想减少咖啡因摄入的老年人
无咖啡因红茶能让人延续熟悉的饮茶习惯，同时减少咖啡因摄入。如果需要了解具体摄入量，请查看产品标注的是每杯冲泡茶饮中的咖啡因含量，还是咖啡因占比；这两种数据不能直接换算比较。
哪些人适合喝无咖啡因茶？
为家中长辈安排饮品的照护者
根据英国国家医疗服务体系（NHS）的指南，茶可以计入液体摄入量。如果老年人食欲不佳，还要考虑饮品安排中是否需要加入能补充能量和蛋白质的选择：普通冲泡茶饮几乎不含这两种营养。
遵循补铁相关饮食建议的人群
对于缺铁性贫血患者，饮茶时间和选择哪种无咖啡因产品同样重要。考文垂和沃里克郡大学医院 NHS 信托机构建议，这类人群应避免在用餐时喝茶或咖啡。
选购时要注意什么？
先明确选择无咖啡因茶的原因，再了解冲泡后的饮品如何融入日常饮水和用餐安排。
| 关注重点 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因信息 | 查看具体产品的残留咖啡因说明及其计量方式。Yorkshire Tea 标注，每杯平均容量为 200 ml、冲泡 5 分钟的茶含咖啡因 1.5 mg 至 2 mg；Tesco 标注 PG Tips Decaf 的咖啡因含量低于 0.2%。这两种数据的计量方式不同。 | 我想减少咖啡因摄入，同时保留喝红茶的习惯。如果需要了解具体的咖啡因摄入量，直接查看每杯冲泡茶饮的含量，比只看百分比更实用。 |
| 冲泡方法 | 请遵循产品的冲泡说明，不要默认所有无咖啡因茶的冲泡时间都一样。Tesco 标注 PG Tips Decaf 的冲泡时间为 1 至 2 分钟；Yorkshire Tea 公布的每杯咖啡因估算值则以冲泡 5 分钟为准。 | 我希望每次都能冲出品质稳定的一杯茶，尤其是在参考产品公布的每杯咖啡因含量、了解饮用者实际摄入量时。 |
| 水分与营养 | 英国国家医疗服务体系（NHS）表示，茶可以计入每日液体摄入量。查看冲泡后茶饮的营养数据，而不是干茶叶的营养数据：Twinings 标注，不加牛奶的 English Breakfast Decaffeinated 冲泡茶每 100 ml 含 1 kcal 和 0 g 蛋白质。 | 我可以把茶作为提供给对方的饮品之一，但如果对方食欲不佳，也可能需要能补充能量和蛋白质的饮品。牛津健康 NHS 基金会信托机构发布的老年人补水指南对此有所说明。 |
| 饮茶与用餐的间隔 | 对于缺铁性贫血患者，考文垂和沃里克郡大学医院 NHS 信托机构建议在饭前或饭后 1 小时内避免喝茶或咖啡。产品标注为无咖啡因，并不代表这项建议不再适用。 | 如果对方正在遵循补铁饮食计划，我需要按照相关建议安排饮茶时间，而不能只靠更换品牌来解决问题。 |
选购时要避免的误区
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以为无咖啡因就完全不含咖啡因
Yorkshire Tea 标注，每杯平均容量为 200 ml、冲泡 5 分钟的茶含咖啡因 1.5 mg 至 2 mg。PG Tips 和 Twinings 公布的是百分比数据，不能将其视为每杯茶中的咖啡因含量。
请查看具体茶品的咖啡因说明，并留意数据的计量或冲泡方式。如果必须避免摄入哪怕少量咖啡因，请咨询对方的临床医生。
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用普通茶替代营养饮品
茶可以补充水分，但 Twinings 标注，不加牛奶的 English Breakfast Decaffeinated 冲泡茶每 100 ml 仅含 1 kcal 和 0 g 蛋白质。加入牛奶后，饮品所提供的营养会有所变化。
如果照护计划中包含应对食欲不佳的安排，请根据对方的饮食建议，选择能提供能量和蛋白质的饮品。
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忽略用餐时的饮茶时间
考文垂和沃里克郡大学医院 NHS 信托机构表示，缺铁性贫血患者在用餐时喝茶或咖啡，可能会大幅降低铁的吸收。改喝无咖啡因茶，并不代表可以不再遵循饮茶与用餐时间间隔的建议。
在这种情况下，请遵循该信托机构的建议：饭前或饭后 1 小时内避免喝茶或咖啡，除非对方的临床团队另有建议。
品牌参考
以下示例展示了不同产品信息的查看方式。仅凭品牌名称，无法了解冲泡后每杯茶的咖啡因含量。
Yorkshire Tea
Yorkshire Tea 为旗下 Decaf 红茶公布了冲泡后每杯茶的咖啡因估算值。
- 制造商标注，每杯平均容量为 200 ml、冲泡 5 分钟的茶含咖啡因 1.5 mg 至 2 mg。
