打算选购脱脂牛奶的宴请主人
如果需要用牛奶搭配饮品、准备早餐或烹制圣诞餐点，请先确定牛奶类型，再考虑包装容量。Tesco 和 M&S 都有小包装脱脂牛奶，而这里提到的 Sainsbury's 6 品脱装则是低脂牛奶。
哪些人适合考虑这个选择？
想买一大瓶冷藏牛奶的家庭
采购繁忙时，买一瓶 6 品脱装可能更方便拿取；不过，这里介绍的 Sainsbury's 和 Waitrose 6 品脱装都是低脂牛奶。按容量挑选前，请先确认是否接受更换牛奶类型。
打算提前采购的消费者
如果准备在圣诞节前较早采购，不妨把鲜牛奶和常温保存或 UHT 脱脂牛奶作为不同产品形式分别比较。请根据使用时间和方式，查看每件包装上的日期、储存说明和容量是否合适。
购买前应该检查什么？
坚持选择脱脂牛奶
适合以下情况：牛奶必须是脱脂的，比所有牛奶都装在同一瓶里更重要。
需要权衡：Tesco 有 1、2 和 4 品脱装鲜脱脂牛奶，可能需要购买不止一瓶。
坚持选择单瓶 6 品脱装
适合以下情况：一瓶 3.408 L 牛奶比坚持选择脱脂牛奶更重要，而且你可以接受低脂牛奶。
需要权衡：Sainsbury's 的 6 品脱装示例是低脂牛奶，不是脱脂牛奶。
提前购买 UHT 脱脂牛奶
适合以下情况：开封前可放在橱柜中保存的产品形式，比冷藏鲜牛奶更符合你的计划。
需要权衡：6 盒 1 升装共计 6 升，并非 6 品脱；请查看包装说明，并确认这种产品形式适合你的用途。
| 关注要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 牛奶类型 | 查看包装标注的是脱脂还是低脂，并按相同标准比较每 100 ml 的脂肪含量。Ocado 标注其 4 品脱脱脂牛奶每 100 ml 脂肪含量低于 0.5 g；Sainsbury's 标注其 6 品脱低脂牛奶每 100 ml 脂肪含量为 1.8 g。 | 我想为家中饮品或烹饪购买脱脂牛奶，而不是为了买大瓶装而改选其他牛奶类型。 |
| 数量 | 查看净含量，并把多瓶牛奶的容量加总。4 品脱装为 2.272 L；6 品脱装为 3.408 L；2 L 装则与这两种容量都不同。 | 准备圣诞饮品和餐点时，我需要先算出所需总量，再决定购买几瓶。 |
| 日期和储存方式 | 查看收到的商品包装上的日期，并遵循储存说明和开封后的保质时间。Ocado 的 4 品脱脱脂牛奶和 Sainsbury's 的 6 品脱低脂牛奶示例都注明开封后需在 3 天内饮用。 | 如果我打算提前采购，牛奶需要适合现有的储存空间，也要能在开封后及时用完。 |
| 饮用人群 | 考虑牛奶是用于烹饪还是饮用。NHS 指引指出，脱脂牛奶不应作为 5 岁以下儿童的主要饮品，但可用于烹饪 12 个月以上儿童的食物。 | 家中幼儿的主要饮品可能需要另行准备，不能直接用为其他家庭成员购买的脱脂牛奶替代。 |
常见选购误区
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以为 6 品脱装就是脱脂牛奶
Sainsbury's 的 6 品脱装示例是低脂牛奶，每 100 ml 含 1.8 g 脂肪。Ocado 的 4 品脱脱脂牛奶示例则标注每 100 ml 脂肪含量低于 0.5 g。由此可见，在这组对比中只按瓶身容量挑选，会改变牛奶的脂肪含量。
决定单瓶装是否适合你之前，请先查看牛奶类型标注和营养成分表。
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把 2 L、4 品脱和 6 品脱当成同样的容量
这些容量并不相同：文中提到的 4 品脱装为 2.272 L，6 品脱装则为 3.408 L。要达到计划购买的总量，可能需要买多瓶小包装。
结账前请把包装上标注的容量加起来，不要只看瓶数。
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购买鲜牛奶时没有检查日期
Ocado 的脱脂牛奶和 Sainsbury's 的低脂牛奶示例都需要冷藏，并注明开封后需在 3 天内饮用。为圣诞节做准备时，包装上的日期也同样重要。
请查看收到商品包装上的日期和说明；如果需要提前更久采购，也可以另外比较常温保存的产品形式。
