适合哪些人？

避免食用麸质的人

请确认具体产品明确标注“无麸质”。如果你还需要避开牛奶、坚果、花生或大豆，也要分别检查：无麸质谷物棒中仍可能含有这些成分。

选择纯素零食的人

“纯素”标签说明产品不含动物来源成分，但不代表产品无麸质或不含特定过敏原。请在同一包装上逐项确认你需要的条件。

需要管理特定食物过敏的人

与笼统的“无某成分”描述相比，当前包装上的配料表和预防性过敏原提示更重要。请查看具体口味和包装，不要以为同一品牌的所有谷物棒配料都相同。

应该检查什么？

先根据必须避开的成分筛选，再检查其他相关限制，最后比较符合条件的谷物棒的份量和配料。

关注重点检查内容你的需求
特定过敏原 阅读当前包装上的配料表和任何“可能含有”提示。根据自己的情况，确认具体口味是否含有牛奶、花生、树坚果、大豆或含麸质谷物。 “即使产品有其他无某成分声明，我也需要确认这款谷物棒是否标明含有我需要避开的成分。”
无某成分声明 分别核对无麸质、无乳制品和纯素声明。例如，Tesco 将 Nākd Berry Delight 标注为无麸质、无乳制品且适合纯素者食用，但其配料中含有腰果。 “纯素标签对我很重要，但如果我要避免麸质，还需要另外确认产品是否明确标注无麸质。”
份量和零食类型 比较每根的份量和营养成分；如有提供，也可以参考每 100 g 的数据。你可以选择燕麦方糕、蛋白棒或水果坚果棒，但不要想当然地认为它们的配料相同。 “看电视时吃零食，我更愿意从符合配料要求的产品中，挑选自己喜欢的份量和口感。”

常见的标签阅读误区

  • 把“无麸质”误认为不含任何过敏原

    Nature Valley 将其无麸质 Salted Caramel Nut Protein 蛋白棒标注为含有花生、杏仁、大豆和牛奶。“无麸质”声明并未说明这些成分的情况。

    先根据你要避开的具体成分筛选，再查看该产品的配料和预防性过敏原信息。

  • 以为纯素就代表无麸质

    Waitrose 将 Graze Cocoa Vanilla Oat Boosts 标注为纯素，同时也提示产品可能含有含麸质谷物及其他过敏原。

    如果你需要无麸质产品，请另外确认包装上有明确的无麸质声明；也要查看其他相关过敏原提示。

  • 选水果坚果棒时不检查具体坚果

    Tesco 列出的 Nākd Berry Delight 含有腰果，而 Eat Natural 的 Almond & Apricot 谷物棒含有杏仁。它们的其他饮食声明并不会改变这些成分的存在。

    如果你可以食用这些坚果，请对照当前包装上的配料、份量和营养信息进行选择。如果你必须避开这些坚果，请改选其他产品。

  • 依赖过时的网上配料信息

    网上商品页面的信息可能与手头的包装不一致，尤其是当你购买了不同口味或收到替换商品时。

    食用前请查看实物包装，即使你购物时已经查过商品页面也不例外。

品牌和产品系列参考

以下示例说明，是否适合你取决于具体产品，不能只看品牌名称。

Nākd.

选购水果坚果棒时，可同时核对无麸质、无乳制品和纯素声明。

  • Tesco 将 Berry Delight 标注为无麸质、无乳制品且适合纯素者食用。
  • 据 Tesco 信息，Berry Delight 含有腰果，且可能含有大豆、花生和其他坚果。

TREK

植物基谷物棒系列，包括蛋白燕麦方糕和蛋白棒。

  • TREK 称其谷物棒为植物基产品，并标明 Protein Flapjacks 蛋白燕麦方糕每份含 9 g 植物蛋白。
  • 单独列出的 Millionaire Shortbread 蛋白棒含有大豆、花生和腰果成分；选购 TREK 的具体产品时，请查看相应的过敏原信息。

Nature Valley

无麸质蛋白棒也可能标明含有其他过敏原。

  • Nature Valley 将其 Salted Caramel Nut Protein 蛋白棒标注为无麸质。
  • 这款谷物棒同时含有花生、杏仁、大豆和牛奶成分。

