这类饮品适合哪些人？

想用其他饮品替代含糖款的人

如果你想在减少含糖浓缩果汁饮料摄入的同时，享用一杯有风味的下午饮品，无添加糖款可以作为选择之一。英国国家医疗服务体系（NHS）也建议，可以用水、低脂奶以及无糖或低热量饮料替代含糖浓缩果汁饮料。

需要一次调制多杯饮品的家庭

普通浓缩款和双倍浓缩款需要加入的水量不同。尤其是多人会用同一瓶饮料调制饮品时，记得查看瓶身上的兑水比例。

会留意特定配料的消费者

“无添加糖”标签不会告诉你产品使用了哪些甜味剂或其他配料。如果你需要避开阿斯巴甜、亚硫酸盐或其他成分，请查看当前瓶身上的配料信息。

应该比较哪些方面？

先看兑制后饮品的营养数据，再确认兑水方法，并检查配料是否适合饮用者。

关注重点 查看内容 你的需求
兑制后的含糖量 按相同的单份容量，比较兑水后饮品的“其中糖”含量。Sainsbury's 商品信息显示，每兑制 250 ml，Robinsons 橙味无添加糖款含糖量为 0 g，Vimto 无添加糖款每 250 ml 含糖量为 0.8 g。 我想选一款有风味的饮品来替代含糖浓缩果汁饮料，也想知道自己调制的一杯饮品含有多少糖。
配料 查看当前瓶身上的甜味剂名称和配料警示。Sainsbury's 列出的 Ribena 黑加仑无添加糖款含有阿斯巴甜和安赛蜜 K，并标注了苯丙氨酸来源警示。 饮用者需要避开某种成分，因此仅凭“无添加糖”这一宣传还不足以让我做出选择。
兑水比例 比较兑制后的单份饮品前，先按照产品说明调配。Sainsbury's 标注的普通款 Robinsons 橙味饮料兑水比例为 1 份浓缩液兑 4 份水，双倍浓缩款则为 1 份兑 9 份水。 我们经常调制浓缩果汁饮料，我希望每个人都能按照说明兑水。
水果含量与包装规格 水果含量应与兑制后的含糖量和甜味剂分开查看。Marks & Spencer 介绍，其柠檬青柠高果汁含有 50% 果汁且不添加糖；Sainsbury's 标注 Robinsons 双倍浓缩橙味款可兑制 40 份。 我想比较各款产品标注的水果含量，或想了解一瓶经常饮用的产品大约能兑制多少杯。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误认为“完全不含糖”

    即使没有添加糖，水果配料也可能带来糖分。Sainsbury's 列出的 Robinsons 橙味款和 Vimto 无添加糖款，兑制后的含糖量就有所不同。

    比较时，应查看容量相近的兑制饮品中“其中糖”的含量，而不是拿浓缩液和兑水后的饮品直接比较。

  • 以为每种口味的配料都一样

    不同产品使用的甜味剂和警示信息可能有所不同。例如，Sainsbury's 的 Ribena 黑加仑无添加糖款商品信息标明含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸来源警示。

    更换口味、品牌或产品规格时，请查看当前配料表和警示信息；如果饮用者需要留意某种成分，就更要仔细确认。

  • 把双倍浓缩款按普通款的比例兑水

    如果用普通浓缩款的比例调制双倍浓缩款，每杯加入的浓缩液就会多于产品说明建议的用量。

    每次更换瓶装产品时都要重新查看兑水比例：Sainsbury's 标注普通款 Robinsons 橙味饮料的比例为 1:4，Robinsons 双倍浓缩橙味款则为 1:9。

品牌与系列示例

以下示例展示了不同浓缩果汁饮料商品信息的差异。请以具体口味和瓶身标注为准，不要将某款产品的信息套用到整个品牌。

Robinsons

Sainsbury's 列有普通款和双倍浓缩款 Robinsons 橙味无添加糖饮料。

  • 两款商品信息均标注每兑制 250 ml 含糖量为 0 g；普通款的兑水比例为 1:4，双倍浓缩款则为 1:9。
  • 如果需要避开甜味剂或亚硫酸盐，请查看配料表，并按照所购款式的说明兑水。

Vimto

Sainsbury's 列有一款 2 L 装的 Vimto 无添加糖真实果味浓缩果汁饮料，添加维生素 C 和 D。

  • 商品信息标注每兑制 250 ml 含糖量为 0.8 g，热量为 5 kcal。
  • 无添加糖不代表总含糖量为 0 g。如果你需要留意大麦或特定甜味剂，请查看当前配料表。