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把脱脂牛奶作为所有儿童的主要饮品
NHS 指引指出，脱脂牛奶不应作为 5 岁以下儿童的主要饮品。用于烹饪 12 个月以上儿童的食物则是另一回事。
如果家中幼儿会在圣诞节期间喝牛奶，请单独考虑他们的主要饮品，不要与为烹饪或其他家庭成员购买的脱脂牛奶混为一谈。
相关品牌和零售商的产品系列
以下产品系列展示了小包装脱脂牛奶与单瓶 6 品脱低脂牛奶之间的区别；挑选具体商品时，请查看产品标签。
Tesco
可以通过多瓶小包装脱脂牛奶，凑足所需数量。
- Tesco 有英国脱脂牛奶，提供 1、2 和 4 品脱装，另有 2 L 过滤脱脂牛奶可选。
- 请勿把这些小包装误认为单瓶 6 品脱脱脂牛奶。
Sainsbury's
如果你优先考虑一瓶冷藏的 3.408 L（6 品脱）牛奶，并且可以接受低脂牛奶，可将其作为参考。
- 其英国低脂牛奶商品标注容量为 3.408 L（6 品脱）。
- 这不是脱脂牛奶；商品标注每 100 ml 脂肪含量为 1.8 g。
Cravendale
适合想比较 2 L 装过滤鲜脱脂牛奶，而不是寻找单瓶 6 品脱装的消费者。
- Tesco 和 Ocado 都有 2 L 装 Cravendale 过滤鲜脱脂牛奶。
- Ocado 的商品页面标注了较长的保质期，但为圣诞节做计划时，请查看具体商品包装上的日期和储存说明。
M&S
如果小瓶鲜脱脂牛奶的容量能满足需求，也可以考虑这个产品系列。
- M&S 有 568 ml、1.136 L 和 2.272 L 装脱脂牛奶。
- 其 3.408 L 装产品是低脂牛奶，而非脱脂牛奶。
Waitrose
如果 6 品脱低脂牛奶或小包装常温保存脱脂牛奶都可能适合你，可以比较其产品系列。
- Waitrose 有 6 品脱低脂牛奶品类，也有 1 升装 Essential 常温保存脱脂牛奶。
- 两者都不是单瓶 6 品脱脱脂牛奶；如果打算购买某款特定商品，请先查看当前商品页面。
适合提前购买的 Joybuy 选项
这款 UHT 脱脂牛奶适合考虑在圣诞节前提前采购，并非单瓶鲜牛奶 6 品脱装。
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Morrisons 英国 UHT 脱脂牛奶，6 × 1 升
如果你打算提前采购，而不是选择冷藏鲜牛奶，这款 UHT 脱脂牛奶值得考虑。6 盒 1 升装共计 6 升，超过 6 品脱。请根据计划使用的时间，查看纸盒上的日期和储存说明。
常见问题
哪里可以买到单瓶 6 品脱脱脂牛奶？
如果这两项要求都不可妥协，请查看附近零售商当前在售商品的牛奶类型和容量。这里介绍的 Tesco 和 M&S 产品系列中，鲜脱脂牛奶最大为 4 品脱；而文中提到的 Sainsbury's 6 品脱商品和 Waitrose 相关品类都是低脂牛奶。这些商品信息并不能说明所有零售商的库存情况。
可以用低脂牛奶代替脱脂牛奶吗？
如果牛奶类型的变化符合家庭需求和实际用途，可以选择低脂牛奶；但两者的脂肪含量并不相同。Sainsbury's 标注其 6 品脱低脂牛奶每 100 ml 脂肪含量为 1.8 g；相比之下，Ocado 文中提到的脱脂牛奶每 100 ml 脂肪含量低于 0.5 g。
如何为圣诞晚餐安排鲜牛奶的储存？
请查看收到的牛奶包装上的日期，并遵循相关说明。Ocado 文中提到的 4 品脱脱脂牛奶注明需在 0 至 +5°C 冷藏，并在开封后 3 天内饮用；Sainsbury's 文中提到的 6 品脱低脂牛奶则注明需在 5°C 以下保存，并在开封后 3 天内饮用。
脱脂牛奶可以作为 5 岁以下儿童的主要饮品吗？
不可以。NHS 指引指出，脱脂牛奶不应作为他们的主要饮品，但可用于烹饪 12 个月以上儿童的食物。购买家庭用奶时，请另外考虑幼儿的主要饮品。
下单前应该检查牛奶包装上的哪些信息？
请查看牛奶类型、净含量、日期标注和储存说明，并在收到商品后再次核对。GOV.UK 的食品标签指引说明，预包装食品标签应标明食品名称、净含量、适用的日期标注及必要的储存条件。