Eat Natural

水果坚果棒需按口味逐一检查。

  • 所提供的商品信息将带酸奶涂层的 Almond & Apricot 谷物棒标注为无麸质。
  • 这款产品含有牛奶和杏仁；Eat Natural 还提示可能含有其他坚果、花生和大豆的微量成分。

Graze

燕麦方糕系列，适合正在挑选纯素零食的人参考。

  • Waitrose 将 Cocoa Vanilla Oat Boosts 标注为适合纯素者食用。
  • 同一商品页面也提示产品可能含有含麸质谷物、牛奶、坚果和花生。

Alpen

多谷物谷物棒，选购时需对照具体的成分限制。

  • Weetabix Cereals 表示，Alpen Light Chocolate & Fudge 不适合对坚果过敏的人食用。

Kellogg’s

谷物牛奶棒可能含有不符合无某些成分需求的配料。

  • Kellogg’s 列出的 Frosties Cereal Milk Bar 含有大麦、牛奶和大豆，也可能含有来自其他谷物的麸质。

Joybuy 谷物棒推荐

以下燕麦棒、燕麦方糕和水果坚果棒，为看电视时享用的零食提供了不同选择。请查看每款产品的当前包装，确认与你相关的无某成分声明和过敏原信息。

Trek 海盐焦糖蛋白燕麦方糕，3 根装，每根 50 g

Trek 海盐焦糖蛋白燕麦方糕，3 × 50 g

如果你想为看电视时的零食比较不同蛋白棒，可以考虑这款燕麦方糕。TREK 称其 Protein Flapjacks 为植物基产品；请查看当前包装，确认这一口味是否标注无麸质，以及是否有大豆或其他相关过敏原提示。

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Deliciously Ella 苹果、葡萄干和肉桂燕麦棒，3 根装，每根 50 g

Deliciously Ella 苹果、葡萄干和肉桂燕麦棒，3 × 50 g

这款苹果、葡萄干和肉桂燕麦棒适合作为晚间零食。请查看当前包装，确认是否有你需要的无麸质或纯素声明，并核对配料和预防性过敏原提示。

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Deliciously Ella 榛子、碧根果和枫糖燕麦棒，多包装，150 g

Deliciously Ella 榛子、碧根果和枫糖燕麦棒，多包装，150 g

如果榛子和碧根果符合你的饮食要求，可以考虑这款坚果风味燕麦棒。请查看当前包装上的完整配料表、其他过敏原提示，以及你需要的无某成分声明。

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Nakd 蓝莓松饼风味生制水果坚果棒，4 根装，每根 35 g

Nakd 蓝莓松饼风味生制水果坚果棒，4 × 35 g

如果你喜欢水果坚果棒，可以将这款产品纳入比较。请查看 Blueberry Muffin 口味包装上的配料、坚果信息，以及无麸质、无乳制品或纯素声明。Nākd 其他口味的声明，并不能证明这款产品也适合你的需求。

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Eat Natural 杏仁、杏子和酸奶谷物棒，3 根装，共 120 g

Eat Natural 杏仁、杏子和酸奶谷物棒，3 根装，共 120 g

如果你可以食用牛奶和杏仁，这款无麸质水果坚果棒值得考虑。商品信息显示，产品外层裹有酸奶风味涂层，含有乳清和蜂蜜；Eat Natural 还提示可能含有其他坚果、花生和大豆的微量成分。食用前请查看当前包装。

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常见问题

无麸质是否也代表不含牛奶、坚果和大豆？

不是。Nature Valley 将其 Salted Caramel Nut Protein 蛋白棒标注为无麸质，但配料中列有花生、杏仁、大豆和牛奶。请针对具体产品，逐一检查与你相关的过敏原。

纯素谷物棒就一定无麸质吗？

不一定。纯素说明的是产品不含动物来源成分。Waitrose 将 Graze Cocoa Vanilla Oat Boosts 标注为纯素，但也提示产品可能含有含麸质谷物。如果你需要避开麸质，请确认具体产品明确标注无麸质。

谷物棒上的“可能含有”是什么意思？

这是预防性过敏原提示，表示产品可能意外含有某种过敏原。英国食品标准局表示，只有在无法充分控制且不可避免的交叉污染风险存在时，才应使用此类标签。请逐一查看与你相关的过敏原提示。

收到谷物棒后应该检查什么？

食用前请查看实物包装上的配料表、过敏原信息和任何预防性提示。请以实际收到的口味和包装为准，不要只依赖之前查看的网上商品信息。