想减少咖啡因摄入的晨间饮茶者
如果你想喝一杯不含脱咖啡因茶中可能残留咖啡因的热饮，可以考虑天然不含咖啡因的花草茶或水果茶，并仔细查看每款产品的配料。如果你更看重红茶或绿茶的风味，脱咖啡因茶则是另一种折中选择。Twinings 会区分天然不含咖啡因的花果茶与脱咖啡因茶。
哪种选择适合你？
关键在于：你是想尽可能避免摄入咖啡因，还是希望保留茶叶冲泡饮品的独特风味。
习惯加奶的传统饮茶者
脱咖啡因红茶仍以红茶为基底，适合延续熟悉的晨间饮茶习惯。请查看具体包装上的冲泡和饮用说明，并记住，脱咖啡因并不一定意味着完全不含咖啡因。
关注花草茶配料的消费者
花草茶配方各不相同，可能含有多种草本植物和香料，请仔细阅读完整配料表和警示信息。如果你正在服药，或有健康状况导致你无法确定某种成分是否适合自己，请咨询药剂师或医生，不要因为产品宣称某种健康功效就贸然选择。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，草药制剂并非适合所有人；茶饮也不能替代治疗。
选购前要注意什么？
先弄清楚天然不含咖啡因与脱咖啡因的区别，再根据晨间小憩的需求选择口味和冲泡形式。香料茶只是花草茶的一种，并非独立的咖啡因类别；选购时仍需查看配料。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因 | 查看包装标注的是“天然不含咖啡因”还是“脱咖啡因”。Twinings 指出，大多数花草茶和水果茶不含咖啡因，但含马黛茶或瓜拉纳的配方除外；脱咖啡因茶也可能残留微量咖啡因。 | 如果我的目标是喝一杯天然不含咖啡因的晨间饮品，就不想误选脱咖啡因红茶或绿茶。 |
| 熟悉的茶香 | 如果你看重晨间茶饮的红茶风味，可以选择以脱咖啡因红茶为基底的产品。如果要加奶，请查看饮用说明；薄荷、洋甘菊和香料茶则各有不同风味。 | 对我来说，继续喝熟悉的奶茶比尝试草本风味更重要。 |
| 花草风味 | 请查看具体配料，不要只凭“花草茶”这一名称来判断。薄荷、生姜、水果、洋甘菊和香料配方各有特色，有些产品还会混合多种草本成分。 | 如果想换换早餐茶的口味，我更愿意选择熟悉的风味，而不是想当然地认为所有花草茶都差不多。 |
| 冲泡方式 | 查看包装形式并按照说明冲泡。不同产品的浸泡时间可能有所不同，即使都是脱咖啡因红茶也是如此。 | 茶包和清晰的冲泡说明，能让我在短暂休息时更轻松地泡好一杯茶。 |
| 成分是否适合自己 | 阅读完整配料表和包装上的具体警示信息，尤其留意含甘草等草本成分的配方。如果你正在服药，或有健康状况导致你无法确定是否适合饮用，请咨询药剂师或医生。 | 在将某款茶加入日常饮品之前，我需要了解其中的成分，不能把“天然”当成适合所有人的保证。 |
常见选购误区
-
把脱咖啡因和不含咖啡因当成一回事
脱咖啡因红茶和绿茶都以茶叶为原料，可能残留微量咖啡因。Twinings 也指出，马黛茶和瓜拉纳是花草茶及水果茶通常不含咖啡因这一说法的例外。
如果你最想避免咖啡因残留，请选择天然不含咖啡因的花草茶或水果茶，并查看配料。如果你更看重保留茶叶风味，则可以选择脱咖啡因茶。
-
为了治疗功效而选择花草茶
饮品包装上的标注并不能证明这款茶适合与药物同服或适合某种健康状况。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，草药制剂并非适合所有人。
选择茶饮时应关注配料和风味，仔细阅读警示信息。如果不确定某种成分是否适合自己，请咨询药剂师或医生。
-
以为花草茶喝起来和早餐茶一样
薄荷茶、洋甘菊茶和香料茶的原料与脱咖啡因红茶不同，因此，只看咖啡因相关标注，无法判断它是否适合你的日常饮茶习惯。
如果你习惯在休息时喝一杯熟悉的奶茶，可以先试试脱咖啡因红茶。如果愿意尝试不同口味，则可以根据标注的配料选择花草茶。
值得关注的品牌
以下品牌系列展示了花草茶与脱咖啡因茶之间的不同选择；在此提及某个品牌，并不代表该品牌旗下所有产品的配料或咖啡因含量都相同。
Pukka
提供多款草本风味茶饮，可选择薄荷、生姜、莓果、洋甘菊或香料口味。
- Pukka 表示，其部分花草茶天然不含咖啡因。
