哪些人适合选择这类茶？

想减少咖啡因摄入的绿茶爱好者

如果你想在早餐时继续喝绿茶，可以选择配料中含有绿茶、并标注为脱咖啡因的产品。无咖啡因花草茶则是另一种饮品。

需要完全避免咖啡因的人

请确认产品明确标注为无咖啡因，不要只看“脱咖啡因”字样。莱斯特大学医院 NHS 信托指出，脱咖啡因茶仍可能含有极少量咖啡因。

需要记录咖啡因摄入量的人

脱咖啡因茶不能代替你计算其他食物和饮品中的咖啡因。NHS 建议孕期每天咖啡因摄入量不超过 200 mg，哺乳期也建议遵循相同上限；不同茶叶中的咖啡因含量可能有所不同。

选购时要看什么？

先明确自己想控制咖啡因摄入到什么程度，再确认配料和茶包形式适合你在上班或上学前冲泡饮用。

选购要点查看内容你的需求
茶叶基底 查看产品名称和配料表，确认是否为脱咖啡因绿茶。如果产品是绿色或草本混合茶，也要确认其中是否真的含有绿茶或抹茶。 我希望早餐饮品仍是绿茶，而不是改喝花草茶。
咖啡因摄入目标 区分“脱咖啡因”和“无咖啡因”。莱斯特大学医院 NHS 信托指出，脱咖啡因茶仍可能残留极少量咖啡因。 如果我需要完全避免咖啡因，就会选择明确标注为无咖啡因的花草茶，而不会认为脱咖啡因就代表不含咖啡因。
包装规格 对比包装标注的茶包数量和净含量。Tetley 的商品页面标明含 50 袋、净含量 100 g；Clipper 标明含 40 袋。 茶包适合我在工作日准备早餐饮品的方式，包装数量也能帮我决定多久需要再买一次。
冲泡方式 仔细阅读对应产品的冲泡说明。Clipper 建议将沸水静置冷却 1 分钟，再浸泡其脱咖啡因绿茶茶包 1–3 分钟。 我希望冲泡说明简单易懂，适合早晨匆忙的日常安排，也不会想当然地认为所有绿茶的冲泡方式都一样。

常见选购误区

  • 误以为脱咖啡因就等于无咖啡因

    莱斯特大学医院 NHS 信托指出，茶经过脱咖啡因处理后仍可能残留极少量咖啡因。

    如果你想减少咖啡因摄入，可以选择脱咖啡因绿茶。如果需要完全避免咖啡因，请确认产品明确标注为无咖啡因花草茶。

  • 误以为绿色或草本标签就代表不含咖啡因

    Pukka 的 Supreme Matcha Green 含有绿茶和抹茶，而该品牌将无咖啡因花草茶系列单独列出。

    请查看产品类型和配料，不要只凭包装的颜色或风格来判断。

  • 想选脱咖啡因茶，却买了普通绿茶

    绿茶天然含有咖啡因。Twinings 指出，茶叶种类、水温和冲泡时间都会影响析出的咖啡因含量。

    如果你想继续喝绿茶，同时减少咖啡因摄入，请选择明确标注为脱咖啡因的产品。

品牌与零售商参考

Clipper

Clipper 有一款 40 袋装脱咖啡因绿茶，采用有机种植的脱咖啡因绿茶制成。

  • 产品冲泡说明建议浸泡 1–3 分钟。
  • 标注为脱咖啡因，不代表泡好的茶完全不含咖啡因。

Twinings

Twinings 将 Pure Green Decaffeinated 描述为经过蒸制和锅炒的绿茶，提供 20 袋装。

  • 这是绿茶选项，而非花草茶替代品。
  • Twinings 表示这款茶咖啡因含量较低，并未称其为无咖啡因。

Pukka

如果完全避免咖啡因比喝绿茶更重要，Pukka 的无咖啡因花草茶提供了另一种选择。

  • 该品牌另设无咖啡因花草茶系列。
  • 其 Supreme Matcha Green 含有绿茶和抹茶，不要把它当作无咖啡因花草茶。

Teapigs

Teapigs 将 Mao Feng 绿茶和脱咖啡因英式早餐茶作为不同产品销售。

  • 产品名称清楚区分了绿茶和脱咖啡因茶。
  • 脱咖啡因英式早餐茶并不是脱咖啡因绿茶。

Tesco

Tesco 的脱咖啡因绿茶分类中，列有 Tetley Green Tea Decaffeinated 和 Tick Tock Organic Rooibos Green。

  • 查看具体产品名称，有助于分辨该分类中的不同茶类。
  • 仅凭分类名称，无法确认其中每款饮品都是脱咖啡因绿茶。

Joybuy 上的脱咖啡因绿茶

这款茶包适合想在工作日早餐时继续喝绿茶、同时减少咖啡因摄入的消费者，无需改喝花草茶。

Tetley 脱咖啡因绿茶，50 袋，100 g

Tetley 脱咖啡因绿茶，50 袋，100 g

这款茶包采用绿茶基底，适合在工作日早餐时饮用，同时提供脱咖啡因的选择。产品信息标明配料为 100% 脱咖啡因绿茶，并注明“脱咖啡因至 0.2%”；该数值并未说明冲泡后每杯茶中的咖啡因含量。如果你特别关注冲泡方式，请查看包装上的相关说明。

在 Joybuy 查看

关于脱咖啡因绿茶的常见问题

脱咖啡因绿茶不含咖啡因吗？

不一定。莱斯特大学医院 NHS 信托指出，脱咖啡因茶仍可能含有极少量咖啡因。如果你希望完全避免咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的花草茶或果茶。

孕期或哺乳期饮用脱咖啡因绿茶，如何控制咖啡因摄入量？

请将其计入每日咖啡因总摄入量，不要假设它完全不含咖啡因。NHS 建议孕期每天咖啡因摄入量不超过 200 mg，哺乳期也建议遵循相同上限；茶中的咖啡因含量可能有所不同。

上班前该如何冲泡脱咖啡因绿茶？

请遵循所选产品包装上的冲泡说明。对于 Organic & Fairtrade Decaf Green Tea，Clipper 建议使用新鲜的水，将沸水静置冷却 1 分钟，再浸泡茶包 1–3 分钟。

Pukka 抹茶绿茶是无咖啡因的替代选择吗？

不要想当然地认为它无咖啡因：Pukka 表示，其 Supreme Matcha Green 含有绿茶和抹茶。如果你想在早餐时喝无咖啡因饮品，请在该品牌的花草茶系列中选择明确标注为无咖啡因的产品。