这篇文章适合谁？

为小学生准备午餐的家长

如果想给孩子准备橙味饮品，请考虑孩子实际会喝多少、饮品需要如何保存，以及学校的午餐规定。

想选配料简单的橙汁的家庭

如果包装上的配料表只列出橙汁，可以按量倒出一份装进午餐盒。请仔细查看具体产品：无添加糖的橙味浓缩饮料也可能含有甜味剂和其他配料。

留意甜味剂或亚硫酸盐的家庭

请查看配料表，不要只凭“无添加糖”来判断。Marks & Spencer 的地中海风味浓缩橙汁含有三氯蔗糖和亚硫酸盐。

挑选饮品时要关注什么？

先确定要买的是橙汁，还是需要稀释后饮用的饮品，再查看份量、配料和午餐盒保存要求。

关注项检查内容结合自身需求
糖含量 比较每 100 ml 和实际倒出份量中的糖含量。英国国家医疗服务体系（NHS）会将无添加糖果汁中的糖计为游离糖；“无添加糖”并不代表不含糖。 我想知道孩子实际喝下的饮品含有多少糖，而不只是确认有没有额外添加糖。
份量 对照包装标注的每份容量和总容量。Tropicana 标注每份 150 ml 的 Smooth Orange 含糖 13 g；一瓶 300 ml 的产品标注为两份。 按量分装比把整瓶当作一份更适合我们的午餐盒。我也可以考虑孩子当天在其他时间喝的果汁或冰沙。
饮品类型 查看果汁含量、稀释说明、甜味剂和配料表。Tropicana Smooth Orange 的配料只有橙汁；Marks & Spencer Mediterranean Orange High Juice 含有 50% 果汁、三氯蔗糖和亚硫酸盐。 如果我想买的是真正的橙汁，需要稀释饮用的饮品不能与橙汁互相替代。如果稀释饮品也可以接受，我们仍然会关注其中的配料。
是否适合放入午餐盒 按照产品说明保存，并查看学校的午餐规定。Marks & Spencer 表示，其纯鲜榨顺滑橙汁须保存在 0°C 至 +5°C 的环境中。 我需要确保饮品在午餐前能按要求保存，也符合孩子学校的规定。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”误认为“不含糖”

    即使没有额外添加糖，果汁本身也可能含糖。英国国家医疗服务体系（NHS）将无添加糖果汁中天然存在的糖归为游离糖。

    请同时比较每 100 ml 的营养数据和准备装入午餐盒的实际份量。

  • 把大瓶饮品当作一份

    Sainsbury’s 将 300 ml 的 Tropicana Smooth Orange 标为两份，而不是一份 150 ml 的饮品。

    查看包装容量；如果整瓶容量超过午餐所需，建议按量倒出一份。

  • 以为浓缩果汁饮料就是纯橙汁

    Marks & Spencer Mediterranean Orange High Juice 使用 50% 果汁制成，配料中还包括三氯蔗糖和亚硫酸盐。

    先选好饮品类型，再查看最新标签上的果汁含量、稀释说明，以及家人需要留意的配料。

  • 忽略保存要求和学校规定

    有些橙汁需要冷藏。英国教育部针对英格兰公立学校所提供的食品和饮品发布指导，但并未规定每所学校都接受家长准备的午餐盒食品。

    选择午餐盒饮品前，请查看产品的保存说明和孩子学校的相关规定。

相关品牌参考

以下示例说明，配料表和份量信息比包装上是否印有橙子图案更值得关注。

Tropicana

其 Smooth Orange 是一款 100% 橙汁，不添加糖。

  • Tropicana 标注产品配料为橙汁，并说明这款产品采用鲜榨果汁，而非浓缩还原。
  • 品牌标注每份 150 ml 含糖 13 g。Sainsbury’s 将其 300 ml 瓶装产品标为两份，购买时请留意实际分装量。

innocent

其儿童装冰沙提供了不同于纯橙汁的水果饮品选择。

  • Tesco 有售 innocent 儿童橙子、芒果和菠萝冰沙，包装规格为 150 ml。
  • 这类产品是混合水果冰沙，并非 100% 橙汁的同类替代品；请查看具体包装上的配料表和营养成分表。

M&S

其纯鲜榨顺滑橙汁和地中海风味浓缩橙汁代表了两种不同类型的饮品。

  • Marks & Spencer 表示，其顺滑橙汁由橙子鲜榨而成，不添加其他成分。
  • 这款橙汁须保存在 0°C 至 +5°C 的环境中。该品牌另一款浓缩果汁饮料含有 50% 果汁、三氯蔗糖和亚硫酸盐。

Tesco

Tesco 有售一款无添加糖的橙味浓缩饮料，适合正在考虑稀释饮品的消费者。

  • 产品页面标注这是一款无添加糖的橙味浓缩饮料。
  • 与橙汁进行比较前，请查看产品标签，了解果汁含量、调制方法、甜味剂和过敏原信息。

Joybuy 上的橙味饮品选择

如果午餐盒里适合放稀释后饮用的饮品，这款橙味浓缩饮料可以作为一种选择；它并非 100% 橙汁。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

这是一款需要稀释后饮用的橙味饮品，可放入午餐盒，并非纯橙汁。产品信息列出的配料包括安赛蜜 K、三氯蔗糖和亚硫酸盐，并注明不可直接饮用浓缩原液。产品还注明不适合 36 个月以下的儿童食用；请以最新标签和调制说明为准。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着橙汁不含糖？

不是。英国国家医疗服务体系（NHS）会将无添加糖果汁中天然存在的糖计为游离糖。以 Tropicana Smooth Orange 为例，虽然标签标注无添加糖，但每份 150 ml 含糖 13 g。

午餐盒里应该装多少橙汁？

请按准备提供的份量分装，不要把大瓶饮品直接当作一份。Tropicana 将 150 ml 标为一份，而其 300 ml 瓶装产品含两份；也请考虑孩子在其他时间可能饮用的果汁和冰沙。

无添加糖的浓缩果汁饮料和橙汁一样吗？

不一样。Marks & Spencer Mediterranean Orange High Juice 含有 50% 果汁，以及水和其他配料，包括三氯蔗糖和亚硫酸盐。如果想买 100% 橙汁，或需要避开某些配料，请查看产品标签。

冷藏橙汁可以放进午餐盒吗？

只有在午餐前能按要求保存时才适合放入。Marks & Spencer 表示，其纯鲜榨顺滑橙汁须保存在 0°C 至 +5°C 的环境中，并应在开封后四天内饮用。请确认午餐盒的保冷方式能否维持所需温度。