不同苹果饮品适合哪些人？

挑选时，先想清楚你想要的是纯苹果汁、开瓶即饮的替代选择，还是需要兑水调配的浓缩果汁饮料。

想选纯苹果汁的聚餐主人

如果你更看重苹果风味和简短的配料表，而不是标签上的糖含量尽可能低，那么可以选择纯苹果汁。Tropicana Orchard Apple 和 Copella Cloudy Apple 每 100ml 均标示含糖 10g。用餐时供应果汁，还请留意 NHS 的建议：果汁和果昔每天的总摄入量应限制在 150ml 以内。

想比较糖含量的消费者

如果你能接受以水、浓缩果汁和甜味剂制成的饮品，而不是 100% 果汁，那么无添加糖果汁饮料或许适合你。比较时要确保份量一致：Tesco、Sainsbury’s 和 Asda 的果汁配比及含糖量各不相同，不能只凭包装正面的宣传语来决定。

想为餐桌调配饮品的聚餐主人

浓缩果汁饮料需要加水调配，不能像即饮饮料那样直接倒出。M&S Apple & Elderflower High Juice 建议按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例调配，并标示含有亚硫酸盐。如果要为对相关成分过敏或敏感的宾客提供饮品，请先查看最新包装标签。

挑选前要看哪些信息？

先确定饮品类型，再按照相同的调配后份量比较糖含量，并考虑实际的饮用方式。

考量因素需要查看什么你的需求
总糖含量 查看每 100ml 和每份的含糖量，不要把“无添加糖”误认为“无糖”。Tropicana UK 和 Copella 标示的苹果汁每 100ml 均含糖 10g；Tesco Groceries 的无添加糖苹果果汁饮料则标示每 150ml 含糖 3.1g。 我想知道实际倒进杯子里的饮品含多少糖，而不只是生产过程中有没有添加糖。
果汁含量与甜味剂 查看产品名称、水果含量及甜味剂。Tesco 这款饮品标示含 20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖；Sainsbury’s 苹果梨汁饮料标示含 20% 苹果汁、5% 梨汁、安赛蜜和三氯蔗糖。 对我来说，苹果风味纯正比糖含量较低更重要；或者，只要配料适合餐桌，我也可以接受果汁饮料。
饮用份量 根据计划供应的份量查看包装规格。NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150ml，并随餐饮用；大包装不代表一次要倒完整份。 我会在吃咖喱时供应饮品，希望根据宾客人数和饮品类型倒出合适的份量。
稀释方式与过敏原 M&S Apple & Elderflower High Juice 建议按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例调配。产品标签标示含有亚硫酸盐；比较营养信息时，要看调配后的饮品，而不是未稀释的浓缩饮料。 我想为多人调配饮品，但在端上桌前，需要先确认调配方法和过敏原信息。

挑选苹果饮品时常见的误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    苹果汁可能含有天然糖分。Tropicana UK 和 Copella 标示的苹果汁每 100ml 均含糖 10g；有些无添加糖果汁饮料则含有甜味剂，果汁含量也较低。

    用相同的容量比较含糖量，再查看配料表中的果汁含量和甜味剂。

  • 因为是果汁就倒满一大杯

    NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150ml，并在用餐时饮用，而不是两餐之间饮用。

    如果吃咖喱时要供应果汁，请先量好份量，不要把整盒或整瓶当作一份。

  • 把浓缩果汁饮料当成开瓶即饮的果汁

    M&S Apple & Elderflower High Juice 是一种需要兑水的浓缩果汁饮料。建议按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例调配；稀释后的营养信息并不适用于直接饮用未稀释的浓缩饮料。

