想选无糖饮料的活动参与者
如果你想喝能量饮料，而不是普通含糖饮料，除了容量，也要查看当前包装上的糖含量信息。Red Bull 表示，250ml 的 Sugarfree 罐装饮料含有 80mg 咖啡因；Monster 表示，500ml 的 Ultra 罐装饮料含有 150mg 咖啡因，500ml 的 Energy Zero Sugar 罐装饮料含有 160mg。
哪些人适合了解这类选择？
参加夜间活动时，选购重点不只是产品如何标注糖含量：罐装容量和每罐咖啡因含量，也会影响你的选择。
留意咖啡因摄入量的消费者
如果你当天已经喝过茶、咖啡或其他含咖啡因饮料，晚间选购时请先比较整罐饮料的咖啡因含量。标注无糖并不能说明咖啡因含量。
在意特定糖含量标注的消费者
如果你需要产品标注“无添加糖”，请查看具体罐装产品上的相关说明和配料表。不要默认标注“零糖”或“无糖”的产品也符合这一要求。
购买前需要查看哪些信息？
先查看糖含量声明和营养成分表，再根据自己预计饮用的量比较咖啡因含量。确认符合需求后，再根据罐装容量和口味挑选。
| 考量要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量标注 | 查看具体的糖含量声明、每 100ml 含糖量和配料表。如果你在意“无添加糖”，请确认当前包装上明确标注了这一说法，不要仅凭“零糖”自行判断。 | 我想选符合自己特定糖摄入偏好的饮料，而不是只看正面标签就做决定。 |
| 咖啡因 | 查看整罐饮料的咖啡因含量，并将当天摄入的其他来源一并计算在内。Red Bull 表示，250ml 的 Sugarfree 罐装饮料含有 80mg 咖啡因；Monster 表示，500ml 的 Ultra 罐装饮料含有 150mg，500ml 的 Energy Zero Sugar 罐装饮料含有 160mg。 | 参加晚间活动时，我想了解自己可能喝完整罐饮料会摄入多少咖啡因。 |
| 罐装容量和口味 | 先选择你打算饮用的容量，再核对具体产品款式。Monster 将 Ultra 描述为柑橘风味，将 Energy Zero Sugar 描述为经典风味；上述咖啡因含量适用于指定的 500ml 罐装产品。 | 较小容量可能更适合我的饮用量；如果我已确认整罐的咖啡因含量，也可能会选择大容量。 |
常见选购误区
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只看“零糖”就判断是否适合自己
糖含量标注不能说明每罐的咖啡因含量。上文列出的 Red Bull 和 Monster 厂商数据，涉及不同罐装容量和不同咖啡因含量。
请结合查看营养成分表、配料表和整罐咖啡因标注。如果你需要“无添加糖”这一具体声明，也要确认包装上有相应字样。
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选择大罐装时没有计算其他咖啡因来源
Monster 表示，500ml 的 Ultra 罐装饮料含有 150mg 咖啡因，500ml 的 Energy Zero Sugar 罐装饮料含有 160mg。茶、咖啡和其他产品也会增加当天的咖啡因摄入量。
请查看整罐饮料的咖啡因含量，并考虑当天已经摄入的咖啡因。对于孕妇，英国国家医疗服务体系（NHS）建议每日从所有来源摄入的咖啡因不超过 200mg。
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认为所有 Lucozade Zero Sugar 饮料都能与能量饮料相提并论
Lucozade 列有 Zero Sugar Pink Lemonade，并将 Alert 单独描述为高咖啡因系列。一个系列的名称并不能说明另一个系列产品的咖啡因含量。
如果想用 Lucozade 产品代替能量饮料，请先查看具体产品的咖啡因标注和营养成分表。
品牌参考
以下示例有助于区分具体产品系列；仅凭品牌名称，无法确定该品牌所有款式的糖含量或咖啡因含量。
Red Bull
Red Bull 英国官网信息显示，250ml 的 Red Bull Sugarfree 罐装饮料含有 80mg 咖啡因。
- 指定的 250ml Sugarfree 罐装产品容量较小，方便比较每罐咖啡因含量。
- Sugarfree 仍含有咖啡因和甜味剂；如果你在意特定配料或标注，请查看当前罐身信息。
Monster
Monster 表示，500ml 的 Ultra 罐装饮料含糖量为 0g、咖啡因含量为 150mg；500ml 的 Energy Zero Sugar 罐装饮料含糖量为 0g、咖啡因含量为 160mg。
- 这两款 500ml 产品的风味各有不同，并分别标注了整罐咖啡因含量。
- 这些数据仅适用于指定款式和罐装容量；其他 Monster 产品请逐款查看。
Lucozade
Lucozade 列有 Zero Sugar Pink Lemonade，并另将 Alert 系列描述为高咖啡因系列。
- 这款标注 Zero Sugar 的饮料，为消费者提供了一个可以根据产品标签自行评估的软饮料选择。
- 不要默认这款 Zero Sugar 饮料的咖啡因特点与 Lucozade Alert 产品相同。
