不想额外加烈酒的零食搭配饮品爱好者
选择无酒精即饮饮品，或单独饮用普通调饮饮料，都可以避免额外加入烈酒。如果对酒精含量有明确要求，请查看产品标注的 ABV。
谁在挑选调饮饮料？
想控制酒精摄入量的调酒爱好者
如果饮品中要加烈酒，烈酒的用量和 ABV 比调饮饮料标注的低卡或纤细型更能影响酒精单位数。英国国家医疗服务体系（NHS）会根据含酒精饮品的容量和 ABV 计算酒精单位数。
想比较汤力水配料的消费者
如果糖分、热量或甜味剂会影响你的选择，请对照具体产品的营养成分表和配料表。低卡和纤细型汤力水的配方不一定相同。
首先要看什么？
在比较汤力水口味或营养成分表之前，先决定这杯午后饮品是否要加入烈酒。
无酒精即饮饮品
适合选择的情况：想直接享用一款植物风味饮品，不必量取或添加烈酒；请确认产品标注的 ABV 符合你的要求。
需要考虑：配方固定，不像自行搭配基酒和调饮饮料那样可以灵活组合。
单独饮用汤力水或苏打水
适合选择的情况：想在吃小食时喝一杯气泡感十足的调饮风味饮品，但不加烈酒。
需要考虑：“调饮饮料”这个名称并不能说明产品的 ABV、糖分含量或配料；请查看具体产品信息。
加入定量烈酒的混合饮品
适合选择的情况：打算饮用含酒精饮品，并希望清楚掌握加入的酒量。
需要考虑：低卡调饮饮料不会抵消加入的酒精；请根据烈酒的用量和 ABV 计算酒精单位数。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 最终饮品 | 查看即饮产品标注的 ABV，或选择不加含酒精烈酒、单独饮用调饮饮料。如果另选基酒，也要查看该产品的信息。 | 我想要一杯不额外加烈酒的午后饮品，而不只是之后可能会与烈酒混合的调饮饮料。 |
| 酒精用量 | 如果饮品含酒精，请查看含酒精部分的 ABV 和容量。NHS 按以下公式计算酒精单位数：容量（ml）× ABV（%）÷ 1,000。 | 如果我加入烈酒，我想了解定量饮用会摄入多少酒精，而不是仅凭调饮饮料的名称来判断。 |
| 营养成分表 | 先按每 100ml 的标准比较糖分和能量，再结合实际饮用量考虑。“低卡”之类的相对宣传需要注明比较对象。 | 我正在挑选不同配方的汤力水，想比较实际准备饮用的产品数据。 |
| 配料与风味 | 查看甜味剂标注及相关标签信息，并确认不加烈酒单独饮用时，汤力水的风味是否合你口味。 | 仅凭“纤细型”标签，我无法知道产品使用了哪些甜味剂，也无法判断自己是否喜欢单独饮用这款汤力水。 |
选购调饮饮料时常见的误区
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以为低卡调饮饮料能让整杯饮品的酒精含量降低
“低卡”和“纤细型”描述的是调饮饮料，并不代表加入了多少烈酒。NHS 根据含酒精饮品的 ABV 和容量计算酒精单位数。
如果不想在饮品中加入烈酒，就不要加，并查看产品标注的 ABV。如果要加烈酒，请先量取用量，再根据其 ABV 计算酒精单位数。
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把“低卡”误认为“无糖”
Fentimans 表示，Naturally Light Tonic Water 的热量比自家 Premium Indian Tonic Water 低 30%。这项相对热量比较并不能说明其他汤力水的糖分含量。
请直接比较具体产品每 100ml 的糖分和能量，不要把低卡和纤细型名称当作可互换的营养信息。
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忽略甜味剂标注
Sainsbury’s 对 Schweppes Slimline Tonic Water 1L 的商品介绍标明，产品添加了高倍甜味剂，并含有苯丙氨酸来源成分。
购买前请阅读对应规格和口味的配料表及相关信息，尤其是需要避免某种特定成分时。
品牌与零售商介绍
以下产品系列展示了不同类型的调饮饮料和即饮饮品；这里提及某个品牌，并不代表该品牌的所有产品都具有相同特点。
Fever-Tree
Fever-Tree 既提供普通汤力水，也推出了无酒精地中海风味 G&T 即饮饮品。
- Fever-Tree 表示，这款即饮饮品以地中海风味汤力水为基底，融合了杜松子、香料、柑橘和花香植物提取物。
- 如果选择普通汤力水，最终饮品取决于你添加的其他成分；请查看具体产品的 ABV 和营养成分表。
Schweppes
Schweppes 提供普通款和纤细型汤力水。
- Sainsbury’s 商品信息显示，Schweppes 1L 纤细型汤力水每 250ml 含糖量为 0g，每 100ml 含 2 kcal。
- 该商品信息标明产品添加了高倍甜味剂，并含有苯丙氨酸来源成分。请查看所选具体包装上的标签。