    按照说明稀释，并比较实际饮用状态下的糖含量。

  • 忽略水果饮料中的过敏原

    M&S Apple & Elderflower High Juice 标示含有亚硫酸盐；如果宾客对相关成分过敏或敏感，这一点尤其重要。

    供应前请阅读当前包装上的完整配料表和过敏原声明。

品牌示例及产品成分

以下具体产品展示了不同类型的饮品。单看品牌名称，并不能了解该品牌所有产品的果汁含量、糖含量或饮用方式。

Tropicana

Tropicana Orchard Apple 是一款压榨型非浓缩还原 100% 苹果汁，适合想喝纯苹果汁、而非加甜果汁饮料的消费者。

  • Tropicana UK 标示每 100ml 含糖 10g，每 150ml 含糖 15g。
  • 即使产品主打无添加糖，也不代表不含天然糖分。

Copella

Copella Cloudy Apple 是一款压榨苹果汁，适合喜欢浑浊型苹果饮品的消费者。

  • Copella 标示产品含压榨苹果汁和维生素 C。
  • 据 Copella 标示，产品每 100ml 含糖 10g，每 150ml 含糖 15g。

Tesco

Tesco No Added Sugar Apple Juice Drink 1L 是一款开瓶即饮的果汁饮料，并非 100% 苹果汁。

  • Tesco Groceries 标示产品含 20% 浓缩苹果汁，每 150ml 含糖 3.1g。
  • 配料表中含有三氯蔗糖；请确认这是否符合你的偏好。

Sainsbury’s

Sainsbury’s No Added Sugar Apple & Pear Juice Drink 1L 是一款苹果梨混合果汁饮料，采用开盒即倒的包装。

  • Sainsbury’s 标示产品含 20% 浓缩苹果汁和 5% 浓缩梨汁，每 150ml 含糖 3.9g。
  • 产品含有安赛蜜和三氯蔗糖，因此既不是纯苹果汁，也不是不含甜味剂的果汁。

Asda

Asda Apple & Pear Juice Drink 采用 150ml 纸盒包装，方便控制单人份量。

  • ASDA Groceries 标示每盒含糖 1.8g。
  • 每盒含 6% 浓缩苹果汁、4% 浓缩梨汁和三氯蔗糖，并非纯苹果汁。

M&S

M&S No Added Sugar Apple & Elderflower High Juice 是一款需要加水调配、适合多人分享的浓缩果汁饮料。

  • Ocado 提供的产品信息标示果汁含量为 50%，并建议按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例调配。
  • 产品配料含三氯蔗糖和亚硫酸盐；如要供应给对相关成分过敏或敏感的宾客，请先查看标签。

Joybuy 咖喱晚餐苹果饮品推荐

以下 Joybuy 商品包括即饮苹果汁、混合水果饮料和苹果味软饮。挑选时请根据饮品类型和包装规格来决定，不要以为所有苹果味饮品都是 100% 果汁或标示无添加糖。

Cawston Press 苹果梨果味水，3 盒，每盒 200ml

Cawston Press Apple & Pear Fruit Water 3x200ml

这是一款可随餐饮用的即饮苹果梨果味水，而非纯苹果汁。每盒 200ml；与果汁饮料比较时，请查看当前包装上的糖含量和配料信息。

在 Joybuy 查看
Appletiser 100% 苹果汁轻盈气泡饮，6 罐，每罐 250ml

Appletiser 100% Apple Juice Lightly Sparkling 6x250ml

如果你觉得气泡风味适合搭配餐食，可以选择这款轻盈起泡的 100% 苹果汁。每罐 250ml，超过 NHS 建议的果汁和果昔每日合计 150ml 限量；如果遵循该建议，可以少倒一些饮用。

在 Joybuy 查看
Fruit Shoot 黑加仑苹果无添加糖饮料，8 瓶，每瓶 200ml

Fruit Shoot Black & Apple No Added Sugar 8x200ml

这是一款独立小瓶装的苹果黑加仑饮料，并非纯苹果汁。如果宾客在意甜味剂，请查看当前配料表。产品信息提示，瓶盖含有小零件，不适合 36 个月以下的儿童。

在 Joybuy 查看
Tango 无糖苹果味汽水，8 罐，每罐 330ml

Tango Sugar Free Apple 8 X 330ml

这是一款 330ml 罐装苹果味无糖软饮，并非苹果汁。如果你特别在意产品是否明确标注“无添加糖”，请查看当前包装。NHS 关于果汁和果昔每日 150ml 的建议不适用于这款软饮。

在 Joybuy 查看

咖喱晚餐苹果饮品常见问题

“无添加糖”是否意味着苹果饮品无糖？

不是。苹果汁仍可能含有天然糖分：Tropicana UK 标示 Tropicana Orchard Apple 每 100ml 含糖 10g。除了包装正面的信息，也要查看总糖含量。

吃咖喱时适合喝苹果汁吗？

如果饮用果汁，NHS 建议随餐饮用，而非两餐之间饮用，并将果汁和果昔的每日总摄入量控制在 150ml 以内。如果整瓶或整盒的容量超过这个限量，请量好饮用份量。

无添加糖苹果果汁饮料和 100% 苹果汁一样吗？

不一样。Tesco No Added Sugar Apple Juice Drink 标示配料包括水、20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖；Tropicana UK 则将 Orchard Apple 描述为 100% 压榨苹果汁。查看产品名称和配料表，确认你购买的是哪种饮品。

M&S Apple & Elderflower High Juice 应该怎么调配？

按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例稀释；这是一款需要兑水的浓缩果汁饮料，不是开瓶即饮的果汁。配料表标示含有亚硫酸盐，如要供应给对相关成分过敏或敏感的人，请先查看当前标签。

开封后的饮料应该如何保存？

按照包装上的冷藏和开封后饮用说明操作。请查看当前包装，不要假设不同的即饮产品开封后都能保存相同时间。