想继续购买脱脂牛奶的家庭
如果你预计会用牛奶搭配麦片、冲泡热饮或烹饪，先想清楚：坚持选择脱脂奶是否比买一瓶 6 品脱装更重要。
这类选择适合哪些人？
假期作息可能会影响家里的牛奶用量，也会改变开封后喝完一盒牛奶的速度。
计划外出或旅行的家庭
如果外出期间家里会留下一瓶开封的牛奶，请根据预计饮用时间，核对保质期和开封后的饮用期限。买几盒小包装，就能按需开封。
为年幼儿童购买牛奶的家庭
英国国家医疗服务体系（NHS）建议，5 岁以下儿童不应以脱脂牛奶作为主要饮品。选牛奶类型或包装规格前，先考虑实际饮用者的年龄。
选购前要看哪些信息？
先确定牛奶类型，再根据家里的饮用习惯选择包装规格，并确认储存要求是否符合实际安排。
小包装脱脂牛奶
适合选择的情况：坚持喝脱脂牛奶比买一大瓶更重要。
需要考虑：如果家里牛奶用量较大，可能需要买不止一盒。
6 品脱装半脱脂牛奶
适合选择的情况：你更看重一瓶 6 品脱装，而且可以接受半脱脂牛奶。
需要考虑：这类产品改变的是牛奶类型，并不是 6 品脱装脱脂牛奶。
过滤脱脂牛奶
适合选择的情况：小包装脱脂牛奶的标签所注明的储存要求符合你的安排。
需要考虑：请核对具体产品。过滤半脱脂牛奶标注的较长保鲜期限，不代表过滤脱脂牛奶也有同样的期限。
| 关注重点 | 需要查看的信息 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 牛奶类型 | 查看包装上标注的是“脱脂”还是“半脱脂”。如果在意二者的区别，也可以比较每 100 ml 的脂肪和饱和脂肪含量：Tesco 的 6 品脱装半脱脂牛奶每 100 ml 含 1.8 g 脂肪和 1.1 g 饱和脂肪。 | 我想继续买脱脂牛奶，所以更大瓶的半脱脂牛奶不符合我的偏好。 |
| 包装规格 | 查看容量，并确认是单瓶装还是多包装。Tesco 和 Sainsbury's 都有 4 品脱装脱脂牛奶；Waitrose 则有 4 品脱装和 2 升装脱脂牛奶。 | 我们能喝完大瓶装牛奶吗？还是小包装更适合假期的日常安排？ |
| 储存方式与日期 | 查看具体产品的保质期、冷藏要求和开封后饮用期限。Tesco 表示，其 6 品脱装半脱脂牛奶最好在开封后 5 天内饮用；Sainsbury's 则建议其 6 品脱装半脱脂牛奶在开封后 3 天内饮用。 | 如果我们会在假期外出一日游，我想知道开封后的牛奶需要在何时喝完，而不是想当然地认为所有大瓶装牛奶的保鲜时间都一样。 |
| 主要饮用者 | 考虑经常饮用牛奶的家庭成员年龄。NHS 建议，5 岁以下儿童不应以脱脂牛奶作为主要饮品。 | 如果牛奶是幼儿的主要饮品，就需要单独为孩子选择合适的类型，即使家里其他人平时喝脱脂牛奶也是如此。 |
常见选购误区
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只看容量选 6 品脱装，不核对牛奶类型
本文涉及的 Tesco、Sainsbury's 和 Asda 6 品脱装产品都是半脱脂牛奶。容量相同，不代表它们就是脱脂牛奶。
先看牛奶类型，再看容量。如果你想买脱脂牛奶，不妨比较 4 品脱装、2 升装或更小规格的脱脂牛奶。
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把同一套开封后饮用要求套用到所有牛奶上
Tesco 的 6 品脱装半脱脂牛奶标注最好在开封后 5 天内饮用；Sainsbury's 则建议其 6 品脱装半脱脂牛奶在开封后 3 天内饮用。
收到牛奶后，请查看保质期和储存说明，并按该产品包装上的指示保存和饮用。
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给年幼儿童选择脱脂牛奶作为主要饮品
NHS 建议，不要给 5 岁以下儿童饮用脱脂牛奶作为主要饮品。
决定是否购买家庭装之前，先根据家中最年幼的常规饮用者选择合适的牛奶类型。
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把一种过滤牛奶的保鲜说明套用到所有产品上
