适合哪些人阅读？

仔细查看无麸质标签的人

如果你需要避免麸质，不要想当然地认为所有罐装水果都适合食用，而应查看具体包装上的配料、过敏原信息和无麸质声明。如果必须因健康原因避免麸质，这一点尤其重要。

早餐水果选购者

如果你想在早餐时搭配水果，可以比较包装液体和食用分量。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，80g 罐装水果可计作“每日 5 份”中的 1 份；罐内水果的实际重量可能与产品总重量不同。

需要妥善处理剩余食物的家庭

如果有几个人一起吃，一整罐可能适合这顿饭。如果食用人数较少或每人分量不大，可以比较沥干后的重量和包装形式，再查看开封后的储存说明。

选购时要关注什么？

罐装水果可以作为可选配菜或清爽的餐后点缀。先确认是否适合无麸质饮食，再挑选水果种类、包装液体和分量形式。

考量因素查看内容适用人群
是否适合无麸质饮食 查看当前具体包装上的无麸质声明、配料、过敏原信息及任何预防性提示。 如果早餐必须避免麸质，我需要在上桌前仔细检查包装；约 44% 的消费者会优先考虑产品是否适合无麸质饮食。
果汁装还是糖浆装 确认包装液体的类型；如果产品和数据具有可比性，还可比较每 100g 标示的糖含量。 如果经常把水果作为配菜，我想知道自己选的是果汁装还是糖浆装，而不是把两者当作同一种产品；约 33% 的消费者最关注包装液体。
食用分量和剩余水果 比较包装重量和标示的沥干重量，再查看分装形式以及开封后的储存说明。 如果一罐水果一次吃不完，我需要选择适合这顿饭的分量，并确保自己能按照说明妥善储存；约 23% 的消费者最关注分量和剩余食物的处理。

常见选购误区

  • 以为所有罐装水果都标注了无麸质

    配料表很短，并不代表同一系列的每款产品都有无麸质声明或相同的过敏原信息。

    如果你需要选择无麸质食品，请查看具体款式当前包装上的相关声明、配料、特别标出的过敏原以及任何预防性提示。

  • 把果汁装和糖浆装当成同一种包装液体

    标签上可能标注果汁、水、清淡糖浆或糖浆，因此包装液体会影响你在早餐时搭配的食物。

    根据自己喜欢的风味和配料进行选择。如果糖含量会影响你的决定，可以比较同类产品的营养成分表。

  • 把罐头总重量当作水果重量

    总重量包含包装液体。标注的沥干重量能更直接地反映可供食用的水果分量。

    如果包装上标有沥干重量，请留意查看；尤其是在为多人准备早餐、需要比较不同规格的罐装水果时。

  • 忽略开封后的储存说明

    剩余水果需要按照产品说明妥善处理。Princes 建议将开封后的罐装水果转移至合适的密封容器中，冷藏保存，并在两天内食用完毕。

    请阅读所购产品包装上的说明，并根据你计划食用水果的时间选择合适的分量。

值得考虑的品牌

Princes

Princes 提供果汁装菠萝片和菠萝块，并推荐将菠萝块作为早餐食材。

  • 其菠萝片产品的配料表列有菠萝、菠萝汁和柠檬酸。
  • 不要把某一款产品的配料表结论套用到整个系列；请查看具体包装上的无麸质信息。

Del Monte

Sainsbury’s 列有多种 Del Monte 罐装水果，水果种类和包装液体各有不同。

  • 所列产品提供不同水果种类，并可选择果汁装或糖浆装。
  • 商品分类页面并不能证明每款产品都适合无麸质饮食；请查看具体包装。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 自有品牌的罐装水果商品包括多种水果，并提供果汁装和糖浆装。

  • 部分商品页面标注了包装重量和沥干重量，方便比较食用分量。
  • Sainsbury’s 建议在购买或食用前查看包装，因为配料可能发生变化。

Tesco

Tesco 的罐装水果及杯装水果分类中，既有自有品牌产品，也有其他品牌产品，并提供“无麸质”筛选条件。

  • 使用筛选条件可以缩小范围，方便进一步查看产品。
  • 请确认具体产品当前的标签和过敏原信息，不要只依赖分类筛选结果。

M&S

M&S 列有多种罐装水果，包括大黄块和葡萄柚瓣。

  • 早餐搭配水果时，这些产品可为桃子或菠萝提供不同选择。
  • M&S Made Without 系列并不能证明其罐装水果产品适合无麸质饮食。

Joybuy 水果精选

以下桃子、菠萝和什锦水果产品均为果汁装，有罐装或独立小杯装可选。准备无麸质早餐时，请先查看每款产品当前的包装信息，再决定是否选购。

Morrisons 果汁装桃片 220g

Morrisons 果汁装桃片 220g

这款 220g 罐装果汁装桃片，可作为摆盘水果配菜。请查看当前包装上的无麸质及过敏原信息；如果你比较在意水果的实际分量，也请查看沥干重量。

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Princes 果汁装菠萝块 432g

Princes 果汁装菠萝块 432g

这款 432g 罐装菠萝块方便分次舀取食用。请查看当前包装上你需要的无麸质信息；开封后如有剩余水果，请按照储存说明处理。

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Del Monte 果汁装菠萝片 435g

Del Monte 果汁装菠萝片 435g

果汁装菠萝片适合摆盘上桌，罐身标注净含量为 435g。请查看当前包装上的无麸质及过敏原信息；如果你需要确认水果的实际分量，也可比较沥干重量。

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Del Monte 果汁装什锦水果 415g

Del Monte 果汁装什锦水果 415g

这款 415g 果汁装什锦水果，可作为配菜或清爽的餐后点缀。上桌前，请核对这款具体产品当前的配料、无麸质及过敏原信息。

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Dole 果汁装桃子，4 杯，每杯 113g

Dole 果汁装桃子 4 × 113g

4 杯独立包装，每杯 113g，每次只需打开一杯桃子，不必开整罐。选购作为早餐搭配前，请查看当前包装上的配料、无麸质及过敏原信息。

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常见问题

罐装水果可以计入“每日 5 份”吗？

可以。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，80g 罐装水果可计作“每日 5 份”中的 1 份。计算实际食用的水果分量时，请查看沥干后的重量。

所有罐装水果都适合搭配无麸质早餐吗？

不要只根据水果类别就认定产品适合。请查看当前包装上的配料、过敏原信息、任何预防性提示，以及你所需的无麸质声明；早餐搭配的其他食物也应分别检查。

早餐时可以搭配糖浆装水果吗？

可以，只要这种包装液体符合你的需求。果汁装和糖浆装是不同的选择，因此请阅读配料表；如果需要比较营养信息，也应选择同类产品进行比较，不要把两者视为可以互换。

罐装水果开封后应该如何储存？

请遵循所购产品的说明。Princes 建议将其开封后的罐装水果转移至合适的密封容器中，冷藏保存，并在两天内食用完毕；其他产品的说明可能不同。

仅凭超市的“无麸质”筛选条件就能选购产品吗？

可以用它筛选出待查看的产品，但不能代替对具体包装的检查。Sainsbury’s 建议在购买或食用前查看包装，因为配料可能发生变化。