想喝纯橙汁的观影人群
选择标有 100% 橙汁的产品，或配料表中只有橙子的产品，而非浓缩果汁饮料或混合果汁。还要注意控制饮用量：NHS 建议果汁和果昔每天合计不超过 150ml。
不同饮料适合哪些人？
想比较饮用后含糖量的消费者
如果不一定要喝纯果汁，可以考虑橙汁与水的混合饮料，或加水稀释的浓缩果汁饮料。查看即饮状态下每 100ml 的糖含量；比较每份饮料时，先按说明稀释浓缩果汁饮料。
会留意甜味剂或亚硫酸盐的人群
不要只看“无添加糖”的宣传，还要查看配料表和过敏原信息。Ocado 介绍的 M&S 橙味浓缩果汁饮料含三氯蔗糖和亚硫酸盐；innocent 纯橙汁的商品信息则显示，其配料为鲜榨橙子。
挑选前要看哪些信息？
先确定自己想喝的是不是纯果汁，再按照观影时实际饮用的方式来比较产品。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 饮料类型 | 查看标签，确认产品是 100% 橙汁、橙汁与水的混合饮料，还是浓缩果汁饮料。如果想喝只含橙子的产品，请查看配料表。 | 我想喝橙汁本身，而不是以橙子为主的混合饮料或浓缩果汁饮料。 |
| 糖含量与饮用量 | 查看每 100ml 及计划饮用份量的糖含量。比较浓缩果汁饮料时，应按稀释后的状态与即饮产品比较；选择果汁时，还要留意 NHS 关于果汁和果昔每天合计 150ml 的建议。 | 如果我选择低糖的调制饮料而不是纯果汁，希望按相同的即饮容量进行比较。 |
| 配料 | 查看是否含有甜味剂、其他果汁及标注的过敏原。“无添加糖”并不能说明浓缩果汁饮料是否含有甜味剂。 | 无论包装正面如何宣传，甜味剂或亚硫酸盐都可能影响我的选择。 |
| 调制方式 | 浓缩果汁饮料应按包装说明加水稀释，并准备合适的水瓶或杯子。即饮果汁或混合饮料则无需调制。 | 去电影院时，我需要知道能否提前准备好饮料。 |
| 储存与携带入场 | 查看所购产品的冷藏及开封后储存说明。携带外购饮料入场前，也要确认电影院当前的相关规定。 | 如果无法按说明储存并饮用剩余部分，大瓶装可能不适合只喝一份的情况。 |
选购时要避免哪些误区？
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把“无添加糖”理解成“低糖”
英国食品标准局（Food Standards Agency）在 2024/25 年零售市场监测计划中说明，糖不能作为配料添加到果汁中。但“无添加糖”并不会去除果汁中天然存在的糖。
查看营养成分表中的总糖含量，并根据实际饮用量作出选择。NHS 建议果汁和果昔每天合计不超过 150ml。
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直接比较浓缩果汁饮料原液和即饮果汁
浓缩果汁饮料的营养数据可能是按稀释后的饮料计算的，因此拿未稀释的原液来比较，口径并不一致。Ocado 上架的 M&S 橙味浓缩果汁饮料需要加水调制。
按包装标示的比例稀释，再比较相同饮用容量下的含糖量。
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以为无添加糖饮料不含甜味剂或过敏原
Ocado 介绍的 M&S 无添加糖橙味浓缩果汁饮料含三氯蔗糖和亚硫酸盐。包装正面的糖含量宣传，无法回答配料或过敏原相关问题。
尤其是需要避免甜味剂或亚硫酸盐时，务必查看具体产品包装上的完整配料表和过敏原信息。
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只为一份饮用量购买大瓶冷藏饮料
开封后的饮料可能需要冷藏，并须在包装注明的期限内饮用。如果只打算带一小份去电影院，这一点尤其值得考虑。
选择便于按说明储存的包装；也可以将一份饮料倒入合适的水瓶，并按标签要求冷藏剩余部分。
品牌及产品系列介绍
Tropicana
Ocado 将 Tropicana Smooth 描述为 100% 纯压榨橙汁，而 Fresh & Light Morning Orange 则是橙汁与水的混合饮料。
- 这两款产品各有特点：一款是纯橙汁，另一款是以橙子为主的混合饮料。
- Fresh & Light 含有其他果汁，因此并非单一水果橙汁。纯果汁仍含有天然糖分。
innocent
Ocado 将 innocent Smooth Orange Juice 描述为 100% 纯果汁，并说明其中含有天然糖分。
- 商品配料标注为鲜榨橙子，适合想喝纯果汁而非浓缩果汁饮料的人群。
- 不要把“无添加糖”当作低糖宣传，应查看糖含量和每份饮用量；冷藏时请遵循包装上的储存说明。
M&S
Ocado 将 M&S No Added Sugar Mediterranean Orange High Juice 列为添加了甜味剂的浓缩橙味果汁饮料。
- 可以按稀释后的饮料来比较含糖量。
- 它不是 100% 橙汁，且含有三氯蔗糖和亚硫酸盐；请按标签说明调制。
Joybuy 橙味饮料推荐
如果看电影时想喝调制好的橙味饮料，而不是纯果汁，可以考虑这款浓缩果汁饮料。
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Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L
这是一款需要加水稀释后饮用的浓缩果汁饮料，并非 100% 橙汁。产品含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖，商品信息还标注了亚硫酸盐。请按包装说明调制，并在与即饮果汁比较前，先查看调制后每份饮料的糖含量。
常见问题
“无添加糖”是不是意味着橙汁含糖量低？
不是。英国食品标准局说明，糖不能作为配料添加到果汁中，但纯果汁仍含有天然糖分。请查看营养成分表中的总糖含量，并结合计划饮用的份量判断。
看电影时喝多少纯橙汁比较合适？
NHS 建议果汁和果昔每天合计不超过 150ml。如果选择果汁，最好量好每次的饮用份量，不要把一大瓶当作一份。
无添加糖橙味浓缩果汁饮料和橙汁一样吗？
不一样。浓缩果汁饮料需要加水调制，而 100% 橙汁开瓶即可饮用。例如，Ocado 将 M&S No Added Sugar Mediterranean Orange High Juice 描述为添加了甜味剂的浓缩果汁饮料；计算每份饮用量时，请按说明稀释。
如果我需要避免甜味剂或亚硫酸盐，该怎么办？
购买前请查看具体饮料的配料表和过敏原信息。Ocado 介绍的 M&S 橙味浓缩果汁饮料含有三氯蔗糖和亚硫酸盐，而 innocent Smooth Orange Juice 的商品信息显示，其配料为鲜榨橙子。