- 请查看具体配方：Pukka 也销售含绿茶的产品。
Twinings
既有花草茶和水果茶，也有脱咖啡因茶叶产品，包括红茶和绿茶。
- 其产品系列让你可以在草本风味和更传统的茶叶基底之间灵活选择。
- Twinings 会区分天然不含咖啡因的花果茶与可能残留微量咖啡因的脱咖啡因茶。
Clipper
适合专门寻找脱咖啡因茶叶产品的消费者。
- Clipper 表示，其 Organic Everyday Decaf 是一款公平贸易认证有机茶，并采用二氧化碳法脱除咖啡因。
- 脱咖啡因红茶或绿茶，与天然不含咖啡因的花草茶并不是同一种选择。
Teapigs
提供脱咖啡因英式早餐茶，适合想要红茶基底的消费者。
- Teapigs 标注其配料为脱咖啡因红茶，并表示采用二氧化碳法脱除咖啡因。
- 不要把它的脱咖啡因红茶误认为天然不含咖啡因的花草茶。
Yogi Tea
主打草本和香料风味，适合更喜欢这类口味、而非早餐茶的消费者。
- Yogi Tea 表示，其经典花草茶配方天然不含咖啡因。
- 请查看具体配方的配料和警示信息，尤其是含甘草的产品。
Tesco
自有品牌脱咖啡因茶包，适合习惯喝传统茶饮的消费者。
- Tesco 标注其 Decaff Original 为 80 包装的脱咖啡因茶包。
- 标注为脱咖啡因，并不代表茶叶天然不含咖啡因。
Joybuy 花草茶推荐
以下 Joybuy 产品都是适合晨间小憩时饮用的花草茶，口味包括柠檬生姜、薄荷、刺果番荔枝叶和洋甘菊。如果你更看重传统红茶或绿茶风味，请另外比较脱咖啡因茶，不要期待这些花草茶喝起来也一样。
暂无图片
Twinings 柠檬生姜茶包，20 包装
如果晨间小憩时想喝柠檬生姜风味，而不是红茶，可以考虑这款产品。商品介绍称这款花草茶不含咖啡因；如果你选择它主要是为了避免摄入咖啡因，请查看包装上的配料表。
暂无图片
Pukka 有机三重薄荷花草茶，20 袋，32 g
如果你想尝试草本风味，而不是早餐茶，可以选择这款薄荷茶。商品信息称这款配方天然不含咖啡因，但也出现了与“三重生姜”相关的矛盾描述；购买前请确认包装上的产品确实是三重薄荷。
暂无图片
Twinings 纯薄荷茶，80 包装
如果你喜欢清爽纯粹的薄荷风味，想在日常晨间小憩时喝上一杯，可以考虑这款产品。商品信息称这款花草茶不含咖啡因；薄荷茶的风味与脱咖啡因红茶不同。
暂无图片
Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 个茶包
如果你愿意尝试薄荷茶或早餐茶以外的风味，可以试试这款刺果番荔枝叶茶。商品介绍称这款茶不含咖啡因；选购时请查看配料表和包装上的警示信息，确认这款草本茶是否适合自己。
暂无图片
Teapigs 洋甘菊花茶，15 个茶包，180 g
如果你不介意晨间饮品喝起来和早餐茶不一样，可以选择这款花香型茶饮。商品信息称这款洋甘菊茶不含咖啡因；如果需要确认配料或是否适合自己，请查看包装信息。
花草茶与脱咖啡因茶常见问题
花草茶一定不含咖啡因吗？
不一定。Twinings 表示，大多数花草茶和水果茶天然不含咖啡因，但含马黛茶或瓜拉纳的配方除外。请查看具体配料，不要只凭“花草茶”这一名称来判断。
脱咖啡因茶和不含咖啡因的花草茶有什么区别？
脱咖啡因红茶或绿茶由经过脱咖啡因处理的茶叶制成，因此仍可能残留微量咖啡因。许多花草茶和水果茶天然不含咖啡因，但配料仍然很重要：Twinings 指出，含马黛茶或瓜拉纳的配方除外。
如果我仍想在早晨喝加奶茶饮，该选什么？
脱咖啡因红茶更接近传统口味，因为它仍以红茶为基底。请查看具体包装上的饮用和冲泡说明；如果避免咖啡因残留比保留熟悉的茶味更重要，则可以改选花草茶。
正在服药的话，需要查看花草茶的配料吗？
需要。请阅读配料表和警示信息；如果不确定某种成分是否适合与正在服用的药物搭配，请咨询药剂师或医生。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，草药制剂并非适合所有人；不要把茶饮当作治疗手段。
香料花草茶需要另外检查吗？
请查看具体配方，不要假设所有香料茶都含有相同的草本成分。尤其是含甘草的配方，在将其作为日常饮品之前，请仔细阅读包装上的警示信息。