Relentless
Relentless 提供能量饮料系列，但仅凭系列名称，无法判断目前有哪些产品符合特定的糖摄入偏好。
- 查看单款产品的标签和配料表，即可评估该系列的具体产品。
- 在将其视为零糖饮料之前，请确认具体款式的糖含量和咖啡因信息。Relentless 提醒，Guava 产品不建议儿童、对咖啡因敏感的人群、孕妇或哺乳期女性饮用。
Joybuy 商品推荐
以下 Joybuy 商品包括小容量罐装、500ml 零糖款，以及一款可供你在优先考虑“无添加糖”时参考的抹茶饮料。选购前请确认具体包装上的糖含量标注和咖啡因信息，尤其要注意有些款式与上文提到的厂商示例不同。
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Monster Energy Ultra Zero Sugar 4 × 500ml
4 罐装大容量零糖饮料，适合希望在活动期间饮用大罐装饮料的消费者。Monster 表示，Ultra 每罐 500ml 含糖量为 0g、咖啡因含量为 150mg；计算其他饮料带来的咖啡因摄入时，请将整罐饮料计入。如果你需要确认是否标注“无添加糖”，请查看当前罐身信息。
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Red Bull Sugarfree 4 × 250ml
4 罐装小容量无糖饮料，适合希望选择小份量的消费者。Red Bull 表示，250ml 的 Sugarfree 罐装饮料含有 80mg 咖啡因。产品含有咖啡因和甜味剂；如果你需要确认特定的糖含量标注，请查看当前罐身信息。
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PerfectTed Matcha Energy Very Cherry 4 × 250ml
4 罐装抹茶能量饮料，每罐 250ml，带有樱桃风味。如果你选购它是因为偏好“无添加糖”，请查看当前包装上的相关标注、含糖量和每罐咖啡因含量；“无添加糖”并不代表含糖量为零。
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Monster Energy Original Green Zero Sugar 4 × 500ml
4 罐装，每罐 500ml，适合偏好 Monster 经典风味的消费者。购买前请查看这一具体款式每罐的咖啡因含量，不要直接套用其他 Monster 产品的数据。如果你需要确认是否标注“无添加糖”，请查看当前罐身信息。
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Monster Japan Version Ultra Carbonated Energy Drink 355ml
这款 Monster Ultra 为 355ml 罐装，适合想选择介于 250ml 和 500ml 之间容量的消费者。请查看这款日本版罐装产品的糖含量标注、营养信息和每罐咖啡因含量，不要直接使用英国版 500ml Ultra 产品的数据。
常见问题
“零糖”就等于“无添加糖”吗？
不要将这两种说法视为可以互换的产品声明。英国有关营养声称的法规将“无添加糖”作为单独的声明；如果这是你的选购要求，请查看罐身上的确切标注和配料表。此外，仅凭“无添加糖”这一声明，也不能判断饮料的含糖量为零。
所比较的几款罐装饮料中，哪一款咖啡因含量较低？
在上文列出的厂商示例中，Red Bull Sugarfree 每罐标注的咖啡因含量较低：250ml 每罐 80mg。Monster 表示，500ml 的 Ultra 每罐含有 150mg 咖啡因，500ml 的 Energy Zero Sugar 每罐含有 160mg。请核对具体款式，并根据你打算饮用的量进行比较。
英国目前是否已全面实施禁止向 16 岁以下人群销售相关饮料的规定？
英格兰已公布的规定并不意味着英国全境目前都实施了禁令。英国卫生与社会关怀部和教育部于 2026 年 7 月宣布，计划从 2027 年 4 月起，在英格兰限制向 16 岁以下人群销售每升咖啡因含量超过 150mg 的饮料；该规定仍需议会批准。现在购买时，请查看零售商现行的年龄政策，以及购买所在地适用的规定。
孕期选购时，应该留意哪些咖啡因信息？
零糖并不代表不含咖啡因。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每日从所有来源摄入的咖啡因不超过 200mg。Monster 表示，500ml 的 Ultra 每罐含有 150mg 咖啡因，500ml 的 Energy Zero Sugar 每罐含有 160mg；请查看具体罐装产品，并将当天摄入的其他咖啡因一并计算。
Lucozade Zero Sugar 可以代替零糖能量饮料吗？
在将它作为替代品之前，请先核对具体产品。Lucozade 列有 Zero Sugar Pink Lemonade，并将另一个 Alert 系列描述为高咖啡因系列；仅凭 Zero Sugar 这一名称，无法确定该饮料的咖啡因含量，也不能说明它与本文提到的能量饮料相当。