不同形式适合哪些人

想要开罐即饮的人

密封的单份无咖啡因冷萃省去训练后找水、找杯子或准备搅拌工具的麻烦。装进包里之前，请查看未开封时的储存范围和配料；Nolo 燕麦拿铁含有燕麦，开封后的储存要求也有所不同。

选择无咖啡因咖啡而非普通咖啡的人

请选择明确标注为无咖啡因的产品，但不要认为这就代表完全不含咖啡因。如果因医疗原因必须完全避免摄入咖啡因，请咨询专业人士并查阅具体产品信息，不要仅凭产品形式或包装标签判断。

训练后可以自己调制饮品的人

如果目的地有合适的调饮液和杯子，浓缩液可以让你现场调制饮品。速溶咖啡需要水和容器；研磨咖啡还需要冲泡器具。

挑选前要注意什么

先考虑在哪里喝咖啡，以及有哪些工具可以用来调制。然后查看具体产品的配料和储存说明。

考虑因素 需要查看的内容 你的需求
是否即饮 确认产品是可直接饮用的成品，还是需要加水、搭配其他饮品或使用冲泡器具。Tesco 对 Nescafé 无咖啡因浓缩液的建议冲调方式是用 30 ml 浓缩液搭配 150 ml 半脱脂牛奶。 我想和零食一起打开就喝，不想另外找杯子或先行冲调。密封的即饮冷萃适合这种需求；浓缩液和干燥咖啡则不适合。
咖啡因 查看无咖啡因标注；如果咖啡因含量对你很重要，请查阅具体产品信息。不要把无咖啡因理解为保证完全不含咖啡因。 我更喜欢无咖啡因咖啡，但如果必须完全避免咖啡因，仅凭包装上的这几个字还不够。
配料 查看当前包装上的配料、过敏原信息和每份营养成分。Sainsbury’s 标注，250 ml Nolo 罐装饮品含燕麦、糖 4.8 g、膳食纤维 6.8 g，热量为 65 kcal。 我需要确认饮品配料是否适合搭配已准备好的零食。尤其是需要避免燕麦时，是否含燕麦就很重要。
储存方式 查看未开封和开封后的储存说明。Sainsbury’s 标注，未开封的 Nolo 罐装饮品应储存在 +2°C 至 +25°C；开封后需冷藏并在 24 小时内饮用。Tesco 则建议开封后的 Nescafé 浓缩液冷藏，并在 14 天内用完。 如果包内温度可能高于标注范围，我就需要另想办法携带未开封的罐装饮品。开封后的饮品也不应该留在包里，打算之后再喝。

健身包里的咖啡选购误区

  • 误以为无咖啡因就等于不含咖啡因

    标注为无咖啡因，并不代表成品饮品完全不含咖啡因。对于《2000 年咖啡提取物和菊苣提取物（英格兰）条例》涵盖的咖啡提取物，legislation.gov.uk 规定的是咖啡因残留上限，而非必须完全不含咖啡因。

    如果因医疗原因必须完全避免摄入咖啡因，请在选择饮品前咨询合适的专业人士，并查阅具体产品信息。

  • 把浓缩液当作成品饮料来装进包里

    Tesco 的冲调说明要求将 Nescafé 无咖啡因浓缩液与其他液体混合，速溶咖啡也需要冲泡。两者都无法像密封罐装冷萃一样，打开就能喝。

    如果无法在目的地调制饮品，请选择即饮产品。

    否则，你还需要准备调饮液或水，以及饮用容器。

  • 忽略配料中含有燕麦

    Nolo 即饮燕麦拿铁含有燕麦，需要避免这种配料的人应特别留意。

    每次购买时都请查看实物包装上的最新配料和过敏原信息，不要只依赖之前看到的商品介绍。

  • 开封后仍按未开封时的储存要求处理

    Nolo 罐装饮品开封后不再适用未开封时的储存范围：Sainsbury’s 建议开封后冷藏，并在 24 小时内饮用。Tesco 对开封后的 Nescafé 浓缩液则有不同的冷藏储存说明。

