哪种选择适合你？

想喝无乳糖乳制品牛奶的旅客

如果你仍想用牛奶泡茶、搭配麦片或烹饪，请确认包装上标有“无乳糖”。出发前打包时，查看未开封的常温奶是否可以存放在阴凉干燥处，并提前想好开封后在哪里冷藏。

需要避免乳制品的旅客

无乳糖牛奶仍然是牛奶。如果你需要避免的是牛奶本身，而不只是乳糖，请选择无乳植物奶饮品，并仔细阅读该产品的配料表和过敏原声明。

抵达后再购买的家庭

如果不想一路携带饮品，可以查看当地商品信息，寻找符合需求的类型。Tesco、Sainsbury’s、M&S 和 Waitrose 均有无乳糖乳制品牛奶；部分零售商的浏览分类也会将植物奶饮品列在其中，因此请逐一查看商品，而不要只凭分类标题判断。

购买前需要确认什么？

先确定是否必须选择无乳饮品，再挑选适合未开封和开封后储存的包装形式。

关注事项需要确认什么你的需求
奶基底 查看商品名称、配料表和过敏原声明。无乳糖牛奶和无乳植物奶饮品是不同的选择：Arla 表示，LactoFREE 是经过过滤、乳糖已分解的牛奶。 我想喝不含乳糖的乳制品牛奶，或者需要完全避免牛奶。商品标签必须清楚体现这一区别。
旅途储存 查看未开封包装的储存说明，并确认产品是常温型还是冷藏型。对于 Arla LactoFREE 长效低脂牛奶饮品 1L，Ocado 标注开封前可存放在阴凉干燥处。 旅途中能否使用冰箱？还是携带未开封的常温奶前往住宿地点更方便？
开封后储存 查看包装上的冷藏要求和开封后食用期限，不同产品的说明可能不同。Ocado 建议 Arla 常温奶开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 我需要有地方冷藏开封后的饮品，并选择能在标注期限内喝完的包装规格。
饮品类型和当地购买 查看产品标注的奶基底、脂肪含量、包装规格和当地商品信息。Sainsbury’s 和 Waitrose 的综合浏览分类中，既有无乳糖乳制品，也有植物奶饮品。 如果抵达后再购买，我希望能找到合适的乳制品或植物奶饮品，不要把零售商的分类标题误当成单个商品的标签。

选购时可能遇到哪些问题？

  • 误以为无乳糖就等于无乳

    无乳糖牛奶仍由牛奶制成，因此不符合避免摄入牛奶本身的需求。

    购物前先确认需要避免的成分。如果要选择无乳饮品，请查看具体植物奶饮品的配料表和过敏原声明。

  • 常温奶开封后仍放在室温下

    常温储存说明仅适用于未开封的包装。Ocado 对 Arla LactoFREE 长效低脂牛奶饮品 1L 的说明是：开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    提前安排好开封后冷藏的位置，并遵循所购包装上的食用期限。

  • 只看零售商的综合分类

    同一个商品浏览分类中，可能既有无乳糖牛奶，也有无乳植物奶饮品。分类标题无法说明某个具体包装里装的是什么。

    选购时请阅读商品名称、配料表、过敏原声明和储存说明，尤其是选择不熟悉的饮品时。

  • 以为商品页面显示有售，目的地就一定买得到

    线上商品列表并不能保证你打算前往的门店或配送地点有货。

    出发前查看当地商品信息，并准备另一款符合相同饮食需求的饮品作为备选。

值得关注的品牌和零售商产品系列

Arla LactoFREE

Arla 提供冷藏型和常温型无乳糖牛奶。根据 Arla 的介绍，其长效低脂 1L 饮品以过滤牛奶制成。

  • 根据 Ocado 的商品信息，这款常温奶开封前应存放在阴凉干燥处。
  • 它属于乳制品牛奶，并非无乳植物奶饮品；常温奶开封后需冷藏，并遵循包装上注明的食用期限。

