哪些人会选？

已经准备好食物的徒步者

如果你已经带上了零食和水，可以再带一小包口香糖，想嚼的时候吃。口香糖不能代替食物或水。

为长距离路线准备食物的徒步者

如果你需要在途中进食，应比较各类零食，而不是口香糖。Ramblers 建议步行途中定时补充碳水化合物，并提到长距离步行时可以选择碳水化合物、脂肪和蛋白质搭配的食物。

搜索“黑色”口香糖的消费者

先确认你想找的是口香糖，还是含可可的零食。Tesco Groceries 将黑巧克力和可可类产品列在零食棒分类中，与口香糖分类分开。

选购时要看什么？

作为额外补充的口香糖

适合在以下情况下选择：你想嚼点东西，同时另外携带食物和水。

请记住：口香糖不能代替零食或饮料。

徒步途中要吃的食物

适合在以下情况下选择：你想带些零食在途中吃；如果你说的“黑”是指巧克力或可可，也适用。

请记住：打包前请查看具体食品的配料和过敏原信息。

考虑重点 查看内容 你的需求
徒步途中要吃的食物 查看零食的成分，以及你计划携带的数量。Ramblers 建议步行途中吃碳水化合物零食，并提到长距离步行时应考虑摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质。 我需要的是步行途中能吃的东西，而不只是能嚼的东西。
口香糖和水 查看口香糖的包装形式，并另外携带饮用水。NHS 将无糖口香糖和定时小口喝水列为缓解口干的自我护理措施。 带一小包口香糖会很方便，但我仍需要随时能喝到水。
“黑色”的含义 确认商品是口香糖还是含可可的食品，然后查看口味和配料说明。Tesco Groceries 将可可和黑巧克力类产品列在零食棒分类中。 我搜索“黑色”时，想找的是口香糖口味，还是巧克力零食？
配料 查看具体包装上的标签。GOV.UK 表示，在英国预包装食品中，凡是作为配料使用的 14 种受管制过敏原，都必须在配料表中明确标示。 我需要查看与自己相关的配料信息，而不是想当然地认为两种口香糖或零食棒的配方相同。

选购时要避免的误区

  • 把口香糖当作徒步食物

    口香糖可以嚼，但不能替代 Ramblers 徒步指南中提到的食物零食。

    根据路线准备食物，把口香糖作为可选的额外补充。

  • 想买巧克力，却买了“黑色口香糖”

    口香糖和含可可的零食棒属于不同的商品类别，搜索词含义不明确时，可能会找到不合适的商品。

    先确定你想嚼口香糖还是吃零食，再查看对应类别中的商品说明。

  • 以为相似商品的配料都一样

    不同商品和包装规格的配方可能有所差异。GOV.UK 表示，在英国预包装食品中，凡是作为配料使用的受管制过敏原，都必须在配料表中明确标示。

    请查看你准备携带的具体包装上的配料和过敏原信息。

  • 带口香糖却不带水

    NHS 在口干护理指南中同时列出了无糖口香糖和定时小口喝水；口香糖不是饮料。

    徒步时请带上饮用水，不要在口干时只依赖口香糖。

值得了解的口香糖品牌

Wrigley’s Extra

Tesco Groceries 列出的 Wrigley’s Extra 无糖口香糖包括绿薄荷和薄荷等口味，也有多包装和瓶装规格。

  • 如果想在徒步食物之外再带些口香糖，可以比较口味和每包的片数。
  • 不要想当然地认为“黑色”或可可是口味或配料，购买前请查看具体商品信息。

Airwaves

Tesco Groceries 列出了 Airwaves 薄荷与桉树口味口香糖，以及无糖多包装规格。

  • 如果你正好想带这类口味或包装，可以根据商品标注进行选择。
  • 口香糖只能作为食物和水之外的额外补充，不能当作徒步零食。

Mentos

Tesco Groceries 列出的 Mentos Pure Fresh 瓶装口香糖有薄荷、绿薄荷、热带水果和樱桃等口味。

  • 列出的口味和瓶装规格信息明确，便于比较具体商品。
  • 如果你想找的是可可或黑巧克力，而不是水果味或薄荷味口香糖，请确认商品是否符合需求。

可搭配食物携带的口香糖

以下 Joybuy 商品均为多包装或瓶装口香糖。如果想把口香糖作为额外补充，可以根据口味和包装规格进行选择；徒步食物和饮用水请另外准备。

Wrigley Extra 无糖绿薄荷口香糖，每包 10 片，共 30 包

Extra 无糖绿薄荷口香糖，10 片 × 30 包

共 30 包，每包 10 片，方便在携带徒步食物的同时带上口香糖。使用前请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

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Extra 绿薄荷味口香糖，瓶装 46 片

Extra 绿薄荷口香糖，瓶装 46 片

瓶装 46 片。如果你更喜欢将口香糖装在一个容器里，而不是携带独立小包装，可以选择这款。请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，瓶装 30 片，67g

Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 片，67g

热带水果口味，瓶装 30 片、67g，适合作为额外补充携带，而非徒步食物。请查看当前包装上的配料和使用注意事项。

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口香糖与徒步零食常见问题

口香糖可以代替徒步零食吗？

不可以。口香糖只能作为食物之外的可选补充。Ramblers 建议步行途中定时吃碳水化合物零食，并指出长距离步行时可以选择碳水化合物、脂肪和蛋白质搭配的食物。

如果我因为口干想嚼口香糖，该怎么办？

除了口香糖，也要带上饮用水。NHS 将无糖口香糖和定时小口喝水列为缓解口干的自我护理措施；如果口干在自我护理后仍持续，或已影响进食或说话，建议联系全科医生。

应该查看哪些过敏原信息？

查看具体口香糖或食品包装上的配料表。GOV.UK 表示，在英国预包装食品中，凡是作为配料使用的 14 种受管制过敏原，都必须在配料表中明确标示；不要认为同一类别中的商品配方完全相同。