哪些人适合考虑这些选择？

想在通勤途中改喝茶的人

如果你想喝一杯口感比品牌所描述的清淡型纯绿茶更醇厚的茶，可以考虑绿茶与红茶拼配款。这是不同的茶叶配方，并不代表其咖啡因含量与咖啡相当。

按风味挑选绿茶的人

如果你更看重绿茶风味，而非醇厚口感，可以比较纯绿茶和含抹茶的拼配茶。品尝前，请按照所选茶款的冲泡说明操作。

需要留意咖啡因摄入量的通勤族

绿茶和抹茶都可能含有咖啡因，因此茶味浓不代表咖啡因含量高。若需要控制每日摄入量，请查看产品标签。

选购时要看什么？

先确定自己想喝哪种茶，再看看冲泡方式和咖啡因信息是否适合你的通勤安排。

选购要点 需要查看的信息 适合你的选择
茶叶成分 查看配料表，不要只凭“浓郁”等描述判断。Twinings UK 标注其绿茶红茶拼配款含 70% 绿茶和 30% 红茶；纯绿茶与添加抹茶的绿茶配方则各不相同。 我想在平时喝咖啡的休息时间换一杯口感更醇厚的茶，也愿意选择含红茶的拼配款。如果想喝纯绿茶，我更愿意保留它本身的风味，而不是期待它口感浓烈。
冲泡方式 按照具体茶款的说明冲泡。Teapigs UK 建议其毛峰茶包使用 80°C 的水冲泡 3 分钟；Clipper 则建议将沸水放凉 1 分钟，再浸泡其纯绿茶包 1 至 3 分钟。 在家或办公室烧水壶旁，我希望冲泡方法简单易重复，也不必在准备出门时一直把茶包泡在水里。
咖啡因 查看产品的咖啡因信息，并留意自己的饮用量。抹茶和绿茶都可能含有咖啡因，单凭口感无法判断具体含量。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg，且需计算所有来源。 我想掌握各种饮品中的咖啡因总摄入量，而不是把口感更醇厚的茶当作与咖啡咖啡因含量相当的饮品。
便携形式 想好出门前是否有时间泡茶、之后是否能找到烧水壶，或者是否需要无需冲泡的饮品。如果打算随身携带独立份量，也要查看包装规格。 有些日子我可以在出门前泡好茶；有些日子则需要选择更适合旅途、无需冲泡的形式。

选购时要避免哪些误区？

  • 把“浓郁”误当成咖啡因含量

    风味描述不会告诉你每份茶含有多少毫克咖啡因。绿茶和抹茶都可能含有咖啡因，但具体含量需要查看相应产品的信息。

    如果需要记录摄入量，请查看标签，也要计算其他饮品中的咖啡因。孕期每日咖啡因总摄入量不应超过 200mg，这是 NHS 的建议。

  • 用刚烧开的水强行泡出更浓的茶

    口感变涩并不能说明这款茶更适合通勤饮用。不同绿茶的冲泡方法可能有所不同。

    建议先按照包装说明冲泡：Teapigs UK 建议用 80°C 的水冲泡毛峰茶包 3 分钟；Clipper 则建议将沸水放凉 1 分钟，再浸泡其纯绿茶包 1 至 3 分钟。

  • 期待所有纯绿茶都像红茶一样醇厚

    Teapigs 将其毛峰茶描述为清雅，Clipper 则形容其纯绿茶口感清淡。如果你想在咖啡休息时间喝一杯浓郁的茶，这些风味描述可能不符合你的期待。

    如果你更看重醇厚口感，可以比较绿茶与红茶拼配款的配料。如果更在意纯绿茶配方，就按这一点来挑选，不要期待它有类似红茶的风味。

相关品牌介绍

以下示例展示了不同的茶叶配方和冲泡方法；品牌对风味的描述不等同于独立的口味对比。

Twinings

Twinings UK 同时提供纯绿茶和绿茶红茶拼配款，两者的配方差异是这里的主要区别。

  • Twinings UK 标注其拼配款含 70% 绿茶和 30% 红茶。
  • Twinings 将其纯绿茶描述为顺滑、带有泥土气息且醇和；而将拼配款形容为浓郁，则是品牌自身对风味的评价。

