筹办儿童生日派对的主人
准备一款无咖啡因饮料，能让宾客有标准无糖可乐以外的选择。也要备好饮用水：梅德韦社区医疗保健 NHS 信托指出，酸性汽水（包括无糖汽水）可能磨损牙齿表面。
谁在挑选饮料？
招待不同年龄宾客的主人
同时准备可乐和非可乐口味，可以照顾不同偏好。每种具体口味都要核对咖啡因含量，不要想当然地认为所有无糖饮料都适合相同的宾客。
关注糖含量或配料的宾客
查看每 100ml 含糖量，就能分辨标注为 0g 的饮料和仍含少量糖的口味。配料表也很重要，尤其是需要留意甜味剂或苯丙氨酸警示的宾客。
需要核对哪些信息？
先选宾客可能喜欢的口味，再逐一核对每种具体口味的含糖量标示、咖啡因说明和配料表。
| 关注事项 | 核对内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 含糖量 | 查看具体罐装或瓶装产品每 100ml 的含糖量。Coca-Cola GB 标注 Sprite Zero 每 100ml 含糖量为 0g，而 Fanta Fruit Twist Zero 每 100ml 含糖量为 0.4g。 | 我想确认准备的口味每 100ml 是否确实含 0g 糖，而不是只凭产品名称判断。 |
| 咖啡因 | 寻找明确标注为无咖啡因的口味，并核对配料表。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 分别标注，标准版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 含有咖啡因。 | 有些宾客会避开咖啡因，所以除了标准可乐，我也想为他们准备明确标注的替代选择。 |
| 口味选择 | 核对具体的可乐和非可乐口味，不要只看品牌。Coca-Cola GB 标注 Sprite Zero 和 Dr Pepper Zero 每 100ml 含糖量均为 0g，但后者的配料中含有咖啡因。 | 准备柠檬青柠或其他水果口味，让不想喝可乐的宾客也有别的选择。 |
| 配料 | 查看包装上的甜味剂列表，以及是否有苯丙氨酸警示。为需要避开某种配料的人选购时，务必核对具体口味。 | 我希望宾客能清楚了解每种饮料的成分，而不是把所有低糖或无糖饮料都当成一样。 |
| 派对期间的饮品 | 在汽水之外也提供饮用水。梅德韦社区医疗保健 NHS 信托提醒，酸性汽水（包括无糖汽水）可能磨损牙齿表面。 | 如果孩子会在派对期间持续饮用，我不希望桌上只有汽水可选。 |
常见选购误区
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把“低糖”“Zero”和“无添加糖”当成同一种标示
产品名称不能说明每种口味的实际含糖量。Coca-Cola GB 标注 Fanta Fruit Twist Zero 每 100ml 含糖量为 0.4g，而 Sprite Zero 每 100ml 含糖量为 0g。
请逐一查看准备供应的各种口味每 100ml 的含糖量。
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认为无糖就意味着不含咖啡因
根据英国的产品信息，标准版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均含有咖啡因。需要避开咖啡因的宾客应选择另一款明确标注的口味。
将无咖啡因饮料放在宾客容易辨认的位置，并在购买前核对标签。
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只给孩子准备无糖汽水
梅德韦社区医疗保健 NHS 信托提醒，即使不含糖，酸性汽水也可能磨损牙齿表面。
派对期间应随时提供饮用水，不要把无糖汽水当成饮用水的替代品。
品牌与口味参考
以下例子说明，判断含糖量或咖啡因时，应关注具体口味，而不是笼统地根据品牌推断。
Coca-Cola
Coca-Cola GB 表示，Zero Sugar 的口味更接近 Coca-Cola Original Taste，而 Diet Coke 的风味更清爽轻盈。该品牌还推出了单独的 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 口味。
- 无咖啡因口味标注为每 100ml 含糖量 0g。
- 标准版 Coca-Cola Zero Sugar 标注含有咖啡因；如果需要避开咖啡因，请选择单独标注的无咖啡因口味。
Pepsi
Pepsi Max 是无糖可乐之选；Pepsi Max Caffeine Free 则是专为需要避开咖啡因的宾客推出的独立口味。
- Pepsi UK 标注标准版 Pepsi Max 每 100ml 含糖量为 0g。
- 标准版 Pepsi Max 的配料中含有咖啡因，购买时请确认包装上标注的具体口味。
Sprite
如果宾客想喝可乐以外的口味，Sprite Zero 是柠檬青柠风味之选。
- Coca-Cola GB 标注 Sprite Zero 每 100ml 含糖量为 0g，热量为 1 kcal。
- 即使不含糖，也无法消除酸性汽水对牙齿的影响。
Fanta
