哪种选择适合你？

喜欢喝风味水的徒步者

徒步时，可以在水中加入适量糖浆饮，为饮水增添风味。不过，饮水计划和口味选择要分开考虑：NHS 建议，进行体力活动并出汗时要多补充水分，并指出饮水是补充流失水分的最佳方式。

喜欢在途中停下来分享零食的人

如果你想在野餐或步道入口处休息时喝点带气泡的饮品，Bottlegreen 和 M&S Food 都表示，它们的接骨木花糖浆饮可以兑入气泡水。选择即饮型气泡饮省去了调制步骤，不过你需要携带调制好的整瓶饮品，而不是一小瓶浓缩糖浆。

会仔细查看配料和保存方式的徒步者

打包前请仔细查看具体产品的标签，尤其是当糖、亚硫酸盐或开封后是否需要冷藏会影响你的选择时。M&S Food 的接骨木花糖浆饮和接骨木花气泡饮均标明含有亚硫酸盐，不同产品的开封后保存说明也有所不同。

挑选时要关注什么？

先想好徒步途中要喝什么，再决定是在休息时现场调制一杯气泡饮，还是直接带一瓶即饮饮品。

考虑因素需要查看什么你的需求
徒步途中的饮品 计划好要携带多少水。NHS 建议，进行体力活动并出汗时要多补充水分，并指出饮水是补充流失水分的最佳方式；同时建议充分稀释糖浆饮。 我想在徒步时喝点有风味的饮品，但需要单独计划饮水量，不能把气泡零食饮当作饮水的替代品。
休息时享用的气泡饮 查看糖浆饮的说明是否允许兑入气泡水，并考虑是否方便同时携带糖浆饮和气泡水。Bottlegreen 和 M&S Food 都表示，它们的糖浆饮可兑入静水或气泡水；即饮型气泡饮则无需稀释。 坐下来吃零食休息时，我想根据情况选择现场调制一杯，或直接打开一瓶已经带气的饮品。
稀释比例与含糖量 查看营养信息针对的是浓缩液还是调制后的饮品。Waitrose 标注，Bottlegreen 接骨木花糖浆饮按 1:15 稀释后，每 100ml 含糖 4.4g；Belvoir Farm 标注，其接骨木花糖浆饮按 1:10 稀释后，每 250ml 含糖 11g。两组数据采用的份量和稀释比例不同。 我想了解按实际方式调制后饮品的含糖量，而不是拿稀释标准不同的数据直接比较。
配料 请查看具体产品的最新标签。M&S Food 标注，其接骨木花糖浆饮和接骨木花气泡饮均含有 E223 亚硫酸盐，并建议以产品标签为准，因为配方可能会调整。 如果配料会影响我或同行者的选择，我需要查看实际携带那瓶饮品的标签。
开封后的保存 查看是否需要冷藏，以及开封后应在多久内饮用。Waitrose 表示，Bottlegreen 接骨木花糖浆饮开封后需冷藏，并在 1 个月内饮用；M&S Food 表示，其接骨木花气泡饮开封后需冷藏，并在 3 天内饮用。 我只打算在一次休息时开瓶，还是准备在之后的出行中继续饮用？

哪些细节容易忽略？

  • 别用零食饮品代替饮水计划

    体力活动时出汗，可能会增加身体对水分的需求。NHS 指出，饮水是补充流失水分的最佳方式。因此，选择糖浆饮或气泡饮，并不意味着你已经计划好了需要携带多少水。

    先计划好徒步时的饮水量。把稀释后的糖浆饮当作风味选择，把气泡饮留到休息时享用。

  • 不要直接比较不同稀释标准下的含糖量

    Waitrose 标注的是 Bottlegreen 糖浆饮按 1:15 调制后每 100ml 的含糖量，Belvoir Farm 标注的则是按 1:10 调制后每 250ml 的含糖量。如果不看每份容量和稀释比例就比较数值，可能会误判实际调制饮品的含糖量。

    如果含糖量是你的考虑因素，请查看调制说明，并比较相同调制后容量对应的数据。

  • 别把开封后的饮品留到几次徒步时再喝

    不同产品的开封后说明并不相同：Waitrose 标注，Bottlegreen 接骨木花糖浆饮冷藏后可保存 1 个月；M&S Food 标注，其接骨木花气泡饮冷藏后可保存 3 天。

