不同饮品适合哪些人？

想买 100% 橙汁的消费者

如果你优先考虑不添加甜味剂的橙汁，可以选择开瓶即饮的果汁。“无添加糖”不等于“无糖”：NHS 将果汁中天然存在的糖也计入游离糖。

想比较每杯糖含量的消费者

果汁饮料每份的糖含量可能低于 100% 果汁，但两者的配方并不相同。除了营养成分表，也要查看果汁含量和配料，包括是否含有甜味剂。

需要为多人准备饮品的家庭

选择需稀释的橙味饮料，可以按需调制。请遵循包装上的稀释说明，并在招待客人前查看配料中的甜味剂和过敏原信息。

购买前要看哪些信息？

先确定你想要 100% 果汁、开瓶即饮的果汁饮料，还是需稀释的饮品，再按相同份量比较产品标签。

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饮品类型 查看产品说明和果汁含量。Tropicana UK 将 Smooth Orange 描述为 100% 果汁；Tesco Groceries 标注 Growers Harvest Orange Juice Drink 含 50% 橙汁（由浓缩汁还原）。 我想确认自己倒的是橙汁本身，还是含有部分果汁的饮料。
糖含量 除了查看“无添加糖”的标注，也要按相同份量比较糖含量。Tropicana UK 标注 Smooth Orange 每 150 ml 含 13 g 糖；Tesco Groceries 标注 Innocent Smooth Orange 每份含 12 g，Growers Harvest Orange Juice Drink 每份含 6.1 g。 如果糖含量对我很重要，我会进行对比，但不会把含 50% 果汁的饮料当成 100% 果汁。
饮用份量 NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml，并随餐饮用。根据其指南，无糖果汁中的糖也属于游离糖。 点外卖时，我会选择小杯饮用，而不会因为“无添加糖”就认为可以多次饮用果汁。
配料 查看甜味剂和过敏原信息。Tesco Groceries 标注 Growers Harvest Orange Juice Drink 含三氯蔗糖；Marks & Spencer 标注 Mediterranean Orange High Juice 含三氯蔗糖和亚硫酸盐（E223）。 如果要招待不吃甜味剂或亚硫酸盐的人，购买前需要查看当前包装上的标签。
调制与储存 查看饮品是否需要稀释或冷藏，并遵循包装说明。Tesco Groceries 建议 Innocent Smooth Orange 在 0–8°C 保存，并在开封后 4 天内饮用完毕。 如果一瓶饮料要供多人饮用，需要考虑冰箱空间和我们准备饮品的方式。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    即使没有额外添加糖，果汁中也可能含有糖。NHS 将无糖果汁中天然存在的糖计入游离糖。

    请查看每份糖含量。如果选择果汁，请遵循 NHS 关于果汁和冰沙每日总量不超过 150 ml 的建议，并随餐饮用。

  • 把果汁和果汁饮料当成同一种产品比较

    Tropicana UK 将 Smooth Orange 描述为 100% 果汁；而 Tesco Groceries 标注 Growers Harvest Orange Juice Drink 含 50% 果汁，并添加了水和三氯蔗糖。两者的糖含量数据对应的是不同配方。

    先选好饮品类型，再按相同份量比较营养成分。

  • 忽略需稀释饮品的配料

    Marks & Spencer 标注 Mediterranean Orange High Juice 同时含有三氯蔗糖和亚硫酸盐（E223），如果饮用者需要避开其中任何一种成分，就要特别留意。

    为客人准备饮品前，请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

  • 忘记冷藏果汁的储存要求

    Tesco Groceries 提示，Innocent Smooth Orange 必须在 0–8°C 保存，并在开封后 4 天内饮用完毕。

    购买冷藏果汁搭配餐食前，请先腾出冰箱空间，并考虑开封后能否及时喝完。

品牌与产品系列参考

以下标签信息仅适用于列出的具体产品，并不代表该品牌旗下所有橙味饮品。

Tropicana

Smooth Orange 是一款开瓶即饮的 100% 果汁。

  • Tropicana UK 将其描述为非浓缩还原的纯鲜榨果汁，且未添加糖。
  • 标签标注每 150 ml 含 13 g 糖；其中天然存在的糖意味着它并非无糖饮品。