Waitrose 的 Cravendale 过滤半脱脂牛奶商品页面标注了较长的保鲜期限，但这并不能说明另一款过滤脱脂牛奶开封后的保存时间。
请查看具体过滤牛奶包装上的保质期、开封后饮用期限和冷藏要求。
品牌与零售商参考
以下商品信息有助于区分脱脂牛奶的不同包装规格与 6 品脱装半脱脂牛奶，但不代表当地门店当前有货。
Tesco
Tesco 有 4 品脱装英国脱脂牛奶，以及 3.408 升（6 品脱）装英国半脱脂牛奶。
- 6 品脱装半脱脂牛奶标注了开封后的饮用要求：最好在开封后 5 天内，并且在保质期截止日期前饮用。
- 如果你最看重牛奶类型，这款 6 品脱装产品不能替代脱脂牛奶。
Sainsbury's
Sainsbury's 有 6 品脱装英国半脱脂牛奶，也有较小规格的英国脱脂牛奶可选。
- 其 6 品脱装半脱脂牛奶的标签注明，需冷藏在 5°C 以下，并在开封后 3 天内饮用。
- 所列的 6 品脱装牛奶是半脱脂的，不是脱脂牛奶。
Waitrose
Waitrose 有 4 品脱装标准脱脂牛奶，以及 2 升装过滤脱脂牛奶可选。
- 其产品系列提供了不同类型的脱脂牛奶，方便比较选择。
- 请查看具体产品的储存和开封后饮用说明，不要直接套用其他产品的标注。
M&S
M&S 有 2.272 升（4 品脱）装英国脱脂牛奶，并称其鲜牛奶系列规格从 1 品脱到 4 品脱不等。
- 所列的 4 品脱装脱脂牛奶可以满足对牛奶类型的偏好。
- 如果你只想买一瓶 6 品脱装牛奶，这个规格无法满足需求。
Cravendale
Waitrose 的脱脂牛奶系列中有 Cravendale 过滤脱脂牛奶。
- 根据 Cravendale 在 Waitrose 过滤半脱脂牛奶商品页面上的说明，按要求储存时，该产品未开封可保存最长 3 周，开封后可保存 7 天。
- 这些期限适用于所列的半脱脂牛奶；购买过滤脱脂牛奶时，请另外查看对应产品的标签。
Asda
Asda 有一款 6 品脱装英国半脱脂牛奶。
- 如果家庭可以接受半脱脂牛奶，这款产品提供了一个 6 品脱装的选择。
- 该商品信息并不能证明 Asda 有 6 品脱装脱脂牛奶。
Joybuy 脱脂牛奶推荐
以下均为 1 升盒装超高温灭菌脱脂牛奶，有 6 盒装和单盒装可选。两款都不是 6 品脱装鲜奶，购买前请结合预计用量比较包装规格。
暂无图片
Morrisons 英国超高温灭菌脱脂牛奶，6 × 1 升
6 盒独立包装的 1 升牛奶，无需一次开封一大瓶，就能喝上脱脂牛奶。总量为 6 升，并非一瓶 6 品脱装；请确认这组包装适合你的安排。每盒开封后都要冷藏，并遵循包装上的开封后饮用说明。
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Morrisons 英国超高温灭菌脱脂牛奶，1 升
单盒 1 升装适合计划购买较少量脱脂牛奶的家庭。这不是 6 品脱装牛奶，请根据家里的饮用量考虑需要购买多少盒。开封后请冷藏，并遵循包装上的开封后饮用说明。
关于假期牛奶选购的常见问题
6 品脱装半脱脂牛奶可以替代脱脂牛奶吗？
只有在你愿意更换牛奶类型的情况下才可以。Tesco 的 6 品脱装半脱脂牛奶每 100 ml 含 1.8 g 脂肪和 1.1 g 饱和脂肪；无论包装多大，它都不是脱脂牛奶。
大瓶鲜奶开封后可以保存多久？
请遵循具体产品包装上的说明和日期。Tesco 表示，其 6 品脱装半脱脂牛奶最好在开封后 5 天内饮用；Sainsbury's 则建议其 6 品脱装半脱脂牛奶在开封后 3 天内饮用。两款产品都需要冷藏。
假期期间鲜奶需要冷藏吗？
需要，请遵循包装上的冷藏说明。英国政府网站 GOV.UK 建议，标注开封后需冷藏的食品应保存在 5°C 或以下的环境中；此外，也请查看你所购买的具体牛奶包装上的日期和说明。
5 岁以下儿童可以把脱脂牛奶作为主要饮品吗？
不可以。NHS 建议，不要给 5 岁以下儿童饮用脱脂牛奶或 1% 脂肪牛奶作为主要饮品；但 12 个月以上儿童的烹饪用餐中可以使用这些牛奶。
对牛奶过敏的人可以喝脱脂牛奶吗？
不要以为去掉脂肪就不会有牛奶过敏原。Sainsbury's 在其 6 品脱装半脱脂牛奶的过敏原提示中列出了牛奶。购买前，请查看具体产品的过敏原标签。