Pukka

Pukka 的 Supreme Matcha Green 是一款含抹茶的绿茶拼配茶，采用茶包形式。

  • Pukka 将这款拼配茶描述为口感顺滑，并提供 40 袋装。
  • Pukka 确认抹茶绿茶含有咖啡因，但这并不能说明它与其他茶相比具体含有多少咖啡因。

Teapigs

Teapigs 毛峰茶是纯绿茶，采用茶寺包形式，适合愿意花心思掌握冲泡方法的人。

  • Teapigs UK 建议用 80°C 的水冲泡其毛峰茶包 3 分钟。
  • 品牌将毛峰茶描述为清雅，而非格外浓烈。

Clipper

Clipper 有机公平贸易纯绿茶为偏好纯绿茶配方和特定原料来源属性的消费者提供了茶包选择。

  • Clipper 建议将沸水放凉 1 分钟，再浸泡茶包 1 至 3 分钟。
  • Clipper 将这款茶描述为清淡、清雅，因此按品牌自己的说法，它并非口感浓郁的茶。

Joybuy 绿茶推荐

以下选择涵盖茶包、烘焙绿茶和抹茶口味，以及 330ml 抹茶绿茶饮品。根据你偏好的配方和形式来挑选；商品排列顺序不代表口味或咖啡因含量对比。

ITOEN OH-I OCHA 绿茶包，20 袋（40g）

ITOEN OH-I OCHA 绿茶包，20 袋（40g）

如果你能在出门前或到办公室后泡茶，可以考虑这款茶包。若冲泡方法和咖啡因信息会影响你的日常安排，请查看包装说明；风味浓郁的描述并不代表它与其他茶相比有经测量的差异。

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Itoen Oi Ocha 焙茶优选烘焙绿茶，20 袋 × 1.8g

Itoen Oi Ocha 焙茶优选烘焙绿茶，20 袋 × 1.8g

如果你想尝试不同于普通绿茶的风味，可以考虑这款烘焙焙茶。包装标注含 20 份，每份 1.8g；请查看冲泡说明和咖啡因信息，不要仅凭烘焙工艺推断其风味浓淡或咖啡因含量。

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Itoen Oi-Ocha 抹茶绿茶饮品，330ml

Itoen Oi-Ocha 抹茶绿茶饮品，330ml

如果你想在通勤时喝一款无需冲泡茶包的饮品，可以考虑这款 330ml 抹茶绿茶饮品。如果你需要记录咖啡因摄入量，请查看标签；名称中带有抹茶，并不能说明它的咖啡因含量与其他饮品相当，也不代表风味更浓。

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ITOEN Oi-Ocha 抹茶绿茶饮品，12 瓶 × 330ml

ITOEN Oi-Ocha 抹茶绿茶饮品，12 瓶 × 330ml

如果你打算一周内多次饮用抹茶绿茶，可以选择这款 12 瓶 × 330ml 装。将包装信息与单瓶 330ml 装进行比较；如果你在意每次饮用的咖啡因摄入量，也请查看相关信息。

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Itoen Oi Ocha 日式抹茶玄米茶包，20 袋（40g）

Itoen Oi Ocha 日式抹茶玄米茶包，20 袋（40g）

如果你想在通勤途中比较拼配茶和纯绿茶包，可以考虑这款玄米茶。包装标注含 20 袋、共 40g；请查看配料、冲泡说明和咖啡因信息，了解对你来说重要的区别。

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常见问题

想在咖啡休息时间喝一杯口感更醇厚的茶，可以考虑哪种？

如果你不介意选择纯绿茶以外的茶款，可以考虑绿茶与红茶拼配茶。Twinings UK 标注其拼配款含 70% 绿茶和 30% 红茶，并将其描述为风味浓郁；Teapigs 和 Clipper 则将本文所列的纯绿茶描述为清雅或清淡。这些品牌描述并非经过测量的口味对比。

用沸水泡绿茶，能让茶味更浓吗？

建议先按照具体茶款的冲泡说明操作，而不是用刚烧开的水强行泡出更浓的味道。英国茶与浸泡饮品协会建议冲泡绿茶时使用温度稍低的水；Teapigs UK 建议用 80°C 的水冲泡毛峰茶包 3 分钟，Clipper 则建议将沸水放凉 1 分钟后，再冲泡其纯绿茶包。

风味越浓，咖啡因就越多吗？

不是，风味并不能衡量咖啡因含量。Pukka 表示抹茶绿茶含有咖啡因，Teapigs 也说明其毛峰绿茶含有咖啡因，但这些信息无法说明哪种饮品每份含有更多咖啡因。比较不同选择时，请查看对应产品的咖啡因信息。

孕期饮用绿茶时，该如何计算咖啡因摄入量？

计算绿茶中的咖啡因时，也要把其他饮品和食物中的咖啡因一并计入。NHS 建议孕妇每日咖啡因摄入量不超过 200mg；请查看所饮茶款及饮用份量的咖啡因含量，不要把绿茶当作不含咖啡因的饮品。