这类选择适合哪些人？

为午餐挑选低脂牛奶的人

如果成年人或较大的孩子会用牛奶搭配麦片、制作饮品或准备便当，英国国家医疗服务体系（NHS）建议，想减少脂肪摄入时可选择 1% 脂肪牛奶或脱脂奶。包装规格则需要另行考虑。

日常用量较大的家庭

对于午餐和饮品等场景都要用奶的家庭，3.408 L（6 品脱）装可能更合适，前提是冰箱有足够空间，并能按照标签说明及时用完。

希望减少浪费的消费者

选购时要对照家庭用量、瓶身保质期和开封后的使用说明。如果家里用奶不多，小包装可能更实用。

选购时要看什么？

先确定奶种，再选择适合家庭用量和使用习惯的包装规格。

选购重点需要确认的内容你的需求
奶种 查看包装上的“脱脂”或“半脱脂”标识，并比较每 100 ml 的脂肪和饱和脂肪含量。Sainsbury's 标注，其 4 品脱装脱脂奶每 100 ml 脂肪含量低于 0.5 g、饱和脂肪含量低于 0.1 g；其 6 品脱装半脱脂奶则分别为 1.8 g 和 1.1 g。 我为午餐选奶时，更看重低脂奶种，而不是买一大瓶。
营养成分表 统一按每 100 ml 的含量进行比较。Sainsbury's 标注，其 4 品脱装脱脂奶每 100 ml 含 3.6 g 蛋白质；购买前请查看所选产品的完整营养成分信息。 我想比较不同奶种，不想因为包装更大，就想当然地认为其营养成分有所不同。
容量与包装形式 同时确认总容量和容器数量。一瓶 6 品脱装的容量为 3.408 L；6 盒 1 升装是分开的独立包装，总容量也有所不同。 如果家里经常用奶，一大瓶会很方便；不过，独立小盒可能更符合我们的开封和使用习惯。
储存与使用 查看冷藏要求、保质期和开封后的使用说明。Sainsbury's 建议其 6 品脱装半脱脂奶开封后 3 天内饮用；Tesco 则建议其 6 品脱装产品最好在开封后 5 天内且不晚于保质期食用。 购买大瓶装前，我需要确认冰箱是否有足够空间，以及家里能否及时喝完。

选购时有哪些容易忽略的地方？

  • 以为 6 品脱装一定是脱脂奶

    Tesco、Sainsbury's、Asda 和 M&S 商品信息中介绍的 6 品脱装产品都是半脱脂奶，与 Sainsbury's 所列的 4 品脱装脱脂奶并非同一种奶。

    除了容量，也要确认奶种。尤其是当你更看重脱脂奶，而不是买一大瓶时。

  • 购买的鲜奶超过家庭实际用量

    不同商品的鲜奶储存要求和开封后使用说明各不相同，因此，光看瓶子大小并不能判断这次购买是否适合你家。

    根据平时的用量安排购买，按说明冷藏，并遵循所购瓶身上的使用说明。

    超过标签规定的食用期限仍未喝完的牛奶，可能需要丢弃。

  • 认为全家人都适合喝同一种奶

    NHS 表示，12 个月以上儿童烹饪时可以使用 1% 脂肪牛奶或脱脂奶，但不应将其作为 5 岁以下儿童的主要饮品。

    选购时要考虑实际饮用者，而不只是午餐安排或包装规格。

相关超市品牌

以下品牌信息仅针对下文介绍的特定牛奶商品，不代表该品牌旗下的所有产品。

Tesco

Tesco 有售英国半脱脂奶，采用 3.408 L（6 品脱）瓶装。

  • 适合日常用量较大的家庭，一瓶即可满足较多用奶需求。
  • 该商品为半脱脂奶，并非脱脂奶；Tesco 建议开封后 5 天内且不晚于保质期食用。

Sainsbury's

Sainsbury's 所列商品包括 2.272 L（4 品脱）装脱脂奶和 3.408 L（6 品脱）装半脱脂奶。

  • 这两种商品便于分别比较奶种和包装规格。
  • 选择所列的 6 品脱装，就意味着选择半脱脂奶，而不是其所列的脱脂奶。

Asda

Asda 有售英国半脱脂奶，采用 3.408 L（6 品脱）瓶装。

  • 商品信息注明为大容量单瓶装，并要求在 5°C 以下冷藏。
  • 对于想买脱脂奶的人来说，这款半脱脂奶并非同类奶种选择。

M&S

Ocado 有售 3.408 L 装 M&S 半脱脂奶。

  • 商品信息注明瓶装容量，并建议在 0°C 至 +5°C 冷藏。
  • 这不是脱脂奶；商品信息建议开封后 3 天内饮用。

Joybuy 脱脂奶推荐

以下 Morrisons 商品均为 UHT 超高温灭菌脱脂奶，可选择单盒 1 升装或 6 盒 1 升装。两种都不是一瓶鲜奶 6 品脱装，选购前请确认包装形式是否符合家庭需求。

Morrisons 英国 UHT 超高温灭菌脱脂奶，6 盒 1 升装

Morrisons 英国 UHT 超高温灭菌脱脂奶，6 × 1 升

适合想在多盒独立包装中选择脱脂奶，而非购买一大瓶的家庭。整包包含 6 盒 1 升装，不是 6 品脱装；饮用前请查看每盒的储存和开封后使用说明。

在 Joybuy 查看
Morrisons 英国 UHT 超高温灭菌脱脂奶，1 升装

Morrisons 英国 UHT 超高温灭菌脱脂奶，1 升

单盒脱脂奶，适合想为午餐或饮品准备少量牛奶的家庭。容量为 1 升，并非 6 品脱装；请查看包装上的储存和开封后使用说明。

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常见问题

可以认为 6 品脱装牛奶就是脱脂奶吗？

不可以。本文提到的 Tesco、Sainsbury's、Asda 和 M&S 6 品脱装商品均为半脱脂奶，而 Sainsbury's 所列的脱脂奶为 4 品脱装。如果你既要脱脂奶，又要求容量正好为 6 品脱，购买前请查看最新商品信息和瓶身标签。

脱脂奶含有蛋白质吗？

含有。Sainsbury's 标注，其 4 品脱装脱脂奶每 100 ml 含 3.6 g 蛋白质；NHS 也指出，乳制品是蛋白质和钙的来源。请查看所选具体产品的营养成分表。

6 品脱装牛奶开封后可以喝多久？

请遵循瓶身说明：本文提到的 Sainsbury's 6 品脱装商品建议开封后 3 天内饮用；Tesco 则建议其 6 品脱装牛奶最好在开封后 5 天内且不晚于保质期食用。两者都需要冷藏。

5 岁以下儿童可以把脱脂奶作为主要饮品吗？

不可以。NHS 表示，12 个月以上儿童烹饪时可以使用 1% 脂肪牛奶或脱脂奶，但不应将其作为 5 岁以下儿童的主要饮品。如需了解个别儿童的饮食需求，请咨询合适的专业人士。