Tesco

Tesco 的无乳糖牛奶系列中，既有自有品牌乳制品饮品，也有 Arla LactoFREE 产品。

  • 抵达后购物时，可以查看这些商品中的乳制品牛奶选项。
  • Tesco 提醒，食品配方和过敏原信息可能会变更，因此最终请以当前商品标签为准。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 的综合浏览分类中，既有 Everyday 无乳糖低脂乳制品饮品，也有无乳植物奶饮品。

  • 你可以同时查看乳制品和植物基饮品的商品信息。
  • 这些饮品适用于不同的饮食需求；请查看每款产品的奶基底和过敏原声明。

M&S

M&S 提供 Made Without Lactose 无乳糖牛奶，包括低脂和全脂两种。

  • 上述产品类型为乳制品牛奶提供了不同选择。
  • 请查看相关 Foodhall 商品信息，确认当地是否有货，不要默认目的地一定能买到该系列产品。

Waitrose

Waitrose 的乳制品和无乳糖饮品浏览分类中，既有 Arla LactoFREE 牛奶，也有植物奶饮品，包括常温型产品。

  • 在同一浏览区域内，你可以查看无乳糖乳制品和植物基饮品。
  • 选购前请查看具体饮品的配料、过敏原和储存方式。

Joybuy 无乳植物奶饮品

以下常温植物奶饮品适合选择无乳饮品的消费者；如果你想喝乳制品牛奶，就应选择无乳糖牛奶，而不是用它们替代。出行前请查看每款产品的过敏原信息和开封后储存说明。

Alpro 原味燕麦常温饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro 原味燕麦常温饮品，8 盒装，每盒 1L

如果你需要携带未开封的无乳饮品，可以考虑这款燕麦基底的常温饮品。

包装：8 盒，每盒 1L。请查看燕麦相关过敏原信息；开封后按照包装说明冷藏并饮用。

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Alpro 无糖豆乳常温饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro 无糖豆乳常温饮品，8 盒装，每盒 1L

这款豆基底常温饮品适合选择植物奶饮品的消费者；请确认大豆是否符合你的过敏原要求。

包装：8 盒，每盒 1L。开封后请冷藏，并按照包装说明饮用。

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Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒装，每盒 1L

如果你选择植物奶饮品而非无乳糖牛奶，这款杏仁基底常温饮品可供考虑。

包装：8 盒，每盒 1L。请查看杏仁相关过敏原信息；开封后冷藏，并按照包装说明饮用。

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Alpro Barista 燕麦常温饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro Barista 燕麦常温饮品，8 盒装，每盒 1L

这款常温燕麦饮品采用咖啡师系列配方，如果你计划在目的地用植物奶饮品搭配咖啡，可以考虑选择。

包装：8 盒，每盒 1L。请查看燕麦相关过敏原信息；开封后冷藏，并按照包装说明饮用。

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Alpro 无糖燕麦常温饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro 无糖燕麦常温饮品，8 盒装，每盒 1L

这款燕麦基底常温饮品适合无乳饮品需求。购买前请查看当前包装上的营养成分表，不要只根据“No Sugars”这一产品名称判断。

包装：8 盒，每盒 1L。请查看燕麦相关过敏原信息；开封后冷藏，并按照包装说明饮用。

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常见问题

无乳糖牛奶和无乳牛奶是一回事吗？

不是。无乳糖牛奶仍然由牛奶制成：Arla 表示，LactoFREE 是经过过滤、乳糖已分解的牛奶。如果你需要避免牛奶本身，请选择标签注明符合这一需求的饮品，并查看配料表和过敏原声明。

度假出发前可以打包哪种无乳糖牛奶？

选择未开封且标签允许存放在阴凉干燥处的常温奶。Ocado 对 Arla LactoFREE 长效低脂牛奶饮品 1L 标注了这一储存方式；开封后则必须冷藏。

开封后的常温无乳糖牛奶可以在度假包里放一整天吗？

不要认为开封后仍可常温保存。Ocado 对 Arla LactoFREE 长效低脂牛奶饮品 1L 的说明是：开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。选择其他产品时，也请查看相应包装上的说明。