谁在挑选饮料？

为外卖聚餐挑选无添加糖饮料的主人

如果同桌的人口味各不相同， cola、柑橘和水果口味饮料可以提供不同选择。除了包装正面的声明，也要查看总糖含量，尤其是含水果成分的饮料。

关注咖啡因的可乐爱好者

零糖和无咖啡因说的是两回事。需要限制咖啡因摄入的人，应核对具体款式，而不是只看可乐的糖分声明。

比较品牌饮料与超市自有品牌饮料的买家

根据所需口味、配料和包装规格进行比较。仅凭品牌或超市名称，无法判断某款饮料是否无糖、无添加糖或含有咖啡因。

选购时要看什么？

为外卖聚餐挑选口味和包装规格前，先确认对糖分和咖啡因的要求。

关注事项查看内容你的需求
糖分声明 查看每 100ml 的“其中糖”含量，并留意包装正面的文字说明。legislation.gov.uk 规定，“无糖”声明的标准为每 100ml 糖含量不超过 0.5g；“无添加糖”声明则涉及是否添加了糖或用于增甜的配料。 我想了解饮料的总糖含量，而不只是有没有添加糖。无添加糖饮料仍可能含有天然存在的糖分，Tesco 的 Fanta Zero Sugar 商品信息就是一个例子。
口味 可以选择可乐、柠檬青柠、橙味或其他水果口味。要查看具体产品，不要想当然地认为口味名称相似的饮料配料也相同。 这次外卖聚餐，我会选大家真正喜欢的口味，而不会把所有零糖饮料都当成可以互相替代的选择。
咖啡因 有需要时，选择明确标注无咖啡因的款式。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 均有单独标注的零糖无咖啡因可乐。 我想选不含咖啡因的可乐，所以需要购买明确标注无咖啡因的包装。仅有无糖字样还不够。
配料与规格 查看包装上的甜味剂和其他配料，再确认罐装或瓶装规格，以及适合聚餐人数的数量。 如果这顿饭要和大家一起分享饮料，包装数量就要适合聚餐人数；我可能还想避开某种甜味剂。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成总糖含量为 0g

    饮料即使没有添加糖，也可能含有天然存在的糖分。例如，Tesco 的 Fanta Zero Sugar 商品信息就注明含有天然存在的糖分。

    请对照营养成分表中每 100ml 的“其中糖”含量查看相关声明。

  • 认为零糖可乐一定不含咖啡因

    Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 都将无咖啡因款式与其他零糖可乐分别标注。

    如果需要无咖啡因饮料，请选择明确标注无咖啡因的包装。如果涉及孕期饮食建议，NHS 建议将所有来源的咖啡因一并纳入考虑。

  • 因为饮料无糖，就忽略其酸性

    Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust 指出，无糖和无添加糖汽水仍可能呈酸性，并造成牙齿磨损。

    不要把糖分声明当成饮料酸度的信息。

  • 购买组合装前不核对具体款式

    熟悉的口味或包装形式，并不能说明产品目前的配料、糖含量或咖啡因情况。

    请查看具体款式的标签，并确认包装数量适合一起用餐的人数。

品牌与口味参考

以下示例可帮助你区分不同口味类型和标签声明，但不代表这些品牌的所有款式都包含在下方 Joybuy 商品中。

Coca-Cola

适合喜欢 Coca-Cola 风味的可乐选择。

  • Coca-Cola GB 标示，所列 Coca-Cola Zero Sugar 款式每 100ml 含糖量为 0g。
  • Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 是单独命名的款式；如果需要无咖啡因饮料，请核对包装。

Pepsi

可选择 Pepsi Max，也可选择单独推出的 Pepsi Max Caffeine-Free。

  • Pepsi UK 标示，Pepsi Max 每 100ml 含糖量为 0g，并称其 Caffeine-Free 款式不含糖。
  • 如果需要避开咖啡因，请明确选择 Pepsi Max Caffeine-Free。

Sprite

不想喝可乐时，可以选择柠檬青柠口味。

  • Tesco 将 Sprite Zero Sugar 描述为无糖柠檬青柠饮料。
  • 购买前请查看具体包装的规格和标签。

Fanta

适合喜欢水果口味、不太偏爱可乐的人选择的橙味饮料。

  • Tesco 将 Fanta Zero Sugar 橙味饮料列为含甜味剂、无添加糖的产品。
  • 商品信息也注明含有天然存在的糖分，因此请查看包装上的总糖含量。

