晚餐后想嚼口香糖的人
如果你想在晚餐后嚼口香糖，小包装无糖款正适合这个场景，也不会打乱睡前刷牙的习惯。托贝和南德文郡 NHS 基金会信托建议饭后嚼无糖口香糖，最好选择含木糖醇的产品。
适合哪些人？
关注配料或材质的人
如果你在意纯素、无麸质或无塑料等特性，请以具体产品的标示为准。如果有过敏或不耐受情况，应查看该包装上的最新配料表和过敏原说明，不要仅凭品牌整体宣传来判断。
只想买一包、不想囤货的人
如果你只想买一份小包装零售产品，请查看片数。Tesco 在售的口香糖单包装有 7 片装和 10 片装；“单包”不一定代表只有一片口香糖。
选购时要检查什么？
先确定要买多少片，再查看具体包装上的配料和产品说明，确认是否符合你晚餐后食用的需求。
| 关注点 | 检查事项 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装规格 | 查看片数，并区分小包装、瓶装和多包装产品。Tesco 将 7 片装和 10 片装口香糖列为单包装产品。 | 我想在晚餐后买一小包，不需要适合多次食用或分享的瓶装产品。 |
| 饭后食用 | 确认是否标注为无糖；如果你在意木糖醇，请查看具体配料。托贝和南德文郡 NHS 基金会信托建议饭后嚼 20 分钟无糖口香糖，最好选择含木糖醇的产品。 | 饭后嚼无糖口香糖符合我的需求，但睡前我仍会刷牙。 |
| 配料和产品说明 | 查看最新配料表和过敏原说明。纯素、无麸质或无塑料等产品说明，应以具体产品为准，而不是只看品牌。 | 购买前，我需要确认这款产品是否符合我的饮食或材质要求。 |
| 睡前时间安排 | 饭后嚼口香糖和睡前最后一次刷牙是两回事。托贝和南德文郡 NHS 基金会信托建议睡前刷牙后不要再进食。 | 如果晚餐吃得较晚，我想在睡前刷牙前嚼口香糖，而不是用它代替刷牙。 |
常见选购误区
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以为“单包”就是一片
买到的口香糖可能比预期多：Tesco 在售的口香糖单包装有 7 片装和 10 片装。
如果你想买小包装，或特意寻找单片零售的口香糖，请先核对片数。
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用嚼口香糖代替睡前刷牙
托贝和南德文郡 NHS 基金会信托分别给出了饭后嚼无糖口香糖和刷牙方面的建议；两者不能互相替代。
如果你在晚餐后嚼口香糖，请在睡前最后一次刷牙之前食用。
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只参考过时的配料信息
对过敏人群来说，选择产品时应以包装上的最新信息为准。Waitrose 的 Nuud 无塑料留兰香口香糖商品说明称，产品可能含有大豆，并提醒配方和过敏原信息可能会有变化。
购买时请查看包装上的配料表和过敏原说明，尤其是你以前买过这个口味时。
相关品牌介绍
以下零售商在售商品的例子说明了包装形式和具体产品标签为何重要；仅凭品牌名称，无法判断旗下每种口味的配料。
Extra
Tesco 在售的 Extra 产品既有小包装无糖款，也有瓶装和多包装款。
- 在售单包装包括 10 片装口香糖和 7 片装 Refreshers 款。
- 请查看所选口味的配料和过敏原标签，不要假定所有 Extra 产品的配方都相同。
Airwaves
英国零售商在售的 Airwaves 无糖口香糖既有小包装，也有大规格产品。
- Tesco 在售的薄荷桉树味产品为 10 片装；Waitrose 也有大规格产品。
- 不同包装规格的信息，并不能证明所有 Airwaves 产品的配料或适用性都相同。
Nuud
Waitrose 在售的 Nuud 无塑料留兰香口香糖为 9 片装，商品说明标注无糖、植物基、无麸质且适合纯素人群。
- 商品说明还指出，这款留兰香口香糖含有木糖醇。
- 商品说明称产品可能含有大豆。如果配料或过敏原会影响你的选择，请查看最新包装信息。
Joybuy 商品推荐
以下 Joybuy 商品包括 30 片装口香糖和大规格瓶装产品，适合晚餐后食用。如果你优先考虑 7 至 10 片装的零售小包装，请在选择这些大规格产品前先核对片数。
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Wrigley's Extra 草莓柠檬 Refreshers 口香糖，30 片装，67g
如果是为了晚餐后购买，这款 30 片装比 Tesco 在售的 7 片装或 10 片装零售小包装更大。
如果你在意是否无糖或是否含木糖醇，请查看最新包装信息。商品信息提示产品含有大豆，可能含有微量牛奶和苯丙氨酸，并提醒过量食用可能产生通便作用。
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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，瓶装 30 片，67g
这款无糖瓶装口香糖适合打算多次食用的人，不是小包装零售单包的选择。
每瓶含 30 片，净重 67g。如果你在意是否含木糖醇，请查看最新配料信息；商品信息提示产品含有大豆和苯丙氨酸，并提醒过量食用可能产生通便作用。
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Extra 西瓜味无糖口香糖，瓶装 46 片，64g
如果你打算多次嚼口香糖，这款无糖西瓜味瓶装产品是更大规格的选择。
每瓶含 46 片，净重 64g，并非 7 片装或 10 片装的小包装。商品信息提示产品含有大豆；如果这会影响你的选择，请查看最新包装信息。
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Extra 薄荷味无糖口香糖，瓶装 46 片
这款无糖薄荷味瓶装产品比适合晚餐后食用的小包装零售单包更大。
每瓶含 46 片。如果你特别想选含木糖醇的产品，请查看最新配料信息；商品信息还提示产品含有大豆，如果这会影响你的选择，请仔细阅读包装说明。
关于晚餐后嚼口香糖的常见问题
一包口香糖“单包”里只有一片吗？
不一定。Tesco 英国在售的口香糖单包装有 7 片装和 10 片装。如果你想买单片零售的产品，请先核对片数。
晚餐吃得晚，可以用无糖口香糖代替刷牙吗？
不可以。托贝和南德文郡 NHS 基金会信托建议饭后嚼 20 分钟无糖口香糖，最好选择含木糖醇的产品；但同时也建议每天刷牙两次。晚餐后嚼口香糖应安排在睡前最后一次刷牙之前。
如果我有食物过敏，应该检查什么？
选购前请查看包装上的最新配料表和过敏原说明。GOV.UK 说明，预包装食品中如含有 14 种法定过敏原中的任何一种，都必须在配料表中清楚标示；如果具体包装上的信息不明确，请在购买前咨询零售商。
Nuud 无塑料留兰香口香糖适合纯素人群吗？
Waitrose 将其 9 片装 Nuud 无塑料留兰香口香糖描述为植物基产品，并注明适合纯素人群。商品说明还称产品可能含有大豆，而且配方和过敏原信息可能会有变化；如果这些信息会影响你的选择，请查看最新包装说明。