谁在挑选早餐饮品？

想减少糖分摄入的可乐爱好者

如果你喜欢熟悉的可乐风味，可以对比具体产品的含糖量，并确认其中的咖啡因和甜味剂是否符合你的偏好。

想为全家挑选多种口味的人

周末早餐不一定只喝可乐。柠檬青柠、果味和奶油汽水等选择可以满足不同口味需求；记得分别查看每款饮品的标签。

关注牙齿健康的消费者

不含糖并不意味着汽水对牙齿没有影响。威勒尔社区健康与护理 NHS 基金会信托指出，无糖和无添加糖软饮料仍可能具有酸性。

购买前要检查哪些信息？

先确认具体产品及其标签，再根据口味、配料和预计饮用量缩小选择范围。

关注要点检查内容你的需求
含糖量 查看具体产品营养成分表中每 100 ml 的“其中糖”含量；不要把“无添加糖”理解成含糖量为 0 g。除了包装正面的标示，也要查看配料表。 我想选一款当前标签显示每 100 ml 含糖量为 0 g 的早餐饮品，而不是假设所有无添加糖饮品都符合这一点。
口味与包装 根据具体包装选择口味，再结合饮用人数，比较单罐装和大瓶装。开封后请遵照瓶身说明保存和饮用。 多人共享早餐时，我希望选一款大家都爱喝的口味，以及能趁新鲜喝完的包装规格。
咖啡因与甜味剂 查看配料表及苯丙氨酸相关声明。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 分别在 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 的配料中标有咖啡因调味剂和阿斯巴甜；“零糖”不代表不含咖啡因。 如果我想避免摄入咖啡因，或需要查看苯丙氨酸声明，具体配料信息比含糖量标示更重要。
饮用时间 可以考虑在早餐时搭配汽水，而不是两餐之间慢慢喝。威勒尔社区健康与护理 NHS 基金会信托提醒，无糖汽水可能具有酸性，并会造成牙齿磨损。 我可以在早餐时喝汽水，但不会把它当作两餐之间的白水替代品。

常见选购误区

  • 以为看品牌就能判断含糖量

    同一品牌的不同产品，含糖量也可能不同。Pepsi UK 标注，Pepsi Classic 每 100 ml 含糖 4.5 g，而 Pepsi Max 每 100 ml 含糖 0 g。

    选购前请确认完整产品名称，并查看当前标签上每 100 ml 的“其中糖”含量。

  • 把“零糖”误当成不含咖啡因

    Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 的产品信息显示，Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 的配料中都含有咖啡因调味剂。它们的含糖量标示无法说明是否含咖啡因。

    如果你需要避免咖啡因，请选择明确标示不含咖啡因的饮品，并查看具体包装上的配料表。

  • 忽略酸性问题

    威勒尔社区健康与护理 NHS 基金会信托指出，无糖、无添加糖和低卡汽水都可能具有酸性，并会造成牙齿磨损。

    尽量在用餐时喝汽水，不要在两餐之间慢慢饮用；日常两餐之间可以选择白水或纯牛奶。

  • 只为一顿简单早餐买大瓶装

    如果只打算喝一点，开封后还要保存剩余饮品，大瓶装可能不太适合这次饮用场景。

    根据预计饮用量和包装上的说明选择规格。Tesco 表示，其 2 L 无添加糖奶油汽水开封后应在 3 天内饮用完毕。

品牌与口味参考

Coca-Cola

Coca-Cola Zero Sugar 适合想选择该品牌无糖可乐的人。

  • Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖 0 g。
  • 配料中含有咖啡因调味剂和阿斯巴甜，标签上还附有苯丙氨酸相关声明。

Pepsi

Pepsi Max 是 Pepsi 的零糖可乐产品。请认准产品名称，不要假设所有 Pepsi 可乐的含糖量都相同。

  • Pepsi UK 标注，Pepsi Max 每 100 ml 含糖 0 g。
  • 配料中含有咖啡因调味剂和阿斯巴甜，标签上还附有苯丙氨酸相关声明。

Sprite

如果你偏爱柠檬青柠口味，Sprite Zero Sugar 是可乐之外的另一种选择。

  • Tesco Groceries 上架了 Sprite Zero Sugar 薄荷柠檬青柠混合装。
  • 请查看具体产品的口味、包装和营养成分表，不要把某一款产品的信息套用到所有 Sprite 产品上。