Fanta Fruit Twist Zero 带来水果风味，但其营养成分标示与含糖量为 0g 的饮料不同。
- 除了可乐和柠檬青柠口味，也可以考虑这款饮料，为宾客提供更多选择。
- Coca-Cola GB 标注 Fanta Fruit Twist Zero 每 100ml 含糖量为 0.4g，热量为 3 kcal；如果你要求含糖量为 0g，请核对具体的 Fanta 口味。
Dr Pepper
Dr Pepper Zero 的风味有别于普通可乐和柠檬青柠饮料。
- Coca-Cola GB 标注 Dr Pepper Zero 每 100ml 含糖量为 0g。
- 该产品的配料表中含有咖啡因，因此不属于无咖啡因饮料。
适合派对的 Joybuy 饮料
以下选择包括无咖啡因可乐、标准可乐和非可乐无糖口味，均为适合生日聚会的多包装产品。
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7 Up Lemonade Zero，24 罐装，每罐 330ml
这款粉红柠檬水风味饮料可作为可乐以外的选择，适合想尝试不同口味的宾客。产品信息标注每 100ml 含糖量为 0g、热量为 1.3 kcal，并说明不含咖啡因。
每包有 24 罐，每罐 330ml。产品含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如有宾客需要避开这些成分，请查看标签。
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Pepsi Max Caffeine Free，24 罐装，每罐 330ml
适合需要避开咖啡因的宾客选择。产品信息说明该口味不含咖啡因，且每 100ml 含糖量为 0g。
每包有 24 罐，每罐 330ml。产品含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如有宾客需要避开这些成分，请查看标签。
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7UP Zero，24 罐装，每罐 330ml
除了可乐，也可以选择这款柠檬青柠口味。产品信息标注每 100ml 含糖量为 0g、热量为 2 kcal，并说明不含咖啡因。
每包有 24 罐，每罐 330ml。产品含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如有宾客需要避开这些成分，请查看标签。
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Pepsi Max，24 罐装，每罐 330ml
适合不需要无咖啡因饮料的宾客选择，是一款标准无糖可乐。产品信息标注每 100ml 含糖量为 0g，配料中含有咖啡因。
产品名称标明每包有 24 罐，每罐 330ml，但下单前仍建议核对包装数量。产品含有苯丙氨酸来源。
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Tango Apple Sugar-Free，24 罐装，每罐 330ml
这款苹果味饮料可作为可乐以外的选择。产品信息标注每 100ml 含糖量为 0g，包装名称注明每包有 24 罐，每罐 330ml。
如果宾客需要避开咖啡因，请在供应前核对具体包装上的咖啡因标示，确认是否适合作为他们的选择。
常见问题
名称中带有“Zero”的饮料，含糖量都标注为 0g 吗？
不一定。请查看具体口味的营养成分表：Coca-Cola GB 标注 Sprite Zero 每 100ml 含糖量为 0g，而 Fanta Fruit Twist Zero 每 100ml 含糖量为 0.4g。包装正面的产品名称不能代替每 100ml 含糖量标示。
如果宾客要避开咖啡因，我该选哪款可乐？
选择明确标注为无咖啡因的口味。Coca-Cola GB 标注 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 每 100ml 含糖量为 0g，而标准版 Coca-Cola Zero Sugar 含有咖啡因；Pepsi UK 也标注标准版 Pepsi Max 含有咖啡因。供应前请核对具体包装。
无糖汽水适合儿童饮用，也不会伤牙吗？
不是。梅德韦社区医疗保健 NHS 信托提醒，酸性汽水（包括无糖汽水）可能磨损牙齿表面。举办儿童派对时应备好饮用水，不要只提供汽水。
HFSS 促销规定会禁止个人购买饮料用于生日派对吗？
这些规定并未全面禁止个人购买饮料用于生日派对。英国卫生与社会关怀部的指南适用于在英格兰经营并向当地销售、符合规定条件的企业，涉及特定产品的促销和摆放：位置限制于 2022 年 10 月 1 日生效，数量与价格限制于 2025 年 10 月 1 日生效。该指南并未规定其他场地是否允许供应哪些饮料。
如果生日派对在学校举办呢？
请向学校或场地方确认活动适用的食品和饮料规定。英国教育部关于学校食品的指南，针对英格兰公立学校依据《2014 年学校食品要求条例》提供的食品和饮料；不能据此认为私人派对的茶点一定获准供应。