Fentimans
Fentimans 除了 Premium Indian Tonic Water，还提供 Naturally Light Tonic Water。
- Fentimans 表示，Naturally Light 的热量比自家 Premium Indian Tonic Water 低 30%。
- 这是与 Fentimans 指定产品之间的比较，并非无糖声明，也不代表加入烈酒后的饮品情况。
Britvic
Britvic 介绍了多个系列的调饮饮料、果汁和软饮料。
- 其产品系列为午后小食饮品提供了另一种调饮饮料选择。
- 请根据具体产品标签比较 ABV、配料和营养成分。
Tesco
Tesco 的汤力水和苏打水分类页面收录了来自不同品牌供应商的普通款、低卡款和纤细型产品。
- 这些不同类型的产品方便消费者比较汤力水和苏打水。
- 分类页面并不能说明每款饮品的 ABV 或营养成分；请查看具体商品介绍或包装标签。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 的调饮饮料分类页面收录了自有品牌苏打水、印度汤力水和低卡印度汤力水，以及其他品牌产品。
- 商品信息方便消费者区分自有品牌调饮饮料和其他品牌产品。
- 请查看具体口味或款式的 ABV、营养成分和配料，不要把一款汤力水的信息套用到另一款上。
Joybuy 汤力水推荐
以下是适合调制午后饮品的汤力水选择。请另行选择搭配饮用的其他饮品：产品名称中的“低卡”或“纤细型”并不能决定加入烈酒后整杯饮品的酒精含量。
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Schweppes 纤细型汤力水 12 × 150ml
这款汤力水为 12 × 150ml 装，适合搭配小食饮用。若配料、营养成分或标注的 ABV 会影响你的选择，请查看包装信息；加入烈酒后，最终饮品也会随之改变。
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Fever-Tree 清爽低卡优质印度汤力水 15 × 150ml
这款优质印度汤力水为 15 × 150ml 装，适合不额外加烈酒的饮品。请与正在考虑的具体产品对比营养成分和配料；如果有严格的酒精含量限制，也请查看标注的 ABV。
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Fever-Tree 清爽低卡地中海风味汤力水 8 × 150ml
这款地中海风味汤力水为 8 × 150ml 装，适合想将调饮饮料与烈酒分开选择的消费者。请根据你的需求核对具体包装上的营养成分、配料和标注的 ABV。
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Double Dutch 纤细型汤力水 200ml × 24
这款汤力水为 200ml × 24 瓶装，适合搭配其他饮品享用。请对照包装上的糖分和能量数据，与其他汤力水进行比较；如果有具体的酒精含量限制，也请查看标注的 ABV。
关于调饮饮料和酒精的常见问题
调饮饮料能让午后饮品的酒精含量降低吗？
不能。低卡或纤细型调饮饮料不会减少烈酒带来的酒精摄入。对于含酒精的饮品，NHS 按容量（ml）× ABV（%）÷ 1,000 计算酒精单位数，因此请查看并量取含酒精的部分。
英国饮品标注的“低酒精”是什么意思？
英国卫生与社会关怀部关于低酒精描述的指南，适用于 ABV 不超过 1.2% 的饮品。如果你的要求更严格，请查看具体饮品标注的 ABV，不要只依赖笼统描述。
不加烈酒，怎样调制一杯汤力水风味的小食饮品？
可以选择标注为无酒精的即饮产品，也可以单独饮用汤力水或苏打水。如果希望最终饮品符合特定的酒精含量限制，请查看相关产品标注的 ABV。
低卡和纤细型汤力水都不含糖吗？
不是，这些名称并不能代表所有汤力水都具有相同的糖分含量。Sainsbury’s 商品信息显示，Schweppes Slimline Tonic Water 1L 每 250ml 含糖量为 0g；而 Fentimans 对 Naturally Light Tonic Water 的宣传是，其热量比自家 Premium Indian Tonic Water 低 30%。请对照具体产品的营养成分表进行比较。
如果我需要避免某种甜味剂，该怎么办？
请阅读具体包装上的配料表和相关信息。Sainsbury’s 对 Schweppes Slimline Tonic Water 1L 的商品介绍标明，产品添加了高倍甜味剂，并含有苯丙氨酸来源成分；不要假设其他包装规格或口味的标签信息完全相同。