不同包装适合哪些人？

在办公室或学习间隙嚼口香糖的人

如果你只偶尔在上午加餐时嚼口香糖，小包装更方便携带，也不用一次买太多。如果预计会经常嚼，可以考虑瓶装或多包装。

考虑饭后嚼口香糖的人

英国国家医疗服务体系（NHS）托贝及南德文分部建议，饭后嚼 20 分钟无糖口香糖，最好选择含木糖醇的产品。NHS 还建议每天用含氟牙膏刷牙两次；嚼口香糖不能代替刷牙。

会仔细查看配料的人

请查看准备购买的具体包装标签。Tesco 的 Extra 薄荷味 46 片装瓶装产品信息列出了大豆、几种甜味剂和苯丙氨酸来源，并带有过量食用警示；不要以为这些信息适用于所有口香糖。

购买前要检查什么？

先想好自己多久嚼一次，再比较包装数量，以及具体口味和包装上的标签信息。

关注点检查内容你的需求
包装形式 比较每包的片数，并考虑你需要一瓶装还是几包独立小包装。Tesco 列出的 Extra 包装形式包括 46 片装瓶装和 5 × 10 片装多包装。 我只是偶尔嚼嚼，小包装可能就够了。如果打算经常嚼或与他人分享，独立小包装或瓶装可能更方便。
无糖标识 确认具体产品明确标注无糖，不要仅凭薄荷口味就认定它是无糖的。对于饭后食用，NHS 托贝及南德文分部建议嚼 20 分钟无糖口香糖，最好选择含木糖醇的产品。 如果我想饭后嚼口香糖，可以查看甜味剂列表，不只看包装正面。我仍会用含氟牙膏刷牙。
配料和警示信息 查看最新的配料和过敏原信息。Tesco 的 Extra 薄荷味 46 片装瓶装产品信息列出了大豆、苯丙氨酸来源，以及过量食用警示。 如果我需要留意某种配料或警示，具体包装上的标签信息比口香糖系列名称更重要。
口味和数量 确认具体款式的口味和片数。如果还没尝过某种口味，不妨先买小包装，再决定是否购买更多。 短暂休息时，我想选一款自己喜欢的口味，数量也要符合我的食用频率。

常见选购误区

  • 以为无糖就代表所有配料都适合自己

    标注无糖并不代表你能了解全部甜味剂或过敏原信息。例如，Tesco 的 Extra 薄荷味 46 片装瓶装产品信息就列出了大豆和苯丙氨酸来源。

    请查看具体产品的最新标签，尤其是你需要避开某种配料或遵循个人饮食要求时。

  • 还没尝过口味就买大包装

    如果口味或甜味剂组合不合心意，瓶装或多包装会让你手头剩下更多口香糖。购买较大数量时，也要留意包装上的过量食用警示。

    如果没尝过这种口味，先买小包装试试；确认数量符合自己的预期用量后，再选择大包装。

  • 把口香糖当作食物，或用它代替刷牙

    口香糖是用来嚼的；如果饿了，它不能代替上午加餐。即使嚼无糖口香糖，仍应遵循 NHS 的建议，每天用含氟牙膏刷牙两次。

    饿了就选择食物；口香糖只是日常刷牙之外可选的清新小零食。

可供比较的品牌

Extra / Wrigley’s Extra

Tesco Groceries 列出的 Extra 无糖口香糖包括 5 × 10 片装多包装和 46 片装薄荷味瓶装。

  • 包装数量选择多，可以比较适合偶尔食用的款式和大包装。
  • 请查看具体款式的配料和警示信息；薄荷味瓶装的标签信息不适用于所有 Extra 产品。

Airwaves

Tesco Groceries 也列出了 Airwaves，与其他口香糖系列一同供消费者选择。

  • 比较口味时，也可以考虑这个系列。
  • 请查看具体包装上的无糖标识、配料、过敏原和数量，不要把其他系列的标签信息套用到这款产品上。

Mentos

Mentos 也出现在 Tesco Groceries 的口香糖分类中，可作为另一个对比选择。

  • 提供更多口味和包装选择，可根据自己的用途进行比较。
  • 饮食适宜性和甜味剂信息需要查看具体产品标签，不能只看品牌。

Joybuy 上的无糖口香糖选择

这里有适合计划食用的独立包装，也有适合经常自己食用的瓶装产品。请将标注的数量与自己在上午加餐时的预期食用频率进行比较。

Wrigley Extra 无糖薄荷味口香糖，每包 10 片，共 30 包

Wrigley Extra 无糖薄荷味口香糖，10 片 × 30 包

每包 10 片的独立包装适合计划经常食用或与他人分享；如果你只是偶尔嚼嚼，30 包的数量就比较多。请查看当前包装上的配料和警示信息，确认是否适合自己。

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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖瓶装，30 片，67g

Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖瓶装，30 片，67g

这款 30 片装瓶装产品方便反复取用。标注的热带水果口味与薄荷味不同，可供选择；请查看当前包装上的配料和警示信息。

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Extra 无糖口香糖，46 片装瓶装；请确认具体口味

Extra 无糖口香糖，46 片装瓶装

这款瓶装产品的数量更适合经常食用，而非只试吃一次。产品描述中出现了 Peppermint 和 Ice Mint 两种口味，请在购买前确认包装上的口味；也别忘了查看配料和警示信息。

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关于上午加餐口香糖的常见问题

无糖口香糖可以代替上午加餐吗？

不可以。无糖口香糖可以作为休息时可选的咀嚼零食，但如果饿了，还是应该吃东西。饭后食用时，NHS 托贝及南德文分部建议嚼 20 分钟无糖口香糖，最好选择含木糖醇的产品；NHS 建议每天用含氟牙膏刷牙两次，这一点仍然适用。

除了“无糖”标识，买口香糖时还要看什么？

请查看具体包装上的配料、过敏原、数量和警示信息。英国政府的食品标签指南涵盖配料、过敏原和净含量信息。例如，Tesco 的 Extra 薄荷味 46 片装瓶装产品信息列出了大豆、苯丙氨酸来源，并提示过量食用可能产生通便作用。

如何比较无糖口香糖中的添加剂？

请查看具体产品的配料表，了解其中含有哪些添加剂和甜味剂。英国食品标准局表示，获准在英国使用的添加剂都经过安全性测试；但这并不能说明某款口香糖的配料是否符合你的个人饮食要求。