    如果计划在多次出行中饮用同一瓶产品，请先查看标签，并确认两次出行之间是否能妥善冷藏。

  • 不要以为所有接骨木花饮品的配料都一样

    M&S Food 标注，其接骨木花糖浆饮和接骨木花气泡饮均含有 E223 亚硫酸盐。饮品的口味或形态并不能说明全部配料。

    如果你有过敏或不耐受问题，购买或与他人分享前，请查看具体产品的最新标签。

相关品牌介绍

以下产品系列展示了可调制型和即饮型两种选择。仅凭品牌名称，无法判断某一瓶产品的具体配料或饮用说明。

Bottlegreen

Bottlegreen 表示，其糖浆饮可兑入静水或气泡水。该品牌的接骨木花糖浆饮属于浓缩液，因此需要把水和调制过程纳入计划。

  • Bottlegreen 称，其 500ml 接骨木花糖浆饮为纯素产品，不含人工色素、香料和甜味剂。
  • Waitrose 标注，这款糖浆饮开封后需冷藏，并在 1 个月内饮用。

Belvoir Farm

Belvoir Farm 的接骨木花糖浆饮属于浓缩液，其调制后饮品的营养信息以 1:10 的稀释比例为准。

  • Belvoir Farm 标注，糖浆饮按 1:10 稀释后，每 250ml 含糖 11g，产品信息清楚注明了每份饮品的计算标准。
  • 制造商建议，开封后冷藏，并在 3 周内饮用。

M&S Food

M&S Food 提供可兑入静水或气泡水的接骨木花糖浆饮，以及另一款即饮型接骨木花气泡饮。

  • 这两种产品形态让你可以选择现场调制一杯，或直接打开一瓶调制好的气泡饮。
  • M&S Food 标注，两款产品均含有 E223 亚硫酸盐。其气泡饮的说明建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用。

Robinsons

Tesco Groceries 列出了 Robinsons 的多款浓缩果味饮品，其中包括一款双倍浓缩、无添加糖的橙味饮品。

  • 浓缩果味饮品需要兑水调制，不同于开瓶即饮的饮品。
  • 如果打算用气泡水调制，请查看具体 Robinsons 产品的饮用说明和配料信息。

Tesco

Tesco Groceries 列出了自有品牌的四倍浓缩无添加糖果味饮品，以及其他浓缩果味饮品和糖浆饮。

  • 这些自有品牌浓缩饮品适合自行兑水调制。
  • 请查看具体产品标签上的稀释说明，并确认气泡水是否适合调制你想喝的饮品。

Joybuy 上适合休息时享用的气泡饮

这款即饮型接骨木花汽水适合在休息吃零食时享用；它不是需要兑入静水或气泡水的浓缩糖浆饮。

Dalston's 接骨木花气泡饮 330ml

Dalston's 接骨木花气泡饮 330ml

这款 330ml 接骨木花气泡饮适合休息吃零食时享用，无需量取或稀释糖浆饮。它是开瓶即饮的汽水，并非浓缩液，因此徒步时请另行携带饮用水。

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常见问题

徒步时应该把气泡糖浆饮当作主要饮品吗？

请计划好将水作为主要饮品随身携带：NHS 表示，饮水是补充体力活动出汗所流失水分的最佳方式。你可以充分稀释糖浆饮来增添风味，并把气泡饮留到休息吃零食时享用。

接骨木花糖浆饮可以兑入气泡水吗？

可以，但要以具体产品的说明为准。Bottlegreen 表示，其糖浆饮可以兑入静水或气泡水；M&S Food 的 Fragrant British 接骨木花糖浆饮也提供相同的兑饮选择。

如果我需要确认是否含有亚硫酸盐，该怎么办？

购买或与他人分享前，请查看具体饮品的最新标签。M&S Food 标注，其接骨木花糖浆饮和接骨木花气泡饮均含有 E223 亚硫酸盐，并提醒消费者产品配方可能会调整。

开封后的饮品可以留到下次徒步时再喝吗？

请遵循具体产品的开封后说明。Waitrose 表示，Bottlegreen 接骨木花糖浆饮开封后需冷藏，并在 1 个月内饮用；M&S Food 表示，其接骨木花气泡饮开封后需冷藏，并在 3 天内饮用。