假日出游的游客
无论是徒步、去海滩、游览景点还是赶路，带上一瓶水，就能在住宿地点以外随时补水。想想自己会在外面待多久，以及途中能不能补充饮用水。
谁在挑选饮用水？
为孩子准备饮品的家庭
选择普通饮用水，配料更简单明了。带上方便孩子外出时携带的水瓶，并确保他们一整天都能随时喝到水。
喜欢风味饮品的人
风味水可能更合你的口味，但包装上的糖分标示并不能说明其中的全部成分。如果你在意甜味剂、酸度调节剂或香料，请仔细对比具体产品的配料表。
购买前要看哪些信息？
先确认糖分方面的要求，再决定要不要气泡或风味，以及哪种瓶装规格更适合你的出行计划。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分标示 | 留意“无添加糖”标示，或检查配料表中是否添加了甜味成分。查看具体产品包装上每 100ml 的糖含量；仅有“无糖”标示，并不能说明是否添加了糖。 | 我需要的是符合无添加糖要求的饮品，而不是只因为正面标注“无糖”就选择它。 |
| 风味与气泡 | 分清普通饮用水、无味气泡水和风味水饮料。如果选择风味饮料，请查看配料表中的甜味剂、酸度调节剂和香料。 | 如果我想要配料简单的饮品，普通饮用水就很合适；否则，我会先了解具体饮品的成分，再决定选择气泡水还是风味水。 |
| 包装规格 | 比较单瓶容量和每包瓶数。考虑是带几瓶单独包装的水出门，还是把大瓶装留在住宿地点。 | 外出游玩时，我需要方便携带的瓶装水；住处备水则可以选择更大规格，补水也更方便。 |
| 饮水是否方便 | 如果要长时间外出，尤其是天气炎热时，提前安排好何时携带、购买或补充饮用水。NHS 建议白天饮水充足，使尿液呈清澈的淡黄色。 | 天气炎热或外出时间较长时，我不希望手边唯一的饮品都留在住宿地点。 |
哪些细节容易忽略？
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把“无糖”和“无添加糖”当成一回事
这两种标示回答的是不同问题。legislation.gov.uk 发布的“无添加糖”声称条件涉及添加的单糖、双糖，以及其他用于增加甜味的食品成分；仅看糖含量，无法判断是否添加了某种成分。
如果你要求无添加糖，请认准相应标示，并查看具体饮品的配料表。
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以为风味水里只有水
Volvic 的 Touch of Strawberry Sugar Free 草莓味饮品配料表中列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Sainsbury’s 则说明，其无添加糖柠檬青柠味气泡饮品含有甜味剂。
如果想避开添加香料和甜味剂，可以选择普通饮用水；否则，请对照风味饮料的配料表，看看是否符合自己的偏好。
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买了大包装，却没考虑外出时怎么带
大瓶装或桶装水可以留在住宿地点，但不方便带去徒步或游览景点。
除了在住处备好大包装饮用水，也要为每次外出准备一瓶方便携带的水。
值得对比的品牌和零售商产品
Highland Spring
提供普通泉水，也有品牌称为无糖的风味水产品。
- Joybuy 上架的一款 Highland Spring 饮用水，配料表标注为天然泉水。
- 如果选择风味款，请查看具体包装上的配料和糖分标示，不要默认它和普通饮用水相同。
Volvic
既有普通矿泉水，也有独立的 Touch of Fruit Sugar Free 风味水系列。
- Volvic 标注，其 Touch of Strawberry Sugar Free 1.5L 饮品每份 250ml 含糖量为 0g。
- 这款草莓味饮品含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；如果你不想摄入甜味剂，请先查看配料表。
Buxton
提供普通饮用水和气泡水，方便消费者根据是否喜欢气泡口感进行选择。
- Buxton 表示，其天然矿泉气泡水不含卡路里。
- Buxton 表示，其天然矿泉水只有无味饮用水和气泡水两种选择，没有风味款。
Evian
Tesco 上架的普通饮用矿泉水，提供不同包装规格。
- Tesco 上架的 Evian 饮用水包括 1L 瓶装和 6 × 1.5L 多瓶装，适合不同的携带和住宿备水需求。
- 如果你对配料或营养信息有特定要求，请以具体包装上的标示为准。
Tesco
自有品牌产品包括普通饮用水，以及标注无添加糖的风味饮用水。
- Tesco 将其 Strawberry Still Flavoured Water 4 × 500ml 标注为无添加糖。
- 这款草莓味饮品含有甜味剂；如果你在意这一点，不妨将配料表与普通饮用水对比。
Sainsbury’s
自有品牌风味气泡水，标注无添加糖。
- Sainsbury’s 上架的 Lemon & Lime Sparkling Spring Water 饮品采用 4 × 500ml 包装。
- 产品说明称该饮品含有甜味剂；它并非普通无味气泡水。
Joybuy 瓶装水推荐
以下普通饮用水和气泡水提供不同瓶装规格，适合外出携带或留在度假住处备用。如果想选风味水，请查看该饮品包装上的标示和配料，不要把这些无味饮用水当作风味水的替代品。
常见问题
无添加糖是否意味着不含甜味剂？
不是。legislation.gov.uk 发布的“无添加糖”声称条件涉及添加糖和其他用于增加甜味的食品成分，并不代表饮品不含甜味剂。例如，Sainsbury’s 的无添加糖柠檬青柠味气泡饮品就含有甜味剂。如果你想避开甜味剂，请查看配料表。
假期带什么水给孩子喝比较合适？
如果想要不添加香料和甜味剂的饮品，普通饮用水是简单直接的选择。挑选方便携带的瓶装水，并确保外出时随时都能喝到。NHS 指出，儿童脱水风险较高。
炎热天气外出时，该如何准备饮用水？
带上方便携带的水，并提前考虑何时可以补水或购买其他饮品。NHS 建议白天饮水充足，使尿液呈清澈的淡黄色；外出时不要只依赖留在住宿地点的大包装饮用水。