    提前计划好开封时间，并遵循产品包装上的说明，不要把开封后的饮品留在健身包里。

值得关注的品牌选择

以下产品展示了不同类型的无咖啡因咖啡。仅凭品牌名称，无法判断产品是否可以直接饮用。

Nolo

Sainsbury’s 列有一款 250 ml 焦糖风味无咖啡因冷萃燕麦拿铁，采用单份包装，可直接饮用。

  • 未开封罐装饮品标注的储存温度为 +2°C 至 +25°C，装包前应确认是否能满足这一范围。
  • 产品含有燕麦。开封后需冷藏，并在 24 小时内饮用。

Nescafé

Tesco 列有一款 500 ml Nescafé Espresso 无咖啡因浓缩液，需要搭配其他液体调制饮品。

  • Tesco 建议每份使用 30 ml 浓缩液搭配 150 ml 半脱脂牛奶；商品介绍中也推荐了其他调饮液。
  • 浓缩液并非可直接饮用的成品。Tesco 建议开封后冷藏，并在 14 天内用完。

Grind

Sainsbury’s 列有 Grind 无咖啡因速溶咖啡，可用热水或冷水冲调。

  • 可干燥携带，等有水和饮用容器时再冲调。
  • 它并非开罐即饮的冷萃咖啡。

Taylors of Harrogate

Waitrose & Partners 列有 Decaffé 研磨无咖啡因咖啡，适用于法式滤压壶或滤泡式冲煮。

  • 研磨咖啡适合计划在目的地冲泡的人携带。
  • 产品需要冲泡器具，无法替代放进健身包、打开就能搭配零食饮用的咖啡。

Joybuy 无咖啡因速溶咖啡推荐

以下产品均为干燥的无咖啡因速溶咖啡，适合训练后冲调饮用。它们不是开罐即饮的冷萃；如果想喝冰咖啡，请先查看具体产品的冲调说明，再决定是否购买。

NESCAFE Gold Blend 无咖啡因速溶咖啡 190g

NESCAFE Gold Blend 无咖啡因速溶咖啡 190g

如果训练后能冲泡咖啡，这款干燥的无咖啡因速溶咖啡会是一个选择。它不是可直接放进健身包饮用的成品；如果打算冷饮，请查看包装上的冲调说明。

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NESCAFÉ Azera 无咖啡因美式速溶咖啡 90g

NESCAFÉ Azera 无咖啡因美式速溶咖啡 90g

这款无咖啡因美式速溶咖啡适合在方便冲调饮品的地方享用，不适合需要从包里拿出来就能喝的场合。如果打算用冷水冲调，请先查看包装说明。

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Douwe Egberts Pure 无咖啡因速溶咖啡 190g

Douwe Egberts Pure 无咖啡因速溶咖啡 190g

这是一款干燥的无咖啡因速溶咖啡，需要之后冲调，并非可以立即饮用的冷萃。如果打算喝冰咖啡，请查看包装上的冲调方法。

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Kenco 无咖啡因速溶咖啡 100g

Kenco 无咖啡因速溶咖啡 100g

这款干燥的无咖啡因速溶咖啡适合在训练后可以冲泡咖啡的地方饮用。商品介绍提到可冷饮，但提供的是热水冲调方法；如果你在意能否用冷水冲调，请查看包装说明。

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关于外出饮用无咖啡因咖啡的常见问题

无咖啡因冷萃完全不含咖啡因吗？

不一定。对于《2000 年咖啡提取物和菊苣提取物（英格兰）条例》涵盖的咖啡提取物，legislation.gov.uk 规定，产品只有在无水咖啡因残留量不超过咖啡干物质的 0.30% 时，才可以使用“脱咖啡因”这一标注。这个限值并不代表所有成品饮品每份的咖啡因含量；如果因医疗原因必须完全避免摄入咖啡因，请咨询专业人士并查阅具体产品信息。

可以把未开封的 Nolo 无咖啡因燕麦拿铁放进健身包吗？

可以，但未开封的罐装饮品必须保持在标注的 +2°C 至 +25°C 储存范围内。Sainsbury’s 建议开封后冷藏，并在 24 小时内饮用，因此，如果打算之后再喝，就不能继续按未开封时的说明来处理。

如果我需要避免燕麦，Nolo 即饮咖啡适合我吗？

不适合：这款饮品含有燕麦。购买前请查看当前包装上的配料和过敏原信息，尤其是在需要避免某种配料的情况下。

无咖啡因浓缩液能代替放进健身包的即饮咖啡吗？

只有在你能于目的地冲调时才可以。Tesco 对 Nescafé Espresso 无咖啡因浓缩液的冲调说明是将 30 ml 浓缩液与 150 ml 半脱脂牛奶混合，因此，单独一瓶浓缩液并不是可以直接饮用的成品。