这篇指南适合谁？

准备供应饮品和甜点的东道主

除了烹饪和甜点所需的牛奶，也要算上茶和咖啡的用量。Tesco Groceries 提供 4 品脱、2 品脱和 1 品脱装脱脂奶，可搭配不同规格，满足计划用量。

预计会有剩余的家庭

考虑午餐后还会剩下多少，以及之后何时能用完。Tesco 建议其 2 品脱装脱脂奶开封后 5 天内饮用；Arla 表示，Cravendale 过滤奶 2 L 装在 0–5°C 条件下冷藏，开封后可保存 7 天。请以所购产品上的说明为准。

需要照顾不同饮食需求宾客的东道主

确认宾客是否想喝脱脂奶，以及是否有人需要避免饮用牛奶。普通脱脂奶仍然是牛奶；想减少脂肪摄入和牛奶过敏，需要采取不同的选择。

购买前要检查什么？

先算好所需容量，再确认包装规格、日期和储存说明是否适合这顿饭，以及之后的使用计划。

注意事项 检查内容 您的需求
包装规格 估算饮品、烹饪和甜点的用量。Tesco Groceries 提供 4 品脱、2 品脱和 1 品脱装脱脂奶；一瓶 4 品脱装加一瓶 2 品脱装，正好是 6 品脱。 我想准备足够的牛奶供午餐使用，又不想买下可能用不完的多余容量。
日期和储存方式 查看具体包装上的日期和说明。Tesco 建议其开封后的 2 品脱装脱脂奶在 5 天内饮用；Arla 表示，Cravendale 过滤脱脂奶 2 L 装在 0–5°C 条件下冷藏，开封后可保存 7 天。 如果星期日之后还会剩下牛奶，我需要选择适合计划用量和储存期限的包装规格。
牛奶类型 确认包装上标注的是鲜奶、过滤鲜奶还是超高温灭菌脱脂奶，并根据所需容量比较规格。Arla Cravendale 所标注的较长保鲜期，适用于其过滤奶 2 L 装，并须遵循相应储存条件。 我可能会提前购买，但仍需查看所选牛奶的日期和说明。
配料和脂肪含量 查看具体产品的配料表和营养标签。Tesco 标注其 2 品脱装脱脂奶每 100 ml 含 0.1 g 脂肪；Arla B.O.B 标注其 2 L 装产品每 100 g 含 0.4 g 脂肪。两项数据分别按体积和重量计算。 我想比较不同脱脂奶，同时也要考虑是否有宾客需要避免饮用牛奶。
儿童饮品 NHS 建议，脱脂奶或含 1% 脂肪的牛奶不应作为 5 岁以下儿童的主要饮品；不过，12 个月以上儿童可以在烹饪中食用这类牛奶。 如果有幼儿在午餐时饮奶，我需要另外准备合适的饮品，不能只依赖脱脂奶。

常见选购误区

  • 以为 6 品脱就有单瓶装

    在 Tesco Groceries 的脱脂奶系列中，常见规格是 4 品脱、2 品脱和 1 品脱装，并没有 6 品脱装。

    如果计划需要 6 品脱，可以考虑购买一瓶 4 品脱装和一瓶 2 品脱装；下单前请先查看所选商店的商品规格。

  • 买大包装，却没考虑剩余牛奶怎么处理

    不同产品的开封后保存说明有所不同：Tesco 建议其 2 品脱装脱脂奶在 5 天内饮用；Arla 表示，Cravendale 过滤脱脂奶 2 L 装开封后在 0–5°C 条件下可保存 7 天。