Innocent

Smooth Orange 是一款需冷藏、开瓶即倒的 100% 果汁。

  • Tesco Groceries 将其描述为纯橙汁，不含其他成分，并标注每 150 ml 含 12 g 糖。
  • 商品信息建议在 0–8°C 保存，并在开封后 4 天内饮用完毕。

Tesco / Growers Harvest

Orange Juice Drink No Added Sugar 是一款开瓶即饮的果汁饮料，并非 100% 果汁。

  • Tesco Groceries 标注其含 50% 浓缩还原橙汁，每 150 ml 含 6.1 g 糖。
  • 配料中含有三氯蔗糖，请确认这类添加了甜味剂的果汁饮料是否符合你的偏好。

M&S

Mediterranean Orange High Juice 是一款需稀释饮用的替代选择，不同于开瓶即饮的果汁。

  • Marks & Spencer 将其描述为含 50% 果汁且未添加糖。
  • 商品标注的配料包括三氯蔗糖和亚硫酸盐（E223）；产品信息可能会有变动，请以当前包装为准。

Joybuy 橙味饮品推荐

以下产品包括一款需稀释的橙味浓缩饮料，以及一组适合多人聚餐的即饮橙味饮品。请结合自己对 100% 果汁或无添加糖饮品的偏好，选择合适的产品类型。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

Robinsons No Added Sugar Orange Squash 1L

这款需稀释的饮料适合为多人调制橙味饮品，但并非 100% 橙汁。请按照包装说明稀释，并在饮用前查看其中的甜味剂和亚硫酸盐信息。

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Capri-Sun Zero Orange，8 袋，每袋 200ml

Capri-Sun Zero Orange 8 × 200ml

独立小包装方便多人饮用，但这并不是 100% 橙汁。如果你特别在意无添加糖，请查看当前包装是否标有此说明，并确认糖含量；不要因为产品名称中有“Zero”就认为它无糖。请按照包装上的警示，将吸管放在 3 岁以下儿童接触不到的地方。

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关于橙味饮品的常见问题

“无添加糖”是否意味着橙汁无糖？

不是。NHS 将无糖果汁中天然存在的糖计入游离糖。Tropicana UK 标注 Smooth Orange 每 150 ml 含 13 g 糖；Tesco Groceries 则标注 Innocent Smooth Orange 每 150 ml 含 12 g 糖。

点外卖时，果汁应该准备多少？

NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml，并随餐饮用。如果点外卖时搭配橙汁，一杯 150 ml 的橙汁就相当于当天的建议摄入上限。

应该选 100% 橙汁还是橙味果汁饮料？

如果想喝不添加甜味剂的橙汁，可以选择 100% 果汁；如果更喜欢不同的配方，也可以考虑果汁饮料。例如，Tesco Groceries 标注 Growers Harvest Orange Juice Drink 含 50% 果汁、三氯蔗糖，每 150 ml 含 6.1 g 糖；而 Tropicana UK 将 Smooth Orange 描述为 100% 果汁。

选购无添加糖的浓缩果味饮料时要查看什么？

请查看当前包装上的稀释说明、配料和过敏原信息。Marks & Spencer 标注 Mediterranean Orange High Juice 含有三氯蔗糖和亚硫酸盐（E223），不适合需要避开其中任一成分的人饮用。

外卖聚餐时，饮品储存有哪些注意事项？

请遵循相应饮品的储存说明。Tesco Groceries 提示，Innocent Smooth Orange 需冷藏保存于 0–8°C，并在开封后 4 天内饮用完毕；需稀释的饮品则应按照包装上的调制和储存说明处理。