Fanta

想尝试可乐以外的果味饮品，可以先确认你考虑购买的 Fanta 产品的完整名称。

  • 请查看具体包装上的每 100 ml 含糖量和配料；仅凭品牌名称无法判断这些信息。

Dr Pepper

Dr Pepper Zero 也是早餐饮品组合中值得考虑的一款非可乐口味饮品。

  • Tesco Groceries 上架了 8 罐 × 330 ml 装的 Dr Pepper Zero。
  • 购买前请确认目标产品的包装信息和最新营养成分。

Tesco

Tesco 自有品牌系列除了可乐，还提供多种口味，包括无添加糖奶油汽水。

  • Tesco 标注，其无添加糖奶油汽水为 2 L 瓶装，每 100 ml 含糖 0 g。
  • 该产品含有甜味剂；Tesco 建议开封后在 3 天内饮用完毕。

Joybuy 饮品推荐

以下可乐、柠檬青柠、柠檬水和苹果口味罐装饮品，为周末早餐提供了不同选择。购买前请查看具体包装上的营养成分和配料表。

7UP Zero，8 罐 × 330 ml

7UP Zero，8 罐 × 330 ml

单罐装柠檬青柠口味，是早餐喝可乐之外的另一种选择。如果这些因素会影响你的选择，请查看包装上的含糖量、配料以及苯丙氨酸相关声明。

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Pepsi Max，24 罐 × 330 ml

Pepsi Max，24 罐 × 330 ml

24 罐装可乐选择。Pepsi UK 标注，Pepsi Max 每 100 ml 含糖 0 g；其配料中含有咖啡因调味剂和阿斯巴甜，标签上还附有苯丙氨酸相关声明。

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Coca-Cola Zero Sugar，18 罐 × 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar，18 罐 × 330 ml

18 罐装可乐选择。Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖 0 g；其配料中含有咖啡因调味剂和阿斯巴甜，标签上还附有苯丙氨酸相关声明。

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7 Up Lemonade Zero，24 罐 × 330 ml

7 Up Lemonade Zero，24 罐 × 330 ml

单罐装柠檬汽水，是可乐之外的另一种选择。请查看包装，确认具体的柠檬汽水口味、含糖量、配料以及苯丙氨酸相关声明。

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Tango Apple Sugar-Free，24 罐 × 330 ml

Tango Apple Sugar-Free，24 罐 × 330 ml

单罐装苹果口味饮品，是可乐之外的另一种选择。请查看具体包装上的含糖量和配料；如果你需要避免咖啡因，也请确认产品是否含有咖啡因。

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无添加糖饮品常见问题

“无添加糖”意味着含糖量为 0 g 吗？

不一定。请查看具体饮品营养成分表中的“其中糖”含量。Tesco 标注，其无添加糖奶油汽水每 100 ml 含糖 0 g，但不能据此推断所有标有“无添加糖”的饮品都如此。

Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 不含咖啡因吗？

不含咖啡因的说法并不准确：Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 的产品信息显示，这两款饮品的配料中都含有咖啡因调味剂。如果早餐时想避免摄入咖啡因，请选择明确标注不含咖啡因的饮品，并查看配料表。

为什么这些零糖可乐会标注苯丙氨酸？

Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 的产品信息显示，Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均含有阿斯巴甜，且两个产品页面都注明饮品含有苯丙氨酸来源。如果你需要避免摄入苯丙氨酸，请查看具体包装上的信息。

选择无添加糖饮品就不用担心牙齿磨损了吗？

并非如此。威勒尔社区健康与护理 NHS 基金会信托指出，无糖和无添加糖汽水仍可能具有酸性，并会造成牙齿磨损。可以考虑在用餐时饮用，而不是在两餐之间慢慢喝。