    请查看实际购买产品的日期、冷藏说明，并估算午餐后是否能及时用完。

  • 把无乳糖牛奶误认为适合牛奶过敏者

    Arla LactoFREE 半脱脂奶的过敏原标注中包含牛奶。去除乳糖并不代表产品不含牛奶成分。

    替换牛奶前，请确认宾客的具体需求，并仔细查看所选产品的配料表和过敏原声明。

  • 让所有孩子都把脱脂奶当作主要饮品

    NHS 建议，脱脂奶或含 1% 脂肪的牛奶不应作为 5 岁以下儿童的主要饮品；不过，12 个月以上儿童可以在烹饪中食用这类牛奶。

    请为参加聚餐的幼儿单独准备饮品。

相关品牌介绍

Tesco

Tesco Groceries 提供常规英式脱脂奶，规格包括 1 品脱、2 品脱和 4 品脱装，另有过滤脱脂奶可选。

  • 其 4 品脱装和 2 品脱装可以搭配购买，满足午餐所需的 6 品脱计划。
  • 请查看所选奶瓶上的日期和储存说明；Tesco 建议其开封后的 2 品脱装脱脂奶在 5 天内饮用。

Cravendale

Arla Cravendale 过滤脱脂奶有 2 L 装可选。

  • Arla 表示，其 2 L 装产品未开封时最长可保存 3 周；在 0–5°C 条件下储存，开封后可保存 7 天。
  • 2 L 装并非 6 品脱装；规划用量时，请查看包装上的日期和储存说明。

Arla B.O.B

Arla B.O.B 是一款添加了蛋白质的 2 L 脱脂奶。

  • Arla 标注这款产品每 100 g 含 0.4 g 脂肪和 4.6 g 蛋白质。
  • 产品含有牛奶；规划 6 品脱总量时，需要单独计算这款 2 L 装的容量。

Joybuy 脱脂奶推荐

以下 Morrisons 超高温灭菌脱脂奶提供单盒装和 6 盒装，方便规划聚餐用奶及之后的用量。请将总容量与 6 品脱的计划用量进行比较。

Morrisons 英式超高温灭菌脱脂奶，1 L 装

Morrisons 英式超高温灭菌脱脂奶，1 L 装

1 L 装方便按需准备饮品和烹饪用奶，但单盒无法满足 6 品脱的计划用量。请确认所需盒数，并查看每盒的日期和储存说明。

在 Joybuy 查看
Morrisons 英式超高温灭菌脱脂奶，1 L 装，6 盒装

Morrisons 英式超高温灭菌脱脂奶，1 L 装，6 盒

6 盒 1 L 装牛奶的总量多于 6 品脱的午餐计划用量。如果之后也能用完多余的牛奶，可以考虑这款组合装；购买时请查看各盒的日期和储存说明。

在 Joybuy 查看

常见问题

复活节午餐需要买一瓶 6 品脱装吗？

不需要。Tesco Groceries 提供 4 品脱装和 2 品脱装脱脂奶，搭配起来正好是 6 品脱。下单前，请查看所选商店提供的规格，并估算这顿饭的实际用量。

脱脂奶开封后可以保存多久？

请遵循具体产品瓶身上的说明。Tesco 表示，其 2 品脱装英式脱脂奶开封后最好在 5 天内饮用；Arla 表示，Cravendale 过滤脱脂奶 2 L 装在 0–5°C 条件下冷藏，开封后可保存 7 天。此外，也请查看产品日期和冷藏说明。

脱脂奶可以作为 5 岁以下儿童的主要饮品吗？

不可以。NHS 建议，脱脂奶或含 1% 脂肪的牛奶不应作为 5 岁以下儿童的主要饮品；不过，12 个月以上儿童可以在烹饪中食用这类牛奶。请另外为孩子准备饮品。

对牛奶过敏的人可以喝无乳糖牛奶吗？

不要想当然地认为可以。Arla LactoFREE 半脱脂奶由牛奶制成，并将牛奶标注为过敏原。请确认宾客的需求，并查看备选产品的配料表和过敏原声明。

对成年人来说，脱脂奶是唯一的低脂牛奶选择吗？

不是。NHS 指南提到，较大儿童和成年人可以选择低脂牛奶，包括脱脂奶。比较不同产品的营养标签时，也要结合饮品和烹饪所需的用量一并考虑。