想用其他饮品替代含糖浓缩果汁饮料的人
如果想减少含糖饮料的摄入，又不想放弃风味，可以比较稀释后每份饮品的糖和热量。NHS 指南将无糖、低热量及无添加糖饮品列为含糖浓缩果汁饮料的替代选择；但只看瓶身正面的标注，无法了解完整营养数据。
适合哪些人？
比较时应关注什么，取决于你最在意的是调制后的饮品、每瓶可调制的饮品数量，还是标签上的配料。
两次大采购之间需要补货的家庭
如果家里有几个人都会喝，除了查看瓶身容量，也要留意稀释说明和标注的可调制份数。1 份浓缩果汁饮料兑 9 份水，与 1 份兑 4 份水，调配出来的饮品量并不相同。
关注配料或儿童饮用说明的人
请查看具体口味和瓶装产品的标签。Sainsbury’s 和 Marks & Spencer 介绍的产品在甜味剂、其他配料和儿童饮用说明方面各不相同，因此仅凭熟悉的品牌名称，无法判断产品是否适合饮用。
选购时要看什么？
先查看稀释后的饮品，再确认如何调配和使用。这些信息比单看“无添加糖”标注，更能帮你在临时补货时做出合适的选择。
| 关注重点 | 查看内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 调制后饮品的营养 | 按相同份量比较稀释后饮品的糖和热量。留意营养表标示的是每 100 ml 还是每份，并按照标注的比例调配。 | 我想找一款有风味的饮品来替代含糖浓缩果汁饮料，但也想了解杯中饮品的营养数据。Sainsbury’s 标注 Robinsons Orange No Added Sugar 稀释后一杯含 3 kcal；Tesco 标注 Vimto No Added Sugar 每 250 ml 含 5 kcal 和 0.8 g 糖。 |
| 稀释比例和可调制份数 | 比较瓶装容量之前，先查看稀释比例和标注的份数。Sainsbury’s 为 Robinsons Orange 标注的比例是 1 份浓缩果汁饮料兑 4 份水；Waitrose & Partners 建议其 Essential Summer Fruits 浓缩果汁饮料按 1 份兑 9 份水调配。 | 家里需要补货时，我希望饮料够喝到下次采购。不同产品的调配说明不一样，单看瓶装容量无法判断这一点。 |
| 配料 | 查看具体口味的最新配料和过敏原信息，留意甜味剂，以及与饮用者相关的配料或警示信息。 | 如果家里有人需要避开某种配料，我会查看这瓶产品的标签，而不会想当然地认为所有无添加糖浓缩果汁饮料的配方都一样。 |
| 儿童饮用说明 | 遵循瓶身上的年龄和稀释说明。Sainsbury’s Ribena Blackcurrant 的说明建议为幼儿额外加水；Marks & Spencer 则标明其 Orange Squash 不适合婴儿饮用。 | 如果这款饮料既给儿童喝也给成人喝，我需要确认相关说明适用于孩子的年龄和所选的具体产品。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”理解成“零糖”
水果类浓缩果汁饮料可能含有天然糖分。例如，Tesco 的 Vimto No Added Sugar 商品信息标注，稀释后每 250 ml 含 0.8 g 糖。
应查看稀释后饮品的总糖和热量，不要只看瓶身正面的标注。
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只看瓶子大小来选择
不同的稀释比例会影响一瓶浓缩果汁饮料可调制出的饮品量。只比较浓缩液的毫升数，会忽略这种差异。
按照自己打算采用的比例，比较标签上的稀释说明和标注的可调制份数。
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认为不同口味的配料都一样
无添加糖浓缩果汁饮料的甜味剂和其他配料可能各不相同。Tesco 的 Vimto No Added Sugar 配料表中含有大麦；Sainsbury’s Ribena Blackcurrant 的产品信息则包含苯丙氨酸警示。
更换产品或口味时，请查看当前瓶装产品的配料和过敏原信息。
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给孩子喝之前，没有核对儿童饮用说明
有些产品说明建议给幼儿额外加水；Marks & Spencer 则标明其 Orange Squash 不适合婴儿饮用。
给孩子饮用前，请查看具体包装上的年龄相关说明。
品牌及自有品牌参考
以下示例说明了为什么值得逐瓶比较；这里提到的品牌信息并不代表该品牌生产的所有口味或规格。
Robinsons
Sainsbury’s 将 Orange No Added Sugar 标注为浓缩果汁饮料，稀释比例为 1 份浓缩液兑 4 份水。
- 零售商介绍称，橙味产品稀释后一杯含 3 kcal。
- 如果甜味剂或亚硫酸盐会影响你的选择，请查看相关配料信息。
Vimto
这款无添加糖混合水果味浓缩果汁饮料标注含有维生素 C 和维生素 D。
- Tesco 标注其 2 L 装产品每 250 ml 调制饮品含 5 kcal 和 0.8 g 糖。
- 产品配料表中含有甜味剂和大麦；请选择时请查看最新标签，确认是否适合饮用。