- 产品仍含有残留咖啡因，并非完全不含咖啡因；这一数据无法与百分比标注直接比较。
Tetley
Tesco 上架的 Tetley Decaffeinated Tea Bags 为无咖啡因红茶，规格为 40 袋装。
- 商品信息称，茶包采用植物基材料，茶叶来自雨林联盟认证茶园。
- 如果对咖啡因含量有具体要求，请查看当前购买的具体包装上的说明，不要自行推定每杯含量。
PG Tips
Tesco 上架的 PG Tips Decaf Black Tea 为 70 袋装。
- 商品信息标注咖啡因含量低于 0.2%，冲泡时间为 1 至 2 分钟。
- 百分比数据无法说明每杯冲泡茶饮中含有多少毫克咖啡因。
Twinings
Twinings English Breakfast Decaffeinated 是一款有明确名称的红茶拼配，提供 40 袋装。
- Twinings 标注，产品经脱咖啡因处理后，咖啡因含量为 0.2%；不加牛奶的冲泡茶每 100 ml 含 1 kcal 和 0 g 蛋白质。
- 百分比不是每杯冲泡茶饮的咖啡因含量；加入牛奶后，饮品的营养数据也会改变。
Clipper
Clipper 将旗下 Organic Everyday Decaf 描述为一款以阿萨姆茶为基底、采用有机种植脱咖啡因红茶调配而成的茶。
- 如果消费者倾向购买有机产品，其标注的有机成分可能会影响选购。
- 使用有机成分并不代表产品能为老年人带来额外的营养益处。
Tesco
Tesco 将自有品牌 Decaff Original Tea 列为 80 袋装，净含量 250 g。
- 标注茶包数量和净含量，方便消费者确认产品规格。
- 如果需要了解具体咖啡因含量，请查看当前所选包装上的产品信息。
Joybuy 无咖啡因茶推荐
以下茶包和红茶产品涵盖日常无咖啡因茶包及有机茶选择。请根据具体包装和标注信息选购，尤其是在需要了解个人咖啡因摄入量时。
图片暂不可用
Tetley 80 袋无咖啡因茶包，250 g
80 袋装，适合日常饮用无咖啡因茶。如果需要了解具体咖啡因含量，请查看当前包装上是否标有相关数据及其计量方式。
图片暂不可用
Tetley 160 袋无咖啡因茶包，500 g
160 袋装、净含量 500 g，适合经常使用茶包的家庭。如果饮品需要符合特定摄入限量，请查看具体包装上的咖啡因说明。
图片暂不可用
English Tea Shop 有机无咖啡因红茶，20 g
净含量 20 g，适合偏好有机茶的人士。如果对咖啡因含量有具体要求，请确认产品标注的是冲泡后茶饮的含量，而非干茶叶的含量。
图片暂不可用
Taylors of Harrogate Yorkshire Tea Decaf 无咖啡因红茶，250 g
净含量 250 g，适合偏好 Yorkshire Tea Decaf 的消费者。Yorkshire Tea 公布的咖啡因估算值以 200 ml 茶饮冲泡 5 分钟为准；请确认这一冲泡方式与实际饮用的茶饮是否一致。
图片暂不可用
Clipper 有机公平贸易日常无咖啡因茶包，80 袋，277 g
80 袋装、净含量 277 g，适合倾向购买有机及公平贸易产品的消费者。这些产品描述并不能说明冲泡后每杯茶的咖啡因含量，也不代表茶饮具有额外的营养益处。
常见问题
无咖啡因茶完全不含咖啡因吗？
不是。Yorkshire Tea 标注，每杯平均容量为 200 ml、冲泡 5 分钟的 Decaf 茶含咖啡因 1.5 mg 至 2 mg。Tesco 标注 PG Tips Decaf 的咖啡因含量低于 0.2%；Twinings 则表示，其 English Breakfast Decaffeinated 经脱咖啡因处理后，咖啡因含量为 0.2%。仅凭这些说明，无法将百分比换算为每杯茶的咖啡因含量。
无咖啡因茶可以计入老年人的液体摄入量吗？
可以。英国国家医疗服务体系（NHS）表示，茶和咖啡可以计入每日液体摄入量。如果对方有个性化的液体摄入限量，请遵循临床团队的建议，而不是采用通用指南。
食欲不佳时，普通无咖啡因茶能提供营养吗？
不加其他配料的冲泡红茶几乎不提供能量或蛋白质：Twinings 标注，不加牛奶冲泡的 English Breakfast Decaffeinated 每 100 ml 含 1 kcal 和 0 g 蛋白质。牛津健康 NHS 基金会信托机构发布的老年人补水指南指出，加入牛奶可以增加能量和蛋白质；是否适合对方，则取决于其饮食计划。
缺铁性贫血患者可以在用餐时喝无咖啡因茶吗？
考文垂和沃里克郡大学医院 NHS 信托机构建议，缺铁性贫血患者应在饭前或饭后 1 小时内避免喝茶或咖啡，因为在用餐时饮用可能会大幅降低铁的吸收。不要以为改喝无咖啡因茶就能免除这项建议；请遵循对方临床团队给出的个性化指导。