Ribena

Sainsbury's 列有一款 850 ml 瓶装 Ribena 黑加仑无添加糖浓缩果汁饮料。

  • 如果你按口味挑选，这款产品提供了黑加仑风味选择。
  • 商品信息列出的配料包括阿斯巴甜和安赛蜜 K，并附有苯丙氨酸来源警示。

M&S Food

Marks & Spencer 介绍，其柠檬青柠高果汁含有 50% 果汁且不添加糖。

  • 标注的果汁比例为消费者提供了一个明确数据，方便与其他产品比较。
  • 水果含量并不能说明兑制后饮品的含糖量；请分别查看营养信息、兑水比例和配料表。

Waitrose Essential

Waitrose & Partners 介绍，其无添加糖夏日水果浓缩果汁饮料为双倍浓缩款。

  • 如果你正在比较双倍浓缩款，这也是一款夏日水果风味选择。
  • Waitrose & Partners 的产品介绍提到其中含有天然存在的糖。因此，请查看兑制后的营养信息，不要把“无添加糖”理解成“完全不含糖”。

Joybuy 上的浓缩果汁饮料

以下无添加糖浓缩果汁饮料涵盖橙子、黑加仑、菠萝与百香果，以及夏日水果等口味。选购下午饮品时，请先查看当前标签上的兑制后含糖量和兑水说明。

Robinsons 橙味无添加糖浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 橙味无添加糖浓缩果汁饮料 1L

如果你想比较兑制后一杯饮品的含糖量，可以考虑这款橙味饮料：Sainsbury's 列出的 Robinsons 橙味款每兑水 250 ml 含糖量为 0 g，兑水比例为 1 份浓缩液兑 4 份水。请查看当前标签，确认甜味剂和亚硫酸盐等信息；Joybuy 商品信息提示，本品不适合 36 个月以下的儿童饮用。

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Ribena 黑加仑无添加糖浓缩果汁饮料 1.5L

Ribena 黑加仑无添加糖浓缩果汁饮料 1.5L

这款黑加仑风味饮品适合兑水后在下午享用。与其他浓缩果汁饮料比较含糖量前，请先查看标签上的兑制后营养信息。商品信息列出了阿斯巴甜、其他甜味剂和焦亚硫酸钠，并说明不建议 3 岁以下儿童饮用。

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Ribena 菠萝百香果无添加糖浓缩果汁饮料 850ml

Ribena 菠萝百香果无添加糖浓缩果汁饮料 850ml

如果你喜欢菠萝和百香果风味，可以考虑这款产品。请查看当前瓶身上的兑水说明和兑制后含糖量。商品信息列出了阿斯巴甜和亚硫酸盐，并附有苯丙氨酸来源警示。

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Robinsons 夏日水果无添加糖浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 夏日水果无添加糖浓缩果汁饮料 1L

想尝试不同于此处橙味和黑加仑风味的饮品，可以考虑这款夏日水果风味。比较饮品时，请参考瓶身上的兑水说明和兑制后营养信息。商品信息列出了三氯蔗糖、安赛蜜 K 和亚硫酸盐，并建议为幼儿额外加水稀释。

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关于无添加糖浓缩果汁饮料的常见问题

“无添加糖”是不是代表完全不含糖？

不是。水果配料可能会让无添加糖浓缩果汁饮料含有糖分。Sainsbury's 列出的 Vimto 无添加糖款每兑制 250 ml 含糖量为 0.8 g，Robinsons 橙味无添加糖款每兑制 250 ml 含糖量为 0 g，因此比较时应以兑制后每份饮品的含糖量为准。

如果饮用者患有 PKU，应该检查什么？

请查看当前配料表中是否含有阿斯巴甜，以及是否标注苯丙氨酸来源警示。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者食用；Sainsbury's 列出的 Ribena 黑加仑无添加糖款含有阿斯巴甜，并附有相关警示。

所有无添加糖浓缩果汁饮料的兑水比例都一样吗？

不一样。请按照瓶身说明兑水：Sainsbury's 标注普通款 Robinsons 橙味饮料的比例为 1 份浓缩液兑 4 份水，Robinsons 双倍浓缩橙味款则为 1 份兑 9 份水。兑水比例不同，每杯饮品中浓缩液的用量也会不同。

给年幼儿童饮用前，应该检查什么？

请查看具体瓶身上的年龄建议、配料表和兑水说明，不要以为所有产品的饮用说明都一样。Joybuy 的 Robinsons 橙味无添加糖款商品信息提示，本品不适合 36 个月以下的儿童饮用；列出的 Ribena 黑加仑款则不建议 3 岁以下儿童饮用。