品含大豆，也注明可能含有牛奶和坚果。

Tesco Finest

Tesco 所列的 Finest 薄荷味黑巧克力块提供了按一小块计算的营养信息。

  • 商品信息标注，每块 10 g 的可可固形物含量至少为 47%，含 53 kcal 热量和 4.9 g 糖。
  • Tesco 表示，产品可能含有含麸质谷物、花生、其他坚果和牛奶。

Bendicks

Tesco 所列的 Bendicks Mint Collection 是一盒 200 g 的混合装，包含 4 种黑巧克力薄荷糖，而非单一巧克力块。

  • 商品信息标注，可可固形物含量至少为 50%，并将这款混合装标注为纯素。
  • 产品可能含有榛子、杏仁、花生和其他坚果；如果打算分装携带，请查看包装信息。

适合通勤时搭配咖啡的 Joybuy 商品

这里既有适合搭配咖啡的黑巧克力薄荷糖，也有适用于其他喝咖啡后场景的无糖薄荷口香糖或薄荷糖。如果份量或配料会影响你的选择，请查看包装详情。

Buchanans 黑巧克力薄荷奶油夹心糖 120 g

Buchanans 黑巧克力薄荷奶油夹心糖 120 g

如果你想用巧克力搭配咖啡，而不是寻找清新口气的薄荷糖，这款薄荷奶油夹心糖值得考虑。通勤携带前，请查看包装上的份量、糖含量和过敏原信息。

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Summerdown 黑巧克力薄荷奶油夹心糖 200 g

Summerdown 黑巧克力薄荷奶油夹心糖 200 g

这款薄荷奶油夹心糖也是适合搭配咖啡的巧克力零食。包装净重为 200 g，并不代表单份的大小，因此决定携带多少之前，请先查看包装信息。

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Lindt Excellence 浓郁薄荷味巧克力 100 g

Lindt Excellence 浓郁薄荷味巧克力 100 g

这款薄荷味巧克力块适合按需取量，搭配咖啡享用。请查看该具体款式包装上标注的可可含量、配料和营养信息计量单位，不要套用其他 Lindt 薄荷味产品的数据。

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Extra 无糖薄荷味口香糖，46 片

Extra 无糖薄荷味口香糖，46 片

如果你想在喝完咖啡后嚼点东西，又不想选择巧克力薄荷糖，可以试试这款无糖薄荷味口香糖。每瓶 46 片；如有特别在意的配料，请查看当前包装上的信息。

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Smint 无糖薄荷味薄荷糖 35 g

Smint 无糖薄荷味薄荷糖 35 g

这款无糖薄荷糖适合在喝完咖啡后食用，与黑巧克力零食的用途不同。请查看当前包装上的甜味剂和其他配料信息；产品信息还提示，幼儿食用时存在窒息风险。

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常见问题

想在喝咖啡后保持口气清新，应该选黑巧克力薄荷糖吗？

如果你主要想保持口气清新，不妨改选无糖薄荷糖或口香糖：NHS 建议在食用或饮用气味浓烈的食物、饮品后使用这类产品。黑巧克力薄荷糖属于糖果，例如 Waitrose 标注每片 Mint Thin 含糖 3.0 g。

“黑巧克力”能告诉我薄荷味巧克力含有多少可可吗？

不能。请查看具体产品的标注：Marks & Spencer 标注，其 Collection 薄荷巧克力块的可可固形物含量至少为 85%；Sainsbury’s 标注，Lindt Lindor 黑薄荷松露巧克力的黑巧克力外壳可可含量为 70%；Waitrose 标注，Mint Thins 的可可固形物含量为 55%。夹心巧克力的外壳可可含量，不代表整块产品的可可含量。

纯素黑巧克力薄荷糖适合对牛奶或坚果过敏的人食用吗？

不要想当然。Marks & Spencer 将其可可固形物含量至少为 85% 的 Collection 薄荷巧克力块标注为纯素，但也说明不适合对牛奶、坚果或花生过敏的人食用。请仔细阅读具体包装上当前的配料表和过敏原提示。