Dr Pepper

区别于可乐或柑橘类饮料的独特水果风味选择。

  • Tesco 将 Dr Pepper Zero 描述为添加甜味剂的水果风味饮料，并标示为零糖。
  • 是否选择这款饮料，应取决于个人口味，而不是认为它适合所有外卖聚餐。

Tesco

Tesco 自有品牌柠檬饮料也提供了另一种风味选择，可与品牌饮料进行比较。

  • Tesco 将其 No Added Sugar Cloudy Lemonade 描述为添加柠檬果汁和甜味剂的碳酸饮料。
  • 请查看每款自有品牌饮料的营养成分表和配料，不要将某款产品的信息套用到整个系列。

Joybuy 饮料推荐

以下 Joybuy 多罐装饮料提供可乐、柠檬青柠和苹果口味，适合外卖聚餐时分享。如果在意咖啡因或特定配料，请核对具体款式。

Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因可乐，24 罐，每罐 330ml

Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因可乐，24 罐 × 330ml

需要无咖啡因饮料时，可选择这款可分享的可乐。Pepsi UK 将其作为单独命名的款式，并称其不含糖；如果在意特定甜味剂，请查看包装配料表。

前往 Joybuy 查看
Pepsi Max 可乐，24 罐，每罐 330ml

Pepsi Max 可乐，24 罐 × 330ml

这款 24 罐装可乐适合喜欢零糖口味的人分享；Pepsi UK 标示，Pepsi Max 每 100ml 含糖量为 0g。请注意，这并非单独命名的 Caffeine-Free 无咖啡因款式。

前往 Joybuy 查看
Coca-Cola Zero Sugar 零糖可乐，24 罐，每罐 330ml

Coca-Cola Zero Sugar 零糖可乐，24 罐 × 330ml

这款 24 罐装 Coca-Cola 可乐适合聚餐分享，不必选择添加糖可乐。如果需要无咖啡因饮料，请改选单独命名的 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 款式。

前往 Joybuy 查看
7UP Zero 零糖柠檬青柠汽水，24 罐，每罐 330ml

7UP Zero 零糖柠檬青柠汽水，24 罐 × 330ml

不想选可乐多罐装时，可以试试这款柠檬青柠口味，24 罐适合聚餐分享。如果对糖分或甜味剂有具体要求，请查看包装上的营养成分表和配料。

前往 Joybuy 查看
Tango Apple Sugar-Free 无糖苹果味汽水，24 罐，每罐 330ml

Tango Apple Sugar-Free 无糖苹果味汽水，24 罐 × 330ml

适合想换换口味、不想喝可乐或柠檬青柠饮料的聚餐人群。若咖啡因情况会影响你的选择，请查看包装标注。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“无添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。legislation.gov.uk 将每 100ml 糖含量不超过 0.5g 作为“无糖”声明的标准；“无添加糖”声明则涉及是否添加糖或用于增甜的配料。请查看饮料营养成分表中的“其中糖”含量，了解总糖含量。

怎样挑选不含咖啡因的可乐？

选择明确标注无咖啡因的款式，例如 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 或 Pepsi Max Caffeine-Free。不要根据“零糖”推断是否含咖啡因；如果适用孕期饮食建议，NHS 建议每天从所有来源摄入的咖啡因不超过 200mg。

如果我需要避开某种甜味剂，应该查看什么？

选购前请仔细阅读具体包装上的配料表。Food Standards Agency 表示，英国获准使用的食品添加剂必须列在标签上，因此口味名称或糖分声明不能代替配料核对。

零糖是否意味着汽水不呈酸性？

不是。Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust 指出，无糖和低卡汽水仍可能呈酸性，并造成牙齿磨损。糖分声明并不说明饮料的酸度。

外卖聚餐要买多少饮料？

根据一起分享的人数和大家喜欢的口味来选择包装规格。如果需要无咖啡因饮料，请确认无咖啡因款式的数量足够，不要把所有零糖可乐都算作无咖啡因饮料。