午休时只想带一份小零食的人
如果不想随身带一整袋分享装，可以考虑定量小包装，或在出门前从分享袋里挑几颗独立包装的巧克力带走。
哪种午餐携带方式适合你？
喜欢多种口味的人
Cadbury Heroes、Cadbury Roses、Quality Street 和 Celebrations 都有混合巧克力或糖果装。除了挑选喜欢的夹心，也要考虑实际要带多少。
需要查看过敏原的人
这些混合装的配料和预防性提示并不完全相同。购买、食用或分享前，请查看具体包装上的最新标签。
如何挑选适合午餐携带的巧克力
先想好要带多少，再挑口味。包装规格、颗数和标签标注的营养成分参考份量，代表的是不同信息。
定量小包装
适合人群：想为一顿午餐准备固定数量巧克力的人；Ferrero Rocher 在英国销售的 3 颗装就是一个例子。
需要留意：3 颗都是同一种榛果巧克力，配料表列有榛子、牛奶、大豆和小麦。
混合装分享袋
适合人群：想尝试不同口味，并且可以在出门前挑好要带的巧克力的人。
需要留意：分享袋没有固定的午餐食用份量，请查看具体混合装的过敏原信息。
大份分享盒
适合人群：打算在不同场合或与多人分享，并能另外分装少量巧克力带去午餐的人。
需要留意：盒装净含量指的是整盒内容物，并不代表你一次会带走的分量。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 携带分量 | 查看颗数、净含量，以及你是打算带整包还是从中挑选几颗。分享装不一定等于一份食用量。 | 我希望出门前就能确定携带的分量，而不是午休时带上一大袋巧克力。 |
| 混合口味和包装 | 查看包含哪些夹心，以及每颗是否独立包装。外袋可重复封口，不代表里面的每颗巧克力都有独立包装。 | 我很看重口味选择，也需要一种方便携带所选巧克力的方式。 |
| 过敏原 | 查看当前包装上的配料、特别标示的过敏原，以及“可能含有”提示。请核对具体混合装，不要只看品牌。 | 我需要确认这些巧克力是否适合食用者。 |
| 营养信息的计算依据 | 比较时要使用相同的计算依据，例如每 100 g 或标签标注的份量。Nestlé 按 3 颗糖果列出 Quality Street 的营养信息；Celebrations 则标注每份为 27.3 g。 | 如果要比较不同包装，我希望营养数据对应我实际会携带的分量。 |
| 标签和储存 | 查看最佳食用日期和储存说明。如果其他人需要查看配料，请保留包装以便查阅。 | 我可能会提前准备午餐零食，或在午餐时与人分享，所以希望随时能查看相关标签信息。 |
携带迷你巧克力时常见的误区
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把分享袋当作一份午餐零食
Quality Street 按 3 颗糖果标注营养信息，而 Celebrations 的一份为 27.3 g。这两种标注都不代表整袋分享装的食用量。
出门前挑好要带的巧克力，并将实际分量与包装上的份量信息进行对照。
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以为相似的混合装含有相同过敏原
不同产品的夹心和配料各不相同。例如，Ferrero Rocher 在英国销售的 3 颗装配料表含有榛子和小麦；ASDA 列出的 Quality Street 则标明含牛奶和榛子，并提醒所有糖果都可能含有坚果。
食用或分享前，请查看当前包装上的配料和预防性提示。
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只看包装盒，不看实际内容
盒装、袋装和分享袋都可能装有适合多人分享的分量。净含量说明的是整包有多少，并不代表你打算放进午餐袋里的分量。
对比净含量和标注的颗数或食用份量，然后查看包装上的日期和储存说明。
对比不同品牌和混合装形式
以下产品系列展示了不同的包装规格和混合装形式；配料和食用份量信息仍应以具体产品版本的标签为准。
Cadbury
Heroes 是 Cadbury 巧克力混合装。Cadbury 列出的盒装规格为 290 g，ASDA 列出的迷你巧克力分享袋为 270 g。ASDA 也有 270 g 可重复封口的 Roses 分享袋。
- Heroes 和 Roses 都是混合装，可以挑选几颗带走。
- 两者的过敏原标注不同：ASDA 列出的 Heroes 含鸡蛋和含麸质谷物，Roses 则含榛子。
Quality Street
Nestlé 将其 300 g 分享袋描述为混合装，内含独立包装的迷你巧克力。
- Nestlé 按 3 颗糖果标注营养信息，方便你根据实际挑选的分量查看标签。
- ASDA 的商品信息标明含牛奶和榛子，并提示所有糖果都可能含有坚果；分享前请查看当前包装。
Celebrations
Celebrations 的 325 g 巧克力分享袋内含 8 种标注名称的夹心。
- 一袋包含多种夹心，可按喜好挑选。
- Celebrations 标注每袋约有 11 份，因此整袋不应被视为一份。混合夹心的过敏原信息请以包装标注为准。
Ferrero Rocher
Ferrero Rocher 在英国销售的包装为 3 颗榛果巧克力，数量固定，不属于混合装分享袋。
- 固定 3 颗装，携带数量一目了然。
- 配料表含榛子、牛奶、大豆和小麦，且整包只有一种巧克力口味。
适合午餐分量携带的 Joybuy 巧克力
以下 Joybuy 商品为巧克力糖果筒装和分享袋，与定量榛果巧克力或上文介绍的特定混合装有所不同。放进午餐袋前，请先确定每包要带多少。
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Smarties 巧克力豆筒装 4 支装 136 g
4 支装可以单独挑一支带走。整包共 136 g；如果在意携带分量，请查看单支和整包的相关信息。
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Maltesers 麦芽脆心巧克力球分享袋 93 g
这款 93 g 分享袋适合想吃巧克力球、而不是混合口味的人。午餐时按需取量，并以当前包装上的食用份量信息为准。
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Milky Way Magic Stars 迷你巧克力分享袋 100 g
这款 100 g 分享袋装有迷你巧克力。午餐时按需挑选几颗，不要把整袋当成定量装。
图片暂不可用
Maltesers 麦芽脆心巧克力球分享袋 158 g
这款 158 g 分享袋适合多人分享。如果打算午休时食用，请提前挑好要带的分量，并查看包装上的食用份量信息。
图片暂不可用
M&Ms 牛奶巧克力花生豆分享袋 200 g
这款 200 g 分享袋装有牛奶巧克力花生豆，午餐时建议少量携带。尤其是为他人购买时，请查看当前包装上的过敏原标签。
午餐迷你巧克力常见问题
独立包装的巧克力更方便带去午餐吗？
独立包装方便你在出门前从混合装中挑出几颗。不过，独立包装并不代表固定的食用份量，请根据实际携带量对照包装上的营养信息。
如果我想带固定数量的巧克力，该怎么选？
选择标明颗数的包装，例如 Ferrero Rocher 在英国销售的 3 颗装。选择分享袋时，应提前挑好要带的数量，而不是默认带上整包。
可以相信网上列出的过敏原信息吗？
网上信息可供对比参考，但食用或分享前仍应查看当前包装。请核对具体产品的配料、特别标示的过敏原，以及任何“可能含有”提示。
提前准备午餐巧克力时，应该查看哪些信息？
查看最佳食用日期，并按照包装上的储存说明保存。如果要与他人分享，请保留包装标签，方便对方查看配料。
营养标签上的糖含量是否等同于游离糖？
不是。英国国家医疗服务体系（NHS）解释，食品标签上标注的总糖含量可能包括牛奶中天然存在的糖。比较巧克力营养标签时，请使用相同的标注依据，不要把总糖数据直接当作游离糖含量。