Ribena
Sainsbury’s 上架了一款无添加糖黑加仑味浓缩果汁饮料，说明建议至少使用 4 份水兑 1 份浓缩液。
- 产品说明提供了清晰的调配参考，并建议为幼儿额外加水。
- 请查看具体瓶装产品的配料和苯丙氨酸警示。
Waitrose
Waitrose & Partners 将 Essential No Added Sugar Summer Fruits 标注为双倍浓缩果汁饮料。
- 建议按 1 份浓缩液兑 9 份水调配，比较不同浓缩饮料时值得留意。
- 为家庭选购前，请查看标签上的甜味剂和其他配料。
M&S
Marks & Spencer 介绍称，其 Orange Squash 为双倍浓缩、无添加糖，采用 20% 浓缩橙汁制成。
- 标注的橙汁含量为消费者提供了具体的水果含量数据，便于比较。
- 产品标签注明不适合婴儿饮用；营养、配料和年龄相关说明请以当前包装为准。
Joybuy 无添加糖浓缩果汁饮料推荐
以下瓶装产品涵盖橙味、夏日水果味、柠檬味、黑加仑味和热带水果味，适合家庭补货。请以各产品的最新标签为准，比较稀释后的饮品营养数据；尤其要留意不同产品的调配说明可能有所不同。
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Robinsons Orange No Added Sugar 无添加糖浓缩果汁饮料 1 L
1 L 橙味款，补货时如果想要清晰的调配说明，可以考虑这款产品。Sainsbury’s 为该产品标注的比例是 1 份浓缩液兑 4 份水，并称稀释后一杯含 3 kcal。给儿童饮用时，请查看当前瓶身上的配料和调配说明。
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Robinsons Summer Fruits No Added Sugar 无添加糖浓缩果汁饮料 1 L
1 L 夏日水果味，适合想为家里接下来几杯饮品换个口味的消费者。与橙味款比较每瓶可调制份数或调制后饮品的营养数据之前，请先查看这瓶产品的稀释说明。如果你关注甜味剂或亚硫酸盐，也请阅读配料表。
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Robinsons Real Fruit Lemon Juice No Added Sugar 无添加糖柠檬汁浓缩果汁饮料 1 L
1 L 柠檬味，适合偏爱这一口味的消费者。为家人调制饮品前，请查看这瓶产品的稀释和儿童饮用说明；如果你关注甜味剂或苯丙氨酸，也建议查看配料信息。
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Ribena Blackcurrant No Added Sugar 无添加糖黑加仑味浓缩果汁饮料 1.5 L
1.5 L 装适合预计要调制多杯饮品的家庭，但比较时请依据当前包装上的稀释说明和调制后饮品营养数据。给儿童饮用前，请遵循产品的年龄相关说明；也要查看配料表中的甜味剂和亚硫酸盐。
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Ribena Pineapple and Passion Fruit No Added Sugar 无添加糖菠萝百香果味浓缩果汁饮料 850 ml
如果比起这里的其他口味，你更喜欢菠萝和百香果，这款 850 ml 产品值得考虑。比较营养数据时，请参考当前产品的调配说明和调制后饮品营养表；如果阿斯巴甜、其他甜味剂或亚硫酸盐会影响你的选择，请查看配料表。
选购浓缩果汁饮料常见问题
“无添加糖”是否意味着浓缩果汁饮料不含糖？
不是。无添加糖浓缩果汁饮料仍可能含有天然糖分。请查看调制后饮品的总糖含量：Tesco 标注 Vimto No Added Sugar 稀释后每 250 ml 含 0.8 g 糖。
应该比较哪些营养数据？
按照各自标签上的比例稀释后，比较相同份量饮品的糖和热量。Sainsbury’s 建议 Robinsons Orange 按 1:4 的浓缩液与水比例调配，而 Waitrose & Partners 建议 Essential Summer Fruits 按 1:9 的比例调配；直接比较未稀释浓缩液的数据，无法公平反映一杯饮品的情况。
怎样判断一瓶饮料够不够喝到下次采购？
除了瓶身容量，还要查看标注的可调制份数和稀释说明。标签上建议的加水量会影响可调制的饮品数量，而如果调得更浓，比较结果也会随之变化。
无添加糖浓缩果汁饮料可以给婴儿或幼儿喝吗？
不要认为所有产品都适合。Marks & Spencer 标明其 Orange Squash 不适合婴儿饮用；Sainsbury’s Ribena Blackcurrant 的说明则建议为幼儿额外加水。请遵循具体瓶装产品的年龄和调配说明。
有过敏或饮食限制时，需要查看什么？
请阅读当前瓶装产品的配料表、过敏原声明和警示信息。Tesco 的 Vimto No Added Sugar 配料表中含有大麦；Sainsbury’s Ribena Blackcurrant 的产品信息则包含苯丙氨酸警示。不能用一种浓缩果汁饮料的配